8 Semplici modi per bruciare 100 calorie in pochi minuti
Anche se trovi difficile crederlo, molte attività quotidiane possono aiutarti a bruciare calorie in poco tempo senza rendertene conto.
Bruciare calorie è una pratica che non è non sempre facile . Tuttavia, grazie a questi otto modi per farlo in pochi minuti basta cambiare.
Devi solo prendere nota di come arrivarci e vedrai la differenza. Un buon modo per rimettersi in forma in modo semplice ed economico.
Bruciare calorie durante la danza
Ballare è un buon modo per bruciare calorie. Solo scegli quattro o cinque canzoni e danzale con tutte le tue forze.
Questo si tradurrà in quindici minuti di mosse energetiche che ti aiuteranno a bruciare 100 calorie semplicemente e divertirti.
2. Vai a fare shopping
Dedicando circa 40 minuti al giorno a camminare brucerai circa 100 calorie.
Basta fare shopping e svolgere piccoli compiti quotidiani per capire che il tempo vola e è facile bruciare quelle calorie.
3. Hai un giardino? Fai attenzione
Qualcosa di così rilassante e produttivo come prendersi cura del giardino brucerà 100 calorie in pochi minuti.
Devi solo dedicare 20 minuti del tuo tempo ad abbellire questo spazio per consumare la quantità di calorie di cui stiamo parlando
Pratico e utile in parti uguali!
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4. Partecipa a qualsiasi mossa
Se hai amici che si stanno trasferendo, aiutarli non sarà solo un gesto per mostrare il tuo sostegno, ma anche un buon modo per bruciare calorie.
In soli 20 minuti arriverete bruciare 100 calorie.
5. Praticare sport a intervalli
L'allenamento è sempre una buona idea e se lo fai ad intervalli ti aspetti di più del tuo obiettivo senza stancarti o meno rispetto a un altro sport.
routine che dovrai fare in breve tempo e che puoi bruciare un sacco di calorie
Tra queste routine troverai:
- Jack di salto per 20 secondi
- Riposo 10 secondi
- Inginocchiato per 20 secondi
- Riposo 10 secondi
- Salta la corda per 20 secondi
- Riposo 2 = 10 secondi
Per bruciare 100 calorie dovrai ripetere almeno nove volte questi esercizi
6. Pulisci la tua casa
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Pulire la tua casa, oltre ad essere qualcosa che devi fare regolarmente per obbligo, può essere utile se stai cercando di bruciare calorie.
Aspirare, spazzare o sfregare il pavimento per 30 minuti ti aiuterà a perdere facilmente 100 calorie.
7. Cucinare
La cucina non ha nulla da essere il nostro nemico se quello che stai cercando è bruciare calorie.
Cucinare non solo ti aiuterà a mangiare più sano, ma farlo per 55 minuti ti brucerà 100 calorie.
D'ora in poi hai una buona ragione per non ordinare i pasti a casa.
8. Salire le scale
Salire le scale. Non usare l'ascensore, non solo ti aiuterà ad avere una condizione fisica migliore, ma se decideresti anche di guidarli regolarmente sarai anche in grado di bruciare calorie.
Bruciare 100 calorie devi solo andare su e giù per 10 minuti
Altre alternative per prendersi cura di te
Anche se bere questo succo naturale non ti farà bruciare 100 calorie come ti abbiamo detto prima, che è sicuro che sia un potente dispositivo brucia grassi che ti aiuterà a migliorare le tue condizioni fisiche in modo evidente.
Prendi nota della sua preparazione e non esitare a includerlo nella tua dieta
Ingredienti
- 1 cetriolo
- 3 carote
- 1/2 tazza di ananas (75 g)
- 1 / 2 peperone giallo
- Succo di 1/2 limone
Preparazione
- Lavare e disinfettare bene tutti gli ingredienti.
- Sbucciare cetriolo, carota e ananas e rimuovere semi e semi. parti bianche del cetriolo
- Passare gli ingredienti uno alla volta nell'estrattore o nel frullatore e mescolarli tutti insieme
- Infine, aggiungere il succo di limone
Quando è meglio bere?
Il più consigliato è bere questo succo al mattino
- Per prima cosa, quando ti svegli, bevi un bicchiere di acqua calda
- Dopo 10 minuti, il tuo corpo è pronto per il succo per sfruttare al meglio possibile effetto
Altre domande da considerare
- Devi stare attento se hai un'ulcera, è meglio non aggiungere ananas .
- Bere questo succo 2 o 3 volte a settimana e gli altri giorni si alternano con un altro t ype di succo diuretico e vedrai la differenza
Il tuo corpo eliminerà il grasso e le tossine accumulate
È un tipo di succo che, grazie ai suoi ingredienti, equilibra il pH e alcalinizza. Questo è esattamente uno dei segreti per perdere peso.
E Se il tuo corpo è più alcalino che acido, tende ad eliminare i grassi più rapidamente.
Inoltre, grazie ai suoi ingredienti antiossidanti, è una bevanda in grado di ripristinare cellule già danneggiate. Pertanto, promuove il funzionamento metabolico del corpo in ogni momento.
L'alimentazione è una delle chiavi per mantenere un peso equilibrato e una buona salute. Quando mangi correttamente, fornisci al tuo corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente ed evita molti dei nutrienti di cui ha bisogno. Si riconosce che esistono numerosi alimenti cosiddetti "brucia grassi" che possono aiutarci a mantenere un peso ben regolato.
Come fare una bevanda verde al tè, ananas e cannella per perdere peso
Le persone che lottano con gli effetti negativi del sovrappeso e dell'obesità spesso cercano metodi alternativi che aiutino a integrare gli effetti della loro dieta. Anche se ci sono molti specialisti che presentano effetti miracoli per raggiungere un peso sano, la verità è che qualsiasi successo richiede sforzo, disciplina e perseveranza.
