Gli 8 alimenti da eliminare dalla tua dieta per prevenire il catarro
La melma è una secrezione viscosa che copre i membri del corpo e contiene enzimi antisettici e immunoglobuline.
Nel nostro sistema respiratorio, il muco è responsabile della cattura di piccole particelle, come batteri e polvere , cercando di penetrare il naso, di andare al resto del nostro corpo.
Agendo come un protettore polmonare, il muco tende a svilupparsi nelle vie aeree quando siamo affetti da un tipo di infezione. come nel caso di influenza, raffreddori e allergie
La melma in eccesso è un sintomo molto imbarazzante che può renderla malata e fragile.
Se non si ottiene un trattamento adattato, lei può apparire in diverse aree del nostro corpo come naso, torace, orecchie e gola
Questo sintomo è un meccanismo di difesa contro virus e batteri che colpiscono il sistema respiratorio.
per questo motivo è molto importante trattare il problema che genera la flemma, in modo che l'organismo smetta di produrre troppo.
Quando soffriamo di un eccesso di melma, possiamo evitare certi cibi chi può aumentare la produzione
In questo articolo, condivideremo con voi l'elenco di questi alimenti, in modo da evitare l'accumulo di flemma che potrebbe indicare un'infezione o un'allergia.
Latticini
I latticini sono in cima alla lista degli alimenti che aumentano la flemma.
Se ci sono molti miti su questi alimenti, il che è certo, i latticini producono la flemma massa, che genera problemi respiratori e mal di gola
I seguenti prodotti devono essere evitati:
- Latte vaccino
- Yogurt e formaggio
- Gelato
- Crema fresca
- Latte concentrato
Prodotti animali
Le carni rosse e le uova possono anche influenzare l'aumento di muco e muco
Questi alimenti contengono un alto grado di Proteine e possono causare accumulo di muco nella gola e nelle vie aeree.
Grassi e oli di origine animale
La maggior parte delle diete include grandi quantità di grassi e oli d'origine come burro e acidi grassi omega-6.
Per far fronte a questo problema, è molto importante evitare i grassi animali e optare per grassi sani come olio d'oliva e alimenti che contengono acidi grassi omega-3.
Alcune varietà di frutta e verdura
Sappiamo che frutta e verdura sono una parte importante della nostra dieta e dobbiamo consumarle quotidianamente per approfittare di tutte le loro virtù.
Tuttavia, uno studio condotto dal Centro Medical dell'Università del Maryland (USA) ha concluso che quando si soffre di muco, alcuni frutti e verdure non sono raccomandati.
Ecco alcuni di loro:
- Banana
- La mela
- Corn
- Cavolo
Grano
Molti esperti di nutrizione dicono che il grano è un alimento che aumenta la produzione di catarro.
Contiene così tanti componenti che è difficile sapere quale di loro causa questa flemma in eccesso.
Anche se c'è una mancanza di ricerca per confermare queste affermazioni, è consigliabile evitare il loro consumo al fine di ridurre il catarro e la congestione.
Bevande che portano alla disidratazione
Quando abbiamo un'infezione alle vie respiratorie, è importante aumentare il consumo di acqua e idratanti per far fronte a questo problema.
Alcune persone potrebbero ritengono che bere bibite o bevande zuccherate è una buona opzione per idratare il corpo.
Tuttavia, le bevande analcoliche contengono elevate quantità di zuccheri e di altri componenti che disidratano solo il corpo.
uno studio del Centro per le Scienze della Salute presso l'Università del Texas, San Antonio (Stati Uniti), la disidratazione può causare più muco, e più spessa.
noci e arachidi
il frutta secca può aumentare la produzione di muco e catarro nelle persone che soffrono di intolleranza e sono altamente allergenici.
cibi raffinati
cibi raffinati come lo zucchero e la farina sono difficili da digerire e possono peggiorare problemi di congestione.
Quindi, le persone che soffrono di intolleranza al glutine devono evitare questi alimenti, perché oltre a soffrire di problemi digestivi, possono accumulare muco e muco nel loro corpo.
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