Scopri 7 tipi di ansia: i cavalli di battaglia che dobbiamo controllare

ansia è, senza dubbio, questo cavallo di Troyes feroci che accompagna molte persone durante determinati orari e, a volte molto lunghi.

Tuttavia, quando si parla di questo dimensione psicologica spesso lo vediamo come un unico schema, quando in realtà, ci sono diversi tipi, sfondi e situazioni personali.

Dal momento che gli specialisti del campo psicologico distinguere 7 tipi.

Ora in primo luogo, dobbiamo conoscere un aspetto fondamentale: l'ansia è un'emozione normale.

Correttamente gestita, è quella che governa i nostri meccanismi psicologici per affrontare queste situazioni di incertezza in cui dobbiamo dare il meglio di noi stessi.

Tuttavia, spesso la nostra stessa paura ci sopraffà e il cervello rilascia una serie di processi in cui perdiamo totalmente il controllo.

Tuttavia, è importante ricordare sempre non appena sentiamo che stiamo perdendo il controllo e le circostanze sono al di sopra di noi, avremo bisogno dell'aiuto di uno specialista.

1. Disturbi d'ansia generalizzati

Disturbo d'ansia generalizzato è il tipo più comune di ansia. Colpisce milioni di persone, e tutte, a un certo punto, possono sperimentare questa tensione mentale, quel nervosismo che, a prima vista, non ha un'origine specifica.

• È come vivere sopra un un abisso sul bordo di una finestra davanti al quale si apre la più profonda incertezza e il vuoto più angosciante.
• Potremmo dire che ci sono diversi fattori scatenanti: un'intervista, dover parlare con qualcuno, cambiare l'abitudine, fare qualcosa di nuovo ...

Tuttavia, più di un fatto concreto, disturbo d'ansia generalizzato e per un problema alla radice: vivere per sempre. preoccupati

a caccia di 4 tecniche per la lotta contro ansia

Ecco quali sono i sintomi ..

• la preoccupazione costante, irritazione, nervosismo o perdita di controllo
• fatica, interruzioni di corrente costante
• Muscoli tesi, soprattutto nella parte posteriore, collo e le spalle
• difficoltà a concentrarsi su attività o attività
• Ossessione con pensieri negativi, ragionamento catastrofico

2. La fobia sociale

Nel secondo caso l'ansia, difficoltà di attenzione essere centrale, l'ansia e la paura sono gli scenari sociali.

In questa categoria rientrano i persone che non possono stare in piedi spazi con la folla , soprattutto se devono svolgere un compito particolare: parlare in pubblico, parlare in un dibattito, una presentazione ...

I sintomi dovrebbero essere:

• Sensazione di paura e vulnerabilità di fronte a persone o situazioni non riconosciute
• Ossessione per essere osservati e giudicati
• Sudore freddo, balbuzie e vuoto nello stomaco quando qualcuno viene introdotto o che siamo in un posto che non controlliamo, di fronte a varie persone.

3. Attacchi di panico

L'attacco di panico è un disturbo d'ansia molto fragile. Questi sono momenti in cui abbiamo la netta sensazione che stiamo per morire, che subiremo un infarto, un incidente o che qualcuno ci farà del male.

Stiamo parlando di questo tempo, un disturbo che si nutre di retro. Sappiamo quali sono i disturbi e gli attacchi di panico, e abbiamo paura di provarli di nuovo.

Gli attacchi di panico sono intense sensazioni fisiche e mentali che si sviluppano a causa dello stress e anche, anche se suona strano, per nessuna ragione ovvia.

Questo è qualcosa di molto complesso che solo chi ha sofferto può capire.

I sintomi sarebbero:

• Battiti cardiaci molto veloci
• Sudorazione eccessiva
• Sonnolenza o debolezza corpo generalizzata.
• spersonalizzazione (sensazione che siamo fuori di noi) ...
• difficoltà di respirazione.
• sensazione di svenimento o vertigini.
• il dolore al petto o allo stomaco
• Patologie dell'apparato digerente

4. Agorafobia

Tutti sappiamo che cosa agorafobia: la paura degli spazi aperti, fuori oltre certi limiti noti o andare in luoghi sconosciuti

Scopri .: 8 abitudini che migliorano l'autostima

Quindi, dobbiamo capire che soffrire di agorafobia non significa che non possiamo uscire dalla nostra casa.

Molte persone ne soffrono tipo di ansia, limitarsi a non lasciare mai i propri viaggi personali: casa-lavoro-supermercato ...

Va anche sottolineato che l'agorafobia è anche accompagnata da attacchi di panico. Essendo in uno spazio aperto, soffrono dei sintomi descritti in precedenza.

5. fobie specifiche

Abbiamo tutti una specie di fobia specifica: paura dei ragni, clown, rumori sgradevoli, tempeste, coltelli ...

Questi timori sono considerati normali, e sono in su che la mente comincia ad ossessionare con questi aspetti fino a quando non trasforma la nostra qualità della vita.

Smettiamo di uscire per paura, per esempio , da incontrare ragni, pioggia e fulmini, un cane che ci morde ...

I sintomi sarebbero:

• Paura eccessiva e costante di qualcosa in particolare.
• Sensazione immediata di minaccia o di attacco.
• Completa incapacità di controllare le proprie paure, anche se sono noti per essere irrazionali
• Vivere con una restrizione completa della nostra routine quotidiana

6. Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

In questa vita, la nostra sicurezza non è mai garantita, così come il fatto che saremo sempre rispettati, amati o protetti.

I fatti i traumi dell'infanzia lasciano la loro traccia . Ma anche gli incidenti, le aggressioni, le perdite, la testimonianza di fatti scioccanti, così come tutti questi eventi che ci trasformano e ci feriscono internamente ed esternamente.

I sintomi sarebbero i seguenti:

• Rivivi il trauma: il sintomo il disturbo più comune di stress post-traumatico è costantemente rivivendo lo shock.

Spesso solo un trigger per ci ricordiamo questo fatto dal passato e rivivere tutto il dolore.

• L'ansia ricorrente è un altro fattore che deve essere preso in considerazione. Questo fatto traumatico può ammorbidirsi nel tempo, ma ci ha cambiato in modo permanente.

• L'ansia continuerà attraverso molti dettagli, in molte aree quotidiane: insonnia, affaticamento, difficoltà di concentrazione ...

7. Disturbo ossessivo compulsivo (OCD)

disturbo ossessivo-compulsivo o OCD può essere un disturbo d'ansia molto distruttivo.

Le persone che la vedono dall'esterno non verrà mai a capire perché qualcuno mantiene un una serie di rituali, mania, comportamenti ripetitivi che semplicemente non hanno senso ...

È importante distinguere tra compulsioni e ossessioni , perché non sono tutti stesso. Queste sono le sfumature che le differenziano e che, senza dubbio, valgono la pena conoscere.

• Ossessioni: le ossessioni sono preoccupazioni che ruotano attorno a un pensiero specifico (quasi sempre negativo) che la persona non può eliminare (mi faranno male, mi abbandoneranno ...)
• Compulsioni: compulsioni, quando sono basate sui comportamenti. Non sono pensieri, ma la traduzione di questi sotto un comportamento che funge da meccanismo per alleviare la paura.

Chiudendo 5 volte una serratura mi sento più al sicuro, lavarmi spesso mi impedisce di infettarmi, ma mi dà anche più fiducia in me stesso ...

Scopri: come ridurre gli effetti dello stress sul tuo corpo

Per concludere, le dimensioni qui riflesse appartengono a categorie cliniche che richiedono un tipo di trattamento molto specifico a seconda della loro origine.

L'ansia, se non raggiunge i suoi estremi, sarà semplicemente un'emozione normale che va e viene e che dobbiamo affrontare correttamente

Come affrontare la mancanza di libido nelle donne

Del cannella è un afrodisiaco naturale che può essere aggiunto ai dolci e bevande per la nostra lotta contro la mancanza di desiderio sessuale. le donne a volte possono soffrire di mancanza di libido in certe fasi della loro vita, e questo può essere generato da vari motivi, come cambiamenti ormonali, stress, burnout, cambiamenti emotivi, problemi di salute, ecc.

(Sesso e relazioni)

Chi beve molto finisce per annegamento: il pericolo di sentimenti silenziosa

"Che beve molto finisce per annegare." Forse avete sentito il vecchio detto che racchiude verità universali che dovremmo imparare e che ci ricorda i nostri antenati, come la maggior parte dei vecchi detti. Quanto hai bisogno di fare nella tua vita quotidiana? Quanti sentimenti e pensieri hai per te, per non ferire o offendere la persona che hai di fronte a te?

(Sesso e relazioni)