10 Cambiamenti nel tuo corpo quando smetti di mangiare carne

10 Cambiamenti nel tuo corpo quando smetti di mangiare carne

La carne è un'ottima fonte di proteine. Contiene vitamine del gruppo B e minerali come ferro e zinco. Il suo consumo è particolarmente importante nella fase accelerata di crescita e sviluppo

L'eliminazione completa del consumo giornaliero di carne ha conseguenze per il tuo corpo.

Devi essere chiaro che una dieta senza la carne non è sinonimo di salute perché non include alimenti di origine animale, tralasciando vitamine, minerali e fibre.

Presta attenzione a questi esempi di come il tuo corpo e il tuo corpo la vita cambia quando decidi di smettere di mangiare carne.

1. Qualche chilo di meno

Le persone che smettono di mangiare carne possono perdere fino a 4 o 5 chili al mese, perché il corpo smetterà di assorbire i grassi da questi alimenti .

2. Batteri intestinali

La microflora di persone che assumono carne e vegetariani è molto diversa. Sembra che le persone che assumono più alimenti a base vegetale abbiano batteri più benefici .

Tuttavia, la ricostruzione e il miglioramento della flora non sono qualcosa che puoi fare in un giorno in modo che gonfiore e gas non scompaiano immediatamente.

Questo perché l'intestino e il pancreas si abitueranno alle piante e agli alimenti e gli enzimi saranno ridotti.

3. Pelle rilasciata da tossine

persone che smettono di mangiare carne assicurano che la loro pelle migliori

L'acne, le macchie nere e i brufoli scompariranno. Se sostituisci completamente la carne con la frutta, elimini le tossine dal derma

4. Più energia senza carne

  • Eliminando il consumo di carne, il contributo del colesterolo si riduce a zero.
  • Anche il contributo delle fibre contenute nei prodotti integrali è aumentato, il che è molto apprezzato da questa modalità è un fattore importante nel ridurre l'affaticamento durante il giorno.
  • Mangiare più spinaci, cavoli, fagioli e altri alimenti ad alto contenuto di nitrati nella dieta può aiutarti a sentirti più energetico con tempo

5. Il livello di colesterolo sarà ridotto di tre volte

I vegetariani ei vegani hanno meno ipertensione rispetto ai consumatori di carne.

I ricercatori dicono che questo è dovuto a peso e consumo medio inferiori più alto di frutta e verdura . Quindi, perderai peso, eliminerai le tossine e sentirai la leggerezza nel tuo corpo.

I livelli di colesterolo nel sangue si riducono notevolmente. Per le persone con una predisposizione all'aterosclerosi, la dieta vegetale è l'opzione migliore.

6. Attiva i tuoi geni positivi

L'ambiente ha sicuramente un forte impatto sul funzionamento dei geni negativi e positivi nel tuo corpo. Se conduci uno stile di vita malsano, attivi i "geni cattivi" responsabili delle malattie croniche e dell'obesità.

Al contrario, uno stile di vita sano attiva buoni geni. Cambia la carne per il cibo vegetale nutre geni positivi .

7. Riduce il rischio di diabete

Le persone che seguono una dieta vegetariana hanno un rischio minore di sindrome metabolica.

Questo è un insieme di fattori di rischio per il diabete di tipo 2 ( non insulino-dipendente), ictus e malattie cardiache

8. Carenza di nutrienti

Non mangiando carne, avrai una carenza di nutrienti necessaria per il buon funzionamento del tuo corpo.

Avrete una carenza di iodio, ferro e vitamine D e B12. È possibile bilanciare questa situazione se si diventa fedeli a consumare una quantità significativa di legumi , come fagioli e lenticchie.

Per raggiungere una dieta equilibrata, includere anche noci, frutta, verdure verde scuro, cibi integrali e cereali

9. Mancanza di sapore

Le tue papille gustative reagiscono al consumo di zinco concentrato in ostriche e carni rosse. Pertanto, quando lasci da parte la carne, devi cercare nuove fonti di cibo per assorbire questo minerale.

  • Usa fagioli bianchi, noci, cereali integrali e prodotti caseari.

10. Dare ai muscoli il tempo

Sono necessarie proteine ​​animali e vegetali per allenare e recuperare i muscoli dopo l'esercizio. Io l è quindi consigliabile per gli atleti vegetariani e vegani consumare proteine ​​liquide subito dopo l'esercizio .

Ora sai cosa accadrà al tuo corpo se decidi di smettere di prenderlo la carne Sia i benefici e la mancanza di alcuni nutrienti che possono essere assunti.

Le 6 migliori alimenti per aumentare il colesterolo buono (HDL)

LDL o colesterolo buono (HDL) sono sostanze lipidiche che aiutano per eliminare l'eccesso di colesterolo cattivo (LDL) che si accumula nelle arterie. Ulteriori informazioni "


6 Abitudini quotidiane pericolose come il fumo

6 Abitudini quotidiane pericolose come il fumo

Tutte il mondo sa che il fumo è una dipendenza che causa gravi conseguenze per il corpo. Altre abitudini sono pericolose quanto il fumo e la vita. Queste sono abitudini che possono -Si, fanno parte del tuo stile di vita. Continua a leggere questo articolo per saperne di più sulle 6 abitudini quotidiane pericolose quanto il fumo.

(Buone abitudini)

9 Modi per rilassarsi in 5 minuti

9 Modi per rilassarsi in 5 minuti

Stress, nervosismo e l'ansia sono un male per la nostra salute. Ecco perché è essenziale imparare modi per rilassarsi in 5 minuti. Non sempre abbiamo tempo per un massaggio, per la meditazione o lo yoga. Una soluzione "express" per un problema più che attualità Come rilassarsi in pochi minuti Camminare Una bella passeggiata, sia nel parco che in un posto tranquillo, ti permette di rilassarti molto rapidamente.

(Buone abitudini)