8 Punte per il controllo della salute a casa
ci sono una serie di controlli sanitari che si può portare con voi controllare la vista, la vostra tolleranza a determinati alimenti, la salute dell'apparato digerente e molte altre cose che potrebbero dirti che qualcosa non va nel tuo corpo Effettuare questi controlli regolarmente può aiutarti a controllare meglio la tua salute e a stabilire se è necessario prendere un appuntamento con uno specialista. Volete sapere quei piccoli controlli che è possibile eseguire a casa?
Taste
Per il controllo, avrete bisogno di un po 'di colorante blu, che si applica sulla lingua con un piccolo pezzo di cotone. Quindi osserverai il risultato con una lente d'ingrandimento e conterai il numero di papille gustative vicino alla parte anteriore della lingua. Se trovi più di 20 punti blu, significa che hai un buon senso del gusto e che potresti essere un buon assaggiatore ("supertaster" in inglese)! Ma secondo alcuni studi, il "supertaster" più a rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro.
Alcune verdure come broccoli e cavoli contengono componenti amari che aiutano a proteggere contro il cancro, ma può essere molto spiacevole per il "supertaster". L'associazione tra "supertaster" e un maggior rischio di cancro è dovuta alla maggiore sensibilità al gusto delle verdure, che contengono antiossidanti e vitamine che proteggono contro il cancro, e il "supertaster" consuma meno.
Ritenzione idrica
Per controllare se si sta tenendo l'acqua, premere con decisione con il pollice su tre o quattro parti delle gambe, iniziando dall'alto verso il basso. Se le aree in questione rimangono bianche entro pochi secondi dalla pressione esercitata, si soffre di ritenzione idrica. È possibile confermare questa diagnosi se i polsi e le ginocchia sono gonfie. Si consiglia di ridurre il sale nella dieta e di eliminare gli alimenti trasformati. Anche aumentare l'assunzione di acqua.
anemia
mancanza di ferro nella dieta può causare disturbi come l'anemia. per verificare se si dispone di questa malattia, alzi la mano mettendo il palmo della mano e tirare il tuo dita alla schiena. Se dopo qualche secondo ti accorgi che il palmo della tua mano e in particolare le linee profonde della mano sono pallide, potresti avere questo problema. In questo caso, è meglio consultare un medico per confermare la diagnosi. Se si soffre di anemia, mangiare carne rossa e le verdure verdi.
Tolleranza al cibo
Prendete un cucchiaio raso di bicarbonato di sodio, mescolare in un bicchiere d'acqua e bere tutto. Se stai eruttando immediatamente, questa è una buona notizia. Introdurre una sostanza alcalina in un acido come ambiente creato stomaco gas. La mancata rutto può indicare che i livelli di acido sono bassi e non assorbono tutte le sostanze nutritive dal cibo.
The view
Se vuoi controllare la qualità della tua vista, mettiti dietro una macchina e torna indietro di 20 passi. Guarda la targa Puoi leggere i numeri facilmente? Se noti una distorsione o una visione offuscata, indica che la tua vista non è buona. Vedi uno specialista
Colesterolo
Se vuoi controllare se i tuoi livelli di colesterolo sono alti, guarda la pelle sopra e sotto gli occhi. Noti protuberanze gialle e piatte? Sono i depositi di grasso che possono indicare un livello molto alto di colesterolo. L'ideale è consultare un medico per ricevere un trattamento adeguato. Queste piccole sfere di grasso compaiono a lungo in caso di livelli di colesterolo molto elevati.
Salute dell'apparato digerente
A volte, quando si ingeriscono determinati tipi di alimenti, si sente subito pesante e gonfiato. Se vuoi sapere se è un'intolleranza a certi cibi, fai il seguente test:
Prima di consumare il cibo che pensi male da digerire, prendi il polso. In seguito, dedica una porzione media o grande del cibo in questione e riprendi il polso. Se noti un aumento superiore a 10 battiti al minuto, è probabile che tu sia intollerante a questo alimento.
Salute polmonare
Se vuoi controllare il funzionamento dei tuoi polmoni, mettiti in 30 centimetri una candela accesa e, con la bocca aperta, espira forte. Hai notato uno strano suono? In questo caso, questo potrebbe essere un segnale di avvertimento per l'asma, soprattutto se hai la tosse notturna . Se non si hanno questi sintomi ma si nota che i polmoni non sono flessibili come dovrebbero, potrebbe essere in cattive condizioni fisiche.
Come coltivare i mirtilli a casa e come usare
Sebbene possiamo usare i semi per seminarli, non possiamo dimenticare che ci vorranno più di quattro anni per produrre frutta. Tuttavia, è anche possibile iniziare con un taglio. I mirtilli sono uno dei frutti più benefici per la salute. Grazie alle loro proprietà antiossidanti e al loro alto contenuto di vitamine e minerali, ci fanno aiutare a prevenire molti problemi di salute come il cancro e prevenire l'invecchiamento precoce È stato dimostrato che il consumo frequente di mirtilli rossi è ideale per le persone con ipertensione, diabete e colesterolo .
6 Esercizi per liberare la tensione nel tuo corpo
La vita quotidiana è piena di momenti di preoccupazione e stress. Queste situazioni possono causare Tensioni muscolari che, quando si accumulano, causano dolore fisico e persino dolore severo. Poiché lo stress e l'ansia sono le cause principali di molte malattie e dolori, è molto importante liberarsi dalla tensione accumulata.
