9 Consigli per prendersi cura della tua dentizione in modo naturale ed efficace

9 Consigli per prendersi cura della tua dentizione in modo naturale ed efficace

Dovremmo prenderci cura della nostra dentizione da tutte le età, per prevenire problemi come carie, gengiviti, ferite, tartaro o infezioni.

Avremmo dei bei denti, sani e eviteremmo molte spiacevoli visite dal dentista.

Scopri, in questo articolo, i 9 migliori consigli per prendersi cura dei tuoi denti con consigli per l'alimentazione, buone abitudini e rimedi naturali e per la casa

Naturalmente prendersi cura della dentizione

Per prendersi naturalmente cura dei propri denti, dobbiamo prendere in considerazione i diversi fattori che influenzano il loro aspetto e la loro salute:

  • Cibo
  • Igiene
  • Dentifricio
  • Sbiancamento

Se iniziamo il trattamento che tiene conto di tutti questi fattori, otterremo risultati profondi e visibili in poco tempo e saremo in grado di per prevenire i disturbi dentali e orali a lungo termine

1. Evitare lo zucchero

Sappiamo tutti che lo zucchero bianco ha effetti dannosi sulla salute e sui denti. Tuttavia, dobbiamo essere consapevoli dei suoi effetti per eliminarlo completamente dalla nostra dieta

Il nostro corpo ha bisogno di calcio per assimilare lo zucchero bianco e quindi ruberà questo alimento minerale o dove è trovato, per esempio, in denti e ossa.

Inoltre, zucchero acidifica il corpo, e in particolare la nostra bocca, che ci predispone a qualsiasi tipo di disturbi dentali.

può sostituire lo zucchero con:

  • Miele d'api, agave o sciroppo d'acero
  • Zucchero di cocco
  • Xilitolo

2. Acidità di combattimento

L'acido dello stomaco che colpisce molte persone influisce sulla salute della bocca attraverso i gas che provengono dallo stomaco e alterano il pH della saliva.

Per regolare l'acidità, è necessario avere una dieta molto alcalina, ricca di verdure fresche, frutta secca e semi.

3. Uso del filo interdentale

Molte persone non usano ancora il filo interdentale, mentre è un'abitudine essenziale per la cura dei denti.

Deve essere fatto ogni giorno per eliminare i resti di cibo che sono blocco nei denti e prevenire tartaro e infezioni

4. Scegliere un dentifricio adatto

Si consiglia di evitare la maggior parte dei dentifrici perché contengono solfati che danneggiano gradualmente il pH e la flora della bocca e la rendono vulnerabile a qualsiasi infezione.

Ci sono dentifrici naturali senza queste sostanze e aromatizzati con oli essenziali

Puoi anche farli a casa mescolando i seguenti ingredienti:

  • Argilla bianca per uso orale
  • Bicarbonato di sodio
  • Polvere di cannella di Ceylon
  • Foglie di menta e menta essiccata
  • Polvere di Stevia

5. Attenzione ai collutori

Gli usuali colluttori contengono alcool e altri componenti troppo aggressivi per i nostri denti.

  • Se vuoi rinfrescarti e avere un gusto piacevole in bocca, puoi provare a risciacquare con oli diluiti con acqua
  • Si consiglia di miscelare olio di menta e limone

Tuttavia, assicurarsi che sia oli essenziali puri, idonei al consumo, e essenze non sintetiche dannose per la salute.

6. Carbone vegetale per sbiancare i denti

Il miglior rimedio naturale per sbiancare i denti senza danneggiare lo smalto è il carbone, una polvere nera, che, nonostante il suo aspetto, ha la capacità di schiarire il colore dei denti.

E 'davvero molto efficace per assorbire le tossine e le particelle e trascinarle fuori

Un giorno alla settimana, lavarsi i denti con carbone di legna per notare i suoi benefici sbiancanti.

7. Il disegno ad olio

La tecnica di disegno ad olio è vantaggiosa sia per prendersi cura dei denti che per la salute in generale.

Prendere olio di sesamo o di cocco e pochi minuti ogni mattina, e segui i consigli di questo articolo: Saluta tartaro, gengivite e alitosi grazie a questo olio alimentare

8. Le fonti di calcio

Nella dieta, il calcio è importante per rafforzare i denti Si trova nei seguenti alimenti :.

  • Latticini
  • Cod
  • Sardine
  • Sesamo
  • Broccoli
  • Mandorle
  • Fagioli
  • Prezzemolo
  • Spinaci

9. Tè verde con stevia

Infine, è consigliabile che si consumano ogni giorno, nel bel mezzo del mattino o del pomeriggio, un tè infuso verde dolcificato con stevia.

  • Il tè verde molto buono per i denti e le gengive grazie al suo apporto di catechine, che sono antiossidanti.
  • Tuttavia, è necessario consumare il tè verde fuori dai pasti in modo che non altera la buona assimilazione del Ferro
  • La stevia, da parte sua, previene la carie, le gengiviti e le ulcere orali.


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