7 Spezie che accelerano il metabolismo
Includi spezie in la nostra dieta è un modo semplice e conveniente per accelerare il metabolismo e favorire la combustione dei grassi. Dobbiamo integrare il loro apporto con una dieta equilibrata e un esercizio fisico
Per avere una vita sana è importante avere un peso equilibrato. Tuttavia, raggiungere un peso adeguato non è sempre facile con le abitudini che abbiamo oggi.
Per fortuna, ci sono alcune spezie che accelerano il metabolismo e si può incorporare nella vostra dieta facilmente
Per raggiungere il peso ideale è importante soddisfare questi tre obiettivi:
- Accelerare il metabolismo
- Ridurre il tessuto adiposo
- Sopprimere l'appetito
Spezie che consigliamo sono ricchi di nutrienti che migliorano la qualità della vita e prevenire le malattie come
- ipertensione
- diabete mellito di tipo 2
- infarto miocardico
Senape
la pianta della senape appartiene alla famiglia delle crocifere, come cavoli, cavolini di Bruxelles e broccoli.
i semi di senape sono tra le spezie che accelerano il metabolismo perché aumentano il calore del corpo e aiutare il vostro corpo per bruciare calorie pl noi
Cosa devi fare
- Puoi mangiare 3 cucchiaini di semi di senape prima dell'esercizio per aiutarti a bruciare più calorie durante l'allenamento
- L'opzione migliore per ottenere questi benefici è consumare il seme. Anche se si può optare per la mostarda commerciale, di solito contiene conservanti e sale che causano l'effetto opposto.
2. Curcuma
La curcuma è una spezia arancione ampiamente utilizzato in ambito culinario.
Secondo vari studi, questa spezia ha la capacità di ridurre la formazione di tessuto adiposo.
Ciò significa che il consumo, riduce il grasso corporeo e previene l'aumento di peso . Inoltre, è utile nel trattamento del diabete perché migliora l'insulino-resistenza e regola l'iperglicemia
3. Ginger
Vuoi aiutare il tuo corpo a bruciare grassi e lo sport non è abbastanza per te? Sappiamo che questo è un problema molto comune correlato alla quantità di esercizio necessaria per raggiungere il peso desiderato.
Fortunatamente, lo zenzero fa sì che il corpo utilizzi il grasso accumulato come surplus
Inoltre, lo zenzero è in grado di lenire e rilassare il tratto gastrointestinale, grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie.
Per ottenere questi benefici, hai diverse opzioni. Il modo più semplice è quello di consumare una tazza di tè allo zenzero al giorno. Puoi introdurlo nella tua colazione o nel tuo succo verde.
4. Cardamomo
Il Cardamomo è una spezia aromatica ampiamente utilizzata nel Vecchio Oriente come rimedio medicinale contro i problemi digestivi.
È importante tenere conto del suo gusto speciale, dolce e speziato. Ad alcune persone potrebbe non piacere la prima volta.
Tuttavia, è ideale per aumentare la capacità del corpo di bruciare grasso accumulato
5. Cannella
Cannella viene dai rami di un arbusto che, una volta asciutto, senza corteccia, formare questi bastoni aromatici che conosciamo
Ha molti vantaggi come ad esempio :.
- Diminuire acidità
- Regolare il ritmo intestinale
- Combattere l'influenza
- Ridurre i livelli di zucchero nel sangue
- Regolare i livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo (LDL)
Per godere di tutti questi benefici, aggiungi un po 'di polvere di cannella ai tuoi dessert. Un'altra alternativa è il tè alla cannella si può consumare ogni giorno.
Se l'infusione di cannella ti dà fastidio, si può aggiungere un po 'di latte o l'uso in altre bevande.
6 . Cumino
Il cumino è una spezia che, oltre ad accelerare il metabolismo, porta il sapore e l'aroma unico ai piatti
Esso contiene una vasta gamma di proprietà che aiutano a perdere peso.
- migliora la digestione grazie al fatto che ottimizza il metabolismo dei nutrienti
- ha proprietà antinfiammatorie, molto utile per i problemi di stomaco che producono gonfiamento
- produzione di gas ridotto
- È un antiossidante naturale che stimola il dispendio metabolico che distrugge il tessuto adiposo trasformandolo in energia
7. Il pepe nero
Pepe nero porta un tocco piccante per alimenti, mentre
- inibendo la formazione di nuove cellule di grasso
- stimolando la secrezione dei succhi gastrici, che accelera il processo digestivo e intestinale
- Ridurre formazione di gas intestinali che impediscono funzioni depurative
- Operando come diuretico naturale
- regolazione della pressione sanguigna e la prevenzione dell'ipertensione
il meglio di pepe nero è che è una spezia del più comune e che la usi così probabilmente già. Se questo non è il caso, godere per condire i vostri piatti.
Per perdere peso velocemente, abbiamo integrare queste spezie che accelerano il metabolismo di un esercizio di routine quotidiana e una dieta equilibrata.
6 Errori mattutini che ti impediscono di perdere peso
Saltare la colazione o non scegliere gli alimenti giusti a colazione può essere uno degli errori che ci impediscono di raggiungere il nostro peso ideale. Le abitudini mattutine giocano un ruolo molto importante per le persone che vogliono provare a perdere peso in modo sano. Se molte persone non lo sanno, queste prime abitudini del giorno sono fondamentali per avere energia e un buon tasso metabolico In effetti, uno dei motivi per cui è difficile perdere peso è principalmente perché a quest'ora del giorno, commettiamo errori che interferiscono con i risultati del mangiare e dell'esercizio Ecco perché è fondamentale per l'ident e, naturalmente, per prendere i provvedimenti necessari per correggerli prima che diventino un ostacolo.
Col passare degli anni, tanto più difficile è più sottile , nonostante la dieta e l'esercizio fisico. Sei una donna di oltre 40 anni ? Impara come perdere peso nel seguente articolo e saluta una volta per tutte i chili di troppo. Combattere il grasso corporeo è solitamente molto difficile a qualsiasi età.
