I 7 vantaggi che otterrai se smetti di mangiare
Per molti anni, è stato reso pubblico che il consumo di zucchero può essere molto dannoso per la salute .
In effetti, è una delle principali cause di diabete. 2, malattie cardiache, così come l'obesità.
Lo zucchero in sé non è necessariamente cattivo. Ciò che è pericoloso è il consumo eccessivo di questo alimento, specialmente nella sua forma raffinata, che è attualmente il più venduto nei supermercati.
Nella sua forma naturale, lo zucchero è presente in molti alimenti come i frutti, e non rappresenta un pericolo per la salute.
Ciò che preoccupa la maggior parte degli esperti di salute è che la maggior parte degli umani consuma zucchero raffinato, uno zucchero artificiale trattato usando sostanze chimiche, che possono generare una dipendenza paragonabile a quella causata dalla cocaina
Sembra spesso impossibile smettere di consumare zucchero, perché viene aggiunto nella preparazione di molti alimenti, come torte, pane, piatti pronti, salse e molti altri prodotti che fanno parte della vita quotidiana di molte persone.
Nonostante ciò, medici e nutrizionisti hanno lanciato un grido di avvertimento per tutti da prendere consapevoli del danno che lo zucchero può causare al nostro corpo.
Raccomandano quindi di ridurre il consumo di zucchero, o addirittura di eliminarlo completamente dalla nostra dieta.
Se ti impegni alla salute, e smetti di consumare zucchero, sentirai cambiamenti incredibili nel tuo corpo e la tua qualità della vita migliorerà in modo significativo
Ti spiegheremo tutti questi benefici in 7 punti, in modo che smetti di usare questo prodotto così dannoso
Riscopri la sazietà
Il consumo di zucchero rimuove un ormone dal nostro corpo, chiamato leptina, che è quello che causa la sensazione di sazietà dopo ogni pasto .
Il risultato di questo effetto è che vogliamo sempre mangiare e che facciamo più spesso le nostre scelte verso prodotti dolci.
Smettendo di consumare zucchero, il tuo corpo si ritroverà a poco a poco come regolare Appetito correttamente
Inoltre, gli alimenti ti daranno una maggiore sensazione di sazietà , che si traduce in un apporto calorico molto inferiore.
Proteggi il tuo cuore più
Diete ricche di zuccheri o con eccessivo carico glicemico, espongono coloro che le adottano a un maggior rischio di malattie cardiache.
Evitare il consumo di zucchero è un modo di prenditi cura del tuo cuore e controlla i livelli di trigliceridi , un tipo di grasso che immagazzina le calorie in eccesso di zucchero e abbassa gli effetti del colesterolo buono.
Ricorda di leggere: Prenditi cura di il tuo cuore e il tuo fegato grazie all'acqua di limone
Riduci il grasso addominale
Lo zucchero è un alimento che contiene molte calorie, ma quasi nessuna vitamine, minerali o fibre.
Essere così basso di nutrienti e così via ad alto contenuto calorico rende colpevole di accumuli di grasso che si verificano nel nostro corpo, di solito responsabile del sovrappeso.
Uno studio della Endocrine Society ha rivelato che il consumo di questo cibo può causa accumulo di grasso nella zona addominale e nelle dimensioni
Proteggi il tuo fegato
Uno studio pubblicato su Natura ha suggerito che zucchero in eccesso ha un effetto fortemente negativo sul fegato, che potrebbe essere paragonato a quello dell'alcol
Evitando il consumo di zucchero, consenti al fegato di non essere sovraccaricato di lavoro , e quindi di essere in grado di funzionare in modo ottimale.
Eviterai di soffrire di calcoli renali
Anche se potrebbe non essere a conoscenza del fatto che le bevande dolci e lo zucchero raffinato in generale causano un aumento del 25% nel rischio di formazione di calcoli renali
Ancora peggio, bevande zuccherine non preparate da cola, causare un aumento di questi rischi che possono raggiungere il 33%.
Per evitare questo problema, devi smettere di consumare questo tipo di bevande e scegliere alternative più sane, come acqua o succhi naturali
Proteggi il tuo cervello
Anche se mancano ancora prove scientifiche convincenti, alcuni studi hanno dimostrato che i picchi nella glicemia possono essere una delle cause principali danno cerebrale che colpisce la memoria re.
Va notato, tuttavia, che è la presenza incontrollata di zucchero nel sangue che è responsabile di questo danno, e non il semplice consumo di questo ingrediente.
Tuttavia, è ha ammesso che mangiare troppo zucchero è la causa principale della presenza incontrollata di zucchero nel sangue .
Vuoi saperne di più? Leggi: un decalogo per mantenere il cervello giovane e in forma
Si protegge la pelle ed evitare l'invecchiamento precoce
Da mangiare lo zucchero, un processo chiamato glicazione attiva e provoca la fusione dello zucchero con le fibre di proteine.
Questo provoca gravi danni in elastina e collagene nella pelle.
fermando mangiare lo zucchero, in modo da essere in grado prendersi più cura della vostra pelle e prevenire i segni di invecchiamento precoce
10 Alimenti che rendono più facile dormire
La difficoltà a dormire può diventare un problema fisico e mentale perché il corpo non gode di un sonno ristoratore. Le conseguenze di un brutto riposo possono essere notate quasi immediatamente e se non vengono controllate possono dare origine a un problema cronico come l'insonnia. Ecco perché è molto importante prestare sufficiente attenzione a questi tipi di problemi e cercare di adottare certe abitudini che consentono di risolverlo.
5 Alimenti che regolano lo zucchero nel sangue
Il corpo sano bilancia naturalmente i livelli di zucchero . Le persone con diabete devono controllarle da sole perché il loro corpo non lo fa da solo. Tuttavia, ci sono molte persone che, senza soffrire di questa malattia, hanno alterato i livelli di glucosio. influisce sulla qualità della vita e in molti casi non conoscono la causa del loro malessere.
