7 Sorprendenti benefici del caffè per la salute
Il caffè è la seconda bevanda più consumata al mondo, dopo l'acqua, perché il suo gusto incomparabile e il suo effetto stimolanti hanno conquistato il palato di milioni di persone.
Fino a solo due decenni fa, è stato affermato che il suo consumo ha causato gravi effetti collaterali a causa del suo alto contenuto di caffeina.
Tuttavia, grazie a condotto negli ultimi anni, è stato determinato che moderatamente ingerire ha molti benefici per il corpo, grazie al suo alto valore nutrizionale.
Oggi, molte persone lo consumano regolarmente in la loro dieta, ma ignorano tutte le virtù che ha per il corpo.
Inoltre, ci sono persone che continuano a pensare che non dovrebbero consumare più perché è dannoso.
Sappi che questo è 'un cibo con qualità sorprendenti! In questo articolo, riveleremo dettagliatamente i motivi per cui dovremmo consumarli tutti.
1. È ricco di antiossidanti
Uno dei principali vantaggi del caffè è il suo alto contenuto di antiossidanti, che sono più numerosi di quelli di frutta e verdura.
Sono potenti molecole la cui funzione principale è per inibire il danno ossidativo causato dai radicali liberi, responsabile delle malattie croniche e dell'invecchiamento precoce.
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2. Aumenta l'energia
È forse una delle virtù del caffè più conosciute perché ti permette di lavorare o studiare più a lungo senza soffrire di fatica.
Caffeina, uno dei beni principali, ha un effetto stimolante che aiuta ad aumentare la concentrazione e la resa.
3. Riduce il rischio di diabete di tipo 2
Si stima che in tutto il mondo ci siano più di 300 milioni di persone alle prese con il diabete di tipo 2.
Questa malattia cronica, che è caratterizzato da alti livelli di zucchero nel sangue, può essere prevenuto attraverso il consumo di caffè.
Nello studio condotto dalla American Chemical Society, è stato dimostrato che le persone che prendono fino a 4 tazze di il caffè al giorno riduce tra il 23% e il 50% il rischio di soffrire di questa patologia.
4. Protegge il fegato
Il fegato è l'organo responsabile dello svolgimento di compiti importanti per la salute di tutto il corpo.
Tuttavia, a volte si deteriora e sviluppa malattie croniche come epatite o fegato grasso
Secondo una ricerca condotta dalla Duke-NUS School of Medicine (Singapore), l'assunzione di quattro tazze di caffè riduce la probabilità di soffrire di fegato grasso.
In un altro studio pubblicato nel 2006, è stato dimostrato che le persone che bevono almeno una tazza di caffè al giorno hanno meno probabilità di soffrire di cirrosi.
5. Aumenta la sensazione di benessere
L'Istituto Nazionale della Sanità degli Stati Uniti ha dimostrato attraverso uno studio che le persone che consumano caffè in un moderato riducono del 10% il rischio di soffrire di depressione o emozioni negative.
Secondo l'autore della ricerca, Honglei Chen, questo effetto potrebbe essere dovuto all'azione degli antiossidanti.
6. Aiuta a mantenere la salute del cervello
Gli antiossidanti che contiene e i suoi nutrienti essenziali riducono il rischio di contrarre malattie degenerative come l'Alzheimer o la demenza.
Uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Sud della Florida e dell'Università di Miami ha rilevato che i 65enni con una maggiore quantità di caffeina nel sangue hanno impiegato altri due o quattro anni per svilupparsi. Morbo di Alzheimer, rispetto a quelli che non bevevano.
Sebbene non possa proteggere da questa malattia, quando appare, il consumo di caffè può ritardarne lo sviluppo.
Vedi questo articolo: Secondo uno studio scientifico, prendersi cura dei suoi giovani -I bambini aiutano a prevenire la demenza
7. È un alleato di bellezza
Il suo consumo e la sua applicazione diretta hanno vantaggi interessanti nella bellezza.
Dopo aver dimostrato che è un ottimo complemento per combattere la cellulite e l'accumulo di cellule morte, diverse aziende del settore cosmetico hanno deciso di usarlo come base per lo sviluppo di alcuni dei loro prodotti.
La caffeina applicata direttamente sulla pelle favorisce la circolazione sanguigna e protegge contro comparsa precoce di rughe e macchie
Come potete vedere, questa bevanda naturale è un eccellente supporto per la dieta e la salute.
L'importante è ingerirlo in quantità adeguate, dal momento in cui non si è intolleranti alla caffeina.
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