Scopri i benefici dell'acqua di avena e impara a prepararti da solo
Farina d'avena ti fa sicuramente pensare ai fiocchi che mangi con latte o yogurt a colazione. Tuttavia, questo cereale ha molti altri usi.
In questo articolo, spiegheremo i benefici dell'acqua di avena e come prepararla.
Perché è buono mangiare l'acqua di avena?
Infatti, le proprietà dell'avena sono dovute al suo alto contenuto di fibre, perché contiene più di ogni altra
Questo porta molti benefici per la salute, come la riduzione della pressione alta, il miglioramento dei problemi di stomaco e stomaco, la perdita di peso e la cura delle condizioni cancerogene.
L'acqua di avena è usata per pulire il canale intestinale e purificare il flusso sanguigno. È utile sia per prevenire che per trattare vari dolori, perché apporta un benessere generale al corpo, specialmente a livello del digestivo e sistema escretore.
nel caso di intestino, serve per lubrificare, aiuta a espellere le tossine e favorisce il funzionamento generale del corpo.
si consiglia di bere acqua l'avena al mattino, preferibilmente a stomaco vuoto. Quindi, puoi prendere una seconda porzione prima di pranzo e un'altra a pranzo prima di cena.
Alcuni dicono che prima di fare il trattamento con acqua di avena per disintossicare il corpo, È importante eseguire un programma di pulizia generale del corpo, che dura circa una settimana
Quindi puoi bere come abbiamo indicato in precedenza.
Usi e benefici dell'acqua di avena
Ecco le diverse applicazioni e benefici dell'acqua di avena:
- Riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue, pulizia delle arterie.
- Stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue, che porta una sensazione di pienezza senza aumentare la produzione di glucosio
- Ridotto il rischio di soffrire di cancro, in particolare il cancro al colon, perché permette di non accumulare tossine nell'intestino.
- Ridurre la pressione arteriosa alta, come il colesterolo, la pulizia del sangue nella grazia.
- Aiuto per un buon movimento di viscere, il miglioramento della flora.
- Contributo alla perdita di peso, a causa della sensazione di sazietà che porta e possibilità di andare in sella più regolarmente.
- Miglioramento delle prestazioni nello sport, è anche un complemento ideale per gli atleti e le persone che esercitano (se un bicchiere di acqua di avena viene bevuto un'ora prima di iniziare l'allenamento)
- Qualità del sonno migliorata. L'acqua di avena è un rimedio domestico per l'insonnia.
L'acqua di avena per dimagrire
La maggior parte delle persone che consumano l'acqua di avena lo fa con l'obiettivo di perdere peso, grazie alla quantità di fibra che si consuma in un semplice bicchiere di questa bevanda.
Inoltre, offre un basso contenuto in calorie, grassi e zuccheri, che
È quindi perfetto per le persone con frequenti stimoli e desideri di dolcezza.
In generale, le persone che seguono una dieta tendono ad essere affamate. La buona notizia è che l'acqua di avena ti dà una sensazione di pienezza per ore ed evita i rumori tipici dello stomaco che si verificano quando hai fame.
L'acqua di avena può essere aggiunta con altri alimenti ricchi di fibre come cocco grattugiato, banana, fragole, cannella, chiodi di garofano, vaniglia e cardamomo, che aggiungeranno un sapore delizioso al mix .
Ricette per fare l'acqua di avena
Se vuoi mangiarlo da solo, fallo a colazione. Puoi preparare frullati, cupcakes, salse o anche zuppe.
Non ha un sapore molto forte, quindi è ideale per mangiare con cibi dolci o salati.
Ricetta N ° 1 acqua avena
Ingredienti
- 3 tazze d'acqua
- 1 tazza avena
- 4 cucchiai di orzo miso
Preparazione
bollire la acqua. Togliere dal fuoco, aggiungere la farina d'avena e lasciare macerare per 30 minuti Aggiungere l'orzo e mescolare bene. L'acqua di avena è pronta da mangiare. Se preferisci, puoi filtrarlo e metterlo in un contenitore di vetro
Avena Ricetta n. 2
Ingredienti
- 1 tazza di farina d'avena
- 5 tazze
- 2 cucchiai di orzo miso
Preparazione
In questo caso, fai bollire l'acqua e quando spegni il fuoco aggiungi l'avena. Cuocere per dieci minuti Rimuovere la padella dal fuoco e lasciare raffreddare a temperatura ambiente
Aggiungere l'orzo miso e mescolare bene Coprire il contenitore con un panno e lasciare riposare per una notte . Al mattino, versare nel robot da cucina e mescolare bene. Consumare questa bevanda fredda a stomaco vuoto.
Recipe # 3 avena acqua
Ingredienti
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
- 1 cucchiai di farina d'avena
- miele, zucchero biologico, cannella o stevia (ammorbidente secondo i vostri gusti)
Preparazione
L'ultima opzione ha un addolcitore naturale. Prepara questa ricetta la sera e moltiplica la quantità di ingredienti se vuoi fare di più.
Metti l'avena nell'acqua, quindi aggiungi l'ammorbidente. Lasciar riposare una notte e bere la mattina a stomaco vuoto, freddo, caldo o caldo. Come preferisci!
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