8 Esercizi per doppio mento
Raddoppia il mento è una formazione cutanea antiestetica causata dall'accumulo di strati di grasso sottocutaneo sotto il mento.
Anche se la pelle perde elasticità con il passare del tempo, ciò non significa che un fenomeno inevitabile
Cause del doppio mento
La pelle flaccida che pende appena sotto il mento è quella che causa la formazione del doppio mento
Questo fenomeno è generato da vari fattori esterni e genetici, ma è più comune negli anziani e sovrappeso.
Esposizione al sole
L'esposizione abbondante al sole provoca l'essiccazione dei tessuti cutanei e la perdita di collagene ed elasticità.
Questo invecchiamento rende più facile La pelle che si blocca nella mascella, dove c'è più tessuto.
Obesità
L'obesità è un'altra causa della formazione del doppio mento perché eccesso di peso facilita il grasso sotto la mascella La pelle allunga e genera il doppio mento
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Invecchiamento
L L'età di una persona influisce anche sull'aspetto del doppio mento. Le persone anziane tendono a svilupparlo perché la loro pelle ha meno collagene.
I tessuti più fragili tendono a raggrupparsi sotto il mento e causa questo effetto
Perdita di peso improvvisa
Le persone che perdono peso troppo velocemente finiscono per sviluppare quello che viene definito un doppio mento per distacco.
Grasso e tessuto adiposo diminuire con la dieta e l'esercizio, ma non alla stessa velocità della pelle.
Questo spesso genera un eccesso di tessuto sotto la pelle.
Condizioni genetiche
Esiste una certa predisposizione a sviluppare il doppio mento in base all'eredità genetica. Questo risponde a fattori fisiologici e biologici
Ad esempio, persone con mascelle piccole sviluppano un doppio mento più facilmente
Come prevenire il doppio mento?
Per evitare il doppio mento, la pelle deve essere protetta dalle intemperie e dai danni del sole
Avremo sane abitudini per prevenire lo sviluppo del doppio mento
- Non esporsi al sole per lunghi periodi di tempo luce più intensa (dalle 9:00 alle 15:00)
- Usa la crema solare sulla zona del collo
- Bevi acqua per mantenere la pelle ben idratata.
- Aumenta gli esercizi per brucia i muscoli grassi e compatti e la pelle
- Massaggia l'area per favorire la crescita cellulare e la rigenerazione
- Usa le creme per mantenere la pelle del collo ben idratata.
Esercizi per eliminare il doppio mento
Possiamo ricorrere a metodi invasivi, come la chirurgia plastica, per rimuovere la pelle in eccesso.
Tuttavia, ci sono metodi più economici e meno problematici, come eseguire un programma di esercizi per eliminare il doppio mento.
Ci sono una varietà di esercizi che aiutano a rassodare la pelle, se fatto regolarmente .
1. Il bacio
Su una sedia, con i piedi ben saldi a terra, allunga il collo il più possibile, mantenendo la testa in avanti.
Quindi porta la bocca sulla fronte come se stessi per lanciare un baciare. Devi eseguire almeno tre serie di 10 ripetizioni.
2. Il bacio nel cielo
Questo esercizio è simile all'esercizio precedente ma devi alzare la testa più in alto possibile.
Devi allungare il collo e unire le labbra come se stessi baciando a capo chino. Fai tre serie di 10 ripetizioni ogni giorno.
3. Il massaggio del collo
Il seguente esercizio deve essere eseguito almeno tre volte al giorno. Consiste nel sollevare la testa allungando il collo e aprendo un po 'la bocca
Quindi, è necessario mettere la mano intorno al collo premendo delicatamente. Infine, metti la mano sul collo allungando la pelle verso il basso
4. Circonferenza cranica
Per iniziare con questo esercizio, prima allungare il collo all'indietro (il più possibile senza forzare) e mantenere la posizione per cinque secondi.
Quindi devi fare il stessa cosa allungando la testa verso il basso, a sinistra ea destra, cinque secondi in ogni direzione.
Cerca di non muovere le spalle. Fai questo esercizio tutti i giorni
5. Sollevamento del mento
Sollevare la testa più in alto possibile. Con la bocca chiusa, allunga il collo inclinando leggermente la testa indietro.
Quindi, devi cercare di sollevare il mento e tirarlo in avanti. Devi fare 10 ripetizioni tre volte al giorno.
6. Sorriso sottosopra
Devi esercitare i muscoli del collo sorridendo all'indietro. Fai questo creando tensione sui lati del collo.
Tieni la postura per qualche secondo e rilassati. Effettua un massimo di 10 ripetizioni tre volte al giorno per l'intera settimana
7. La pallina da tennis
Per fare questo esercizio, devi prima posizionare una pallina da tennis nel suo collo, tenendola con il mento.
Quindi, devi forzare il mento sulla palla durante due secondi e rilascia leggermente, senza che cada. Fai questo esercizio 10 volte di seguito
8. Masticare un chewing gum
Questo esercizio è il più semplice perché non richiede molto tempo o attenzione.
Masticare chewing gum aiuta a rinforzare la mandibola. Si consiglia la gomma da masticare prendere un chewing-gum senza zucchero
Gli esercizi possono essere combinati e programmati per creare un programma personale in base alle esigenze.
Si consiglia di non forzare i muscoli e fermarsi quando ci si sente Affaticamento
Allo stesso modo, è importante essere coerenti nell'esecuzione degli esercizi.
Rimedi alternativi al mento anti-doppio
Ci sono altri fattori che devono essere considerati per ridurre il doppio quando appare
Tra loro c'è il modo in cui camminiamo, certe abitudini del sonno e persino la quantità di acqua che beviamo.
Possiamo usare trattamenti esterni naturali con ingredienti come la mela o il succo di limone per combattere questo problema.
Mantieni una buona postura Destra
Tenere la testa inclinata per lungo tempo rende la pelle del collo tendenzialmente distesa. Deve essere tenuto in una posizione neutrale, né troppo avanti né troppo indietro.
In questo modo, quando si lavora davanti al computer, è sempre necessario adottare una postura con la nuca destra del collo e gli occhi per l'altezza dello schermo
Dormire con un cuscino sottile
Sedersi su un cuscino troppo grande fa sì che il collo si inclini troppo in avanti È meglio usare un cuscino che incoraggia una postura più piatta
Fruit Remedies
I meloni hanno proprietà che tonificano la pelle . Le persone con le rughe al collo, braccia e gambe, così come quelle con il doppio mento, possono allungare la pelle con una garza imbevuta di succo di melone.
Devi fare tutto i giorni per vedere i risultati in poche settimane. Allo stesso modo, il succo di mela può essere usato per massaggiare le aree della pelle che sono flaccide.
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Ci sono altri modi eliminare il doppio mento con metodi non invasivi come la radiofrequenza, il laser metabolico o lipolitico o l'elettroporazione.
Sebbene questi metodi siano efficaci e più veloci di quelli naturali, possono essere dolorosi e costosi.
Quando il doppio mento si forma a causa di un eccesso di tessuto leggero o moderato, può essere trattato con successo senza doverlo utilizzare cliniche specializzate
Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico per ulteriori consigli.
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