8 Motivi per sentirsi esausti
La sensazione di stanchezza o può essere il risultato di eccessivo sforzo fisico, malattia o problema emotivo.
Tuttavia, quando non è coinvolto nulla, ci sono altri fattori che influenzano il corpo, senza necessariamente esserne consapevoli.
Sentirsi stanco con dolori muscolari specifici della stanchezza può impedirci di svolgere le nostre normali attività quotidiane.
Anche se è normale soffrire di tanto in tanto, è meglio prestare attenzione a questi sintomi quando compaiono più volte e quando sono accompagnati da altri esseri negativi.
per sradicare completamente i frequenti episodi di fatica, ha f per conoscere le possibili cause che lo innescano.
Ecco perché in questo articolo condivideremo con te gli 8 motivi per cui potresti sentirti spesso esausto.
1. Non bere abbastanza acqua
Gli esperti di salute spesso ci dicono che essere disidratati è molto dannoso per il corpo.
In realtà, si stima che 2% della disidratazione coinvolga Significativa perdita di energia per il corpo, con conseguente affaticamento e fragilità
La mancanza di acqua riduce il volume del sangue, rendendolo più denso e diminuendo il volume del sangue attività cardiaca
Se il cuore pompa meno sangue in modo efficiente, l'ossigeno e le sostanze nutrienti impiegano più tempo per raggiungere le cellule del corpo, e questo è quando si verifica una debolezza fisica e mentale.
Vuoi saperne di più? Leggi: Ecco i vantaggi del digiuno dell'acqua al limone
2. I problemi della tiroide
Quando la fatica e la fragilità sono ricorrenti ogni giorno, è bene consultare un medico per fare una revisione della tiroide.
Questa ghiandola situata nel collo serve a regolare il metabolismo e secernere alcuni ormoni importanti per il funzionamento del corpo.
Quando la tiroide si sviluppa un disturbo o perdita di valore, una serie di sintomi sono attivati, può diminuire la qualità della vita, se non sono controllati.
3. Avere una vita sedentaria
Alcune persone pensano che per realizzare l'attività fisica possa stancare durante il giorno, ma non v'è proprio l'opposto.
Attraverso esercizi, la forza è regolata e la forza della funzione migliora il sistema muscolare e cardiovascolare
La pratica sportiva regolare ottimizza la funzione cardiaca e consente all'ossigeno e ai nutrienti di raggiungere più facilmente i tessuti corporei
4. Anemia
L'anemia è una condizione che si verifica a causa della carenza di emoglobina, una sostanza ricca di ferro la cui funzione è quella di portare l'ossigeno dai polmoni ad altre parti del corpo.
Se il corpo non riceve abbastanza ossigeno, i muscoli e le cellule sono indeboliti e può verificarsi affaticamento cronico
5. Infezioni delle vie urinarie
Si tratta piuttosto grave malattia nelle donne tendono a presentare con sintomi quali febbre, ustioni ed esorta ad andare in bagno.
Ma quando non li controllano in tempo , i batteri proliferano e indeboliscono la risposta immunitaria del corpo, che alla fine causa fragilità.
6. Salta la colazione
Il cibo svolge un ruolo molto importante nella salute generale del corpo e, grazie ai suoi nutrienti, il corpo può rimanere attivo tutto il giorno.
Quando dorme, il corpo usa parte dei composti della cena precedente per mantenere il sangue pompato e trasportando ossigeno.
Il giorno dopo, la prima cosa che devi fare è prendere il carburante dalla colazione.
Saltare la colazione può causare esaurimento fisico e mentale, anche se abbiamo mangiato bene nelle ore precedenti.
7. Mangiare cibo spazzatura
Il cibo spazzatura è pieno di zuccheri, carboidrati e grassi saturi che devastano il corpo.
Alterare l'indice glicemico e aumentare i livelli di zucchero nel sangue producono recidive fisiche che a volte possono essere trattate con il riposo
È essenziale mantenere livelli di zucchero nel sangue stabili, per evitare affaticamento e malattie più gravi, come il diabete di tipo 2.
Non dimenticare di leggere: 5 piatti che non dovresti mai consumare
8. Apnea notturna
L'apnea notturna è un disturbo che causa interruzioni momentanee della respirazione quando dormiamo
Ogni volta che andiamo in apnea, il ciclo il sonno è compromesso e c'è una grande possibilità di sviluppare sintomi comuni come esaurimento o irritabilità.
Se nessuno di questi motivi sembra spiegare affaticamento frequente e persistere per più di sei mesi senza miglioramento significativo, è probabile che sia affaticamento cronico.
In questo caso estremo, è necessario cercare l'aiuto di un medico perché richiede un trattamento speciale e test professionali.
Quali alimenti abbiamo bisogno di tenere fuori dal frigorifero?
In generale, le persone conservano tutti i loro prodotti alimentari nel frigorifero. Questo è un grave errore perché non sono tutti fatti per resistere al freddo e alle condizioni del frigorifero. Al contrario, il freddo a volte accelera la loro decomposizione e può modificare il loro gusto originale.
9 Benefici del consumo di semi di chia
Semi di chia sono classificati la categoria dei "supercibi" e provengono da America centrale. attraverso le loro proprietà nutritive eccezionali, sono diventati molto popolari in tutto il mondo negli ultimi anni. sono caratterizzati dalla loro piccola dimensione e sapore simile alle noci, che permette loro di essere facilmente integrati in molte ricette quotidiane.
