I mango alcalinizzano il corpo, migliorano la funzione cerebrale e la digestione
I manghi sono conosciuti in tutto il mondo per il loro gusto delizioso, che consente loro di essere incorporati in molti piatti diversi.
Molti lo chiamano "il re dei frutti", non solo perché puoi mangiarlo in qualsiasi momento ma anche perché sono pieni di sostanze nutritive, eccellenti per la salute.
Si stima che in tutto il mondo ci siano circa 1000 varietà di mango, anche se la maggior parte ha proprietà, forme e gusti simili.
Questi benefici per il corpo derivano dal loro alto grado. in composti bio-attivi e fibra, oltre alle vitamine A, C ed E e minerali come potassio, magnesio, rame, calcio e fosforo.
Ci sono molti motivi per mangiare più manghi
In questo articolo, riveleremo tutte le loro virtù in modo che tu sappia perché sono così buoni per il corpo.
Regolano la digestione e sono lassativi naturali
Grazie al loro contributo fibre ed enzimi, manghi sono tra i migliori lassativi naturali.
infatti, quando consumato da solo, possono aiutare a regolare i processi digestivi per facilitare lo smaltimento dei rifiuti che lottano per essere evacuate.
Ciò è dovuto all'attività di i loro enzimi, che supportano la lavorazione del cibo e assorbono i residui.
Perché sono naturali, non causano dolore e non hanno effetti collaterali.
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Sono alcalinizzanti
A causa dello zucchero che contengono, alcuni potrebbero pensare che i manghi non siano alcalinizzanti ma siano buoni regolatori del pH del nostro corpo
Ciò deriva dalla loro capacità di lenire i problemi digestivi, tra cui costipazione e sindrome dell'intestino irritabile.
L'ambiente alcalino che creano nello stomaco ha la capacità di ridurre Eccesso di acidità di stomaco e indigestione acida
Miglioramento della funzionalità cerebrale
I manghi contengono un aminoacido chiamato glutammina, che svolge un ruolo importante nelle cellule a divisione rapida, e in sistema immunitario e intestino
Questo nutriente è utile per migliorare il morale, ma anche per le funzioni cerebrali in generale.
Si ritiene che possa migliorare la memoria e partecipare alla disintossicazione del cervello.
Questo perché gran parte della glutammina viene convertita in acido glutammico, che viene trasportato al cervello.
Quando arriva in questo organo, l'acido glutammico si unisce all'ammoniaca e aiuta a prevenire il suo accumulo per prevenire il deterioramento della funzione cerebrale
La glutammina agisce anche come "carburante" per il cervello, poiché stimola la memoria, le funzioni cognitive e qualsiasi attività cerebrale.
sono ricchi di antiossidanti
antiossidanti chiave mango
- quercetina
- la vitamina C
- vitamina E
- beta carotèune
- l'astragalin
i l'assorbimento di tutti questi elementi crea una miscela salutare che inibisce l'azione dei radicali liberi nel corpo, evitando il danno ossidativo e le malattie croniche.
Aiutano a regolare la pressione sanguigna
Grazie al loro contributo significativo a potassio, i manghi possono migliorare la funzione e Efficienza muscolare e frequenza cardiaca
Questo minerale è essenziale per la pressione sanguigna regolata e bilanciata.
Inoltre, il mango fornisce magnesio, un altro minerale che promuove la salute del cuore.
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Sono buoni per la salute visiva
La salute visiva è anche favorita mangiando questo frutto perché il suo alto contenuto La vitamina A ha un impatto positivo sulla vista.
Questa vitamina è essenziale per mantenere una buona vista e prevenire condizioni oculari come la cecità notturna, la cataratta o la degenerazione maculare, tra le altre.
Inoltre, flavonoidi sono essenziali per occhi sani
Si stima che una tazza di manghi maturi a fette, fornisce fino al 25% del fabbisogno giornaliero di vitamina A.
Mangia frequentemente manghi nella tua vita quotidiana?
Come hai appena scoperto, è un frutto con sorprendenti benefici per la salute
Mangiare in natura, nei dolci, torte, frullati o altro ricette.
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