6 Segni di consumo eccessivo di zucchero
La prima cosa che un nutrizionista o un istruttore di fitness ti dirà quando lo consulti è che devi evitare lo zucchero. È un veleno per il nostro corpo.
Oltre a farti ingrassare, ha un impatto negativo su altre parti del corpo. Il sangue nel nostro corpo contiene, per esempio, elementi molto sensibili allo zucchero.
Tuttavia, non siamo sempre consapevoli dell'effetto negativo che la forte presenza di zucchero ha sul nostro corpo.
Noi pensiamo solo al diabete come a una malattia correlata a questo componente e, se non ne soffriamo, tendiamo a pensare che saremo indenni da questo consumo di zucchero.
Diventare diabetici è uno dei sintomi che dimostra che mangi troppo zucchero.
Ma prima di arrivare a quell'estremo, ci sono una serie di effetti collaterali che rendono sempre più difficili le tue attività quotidiane.
Spesso non facciamo la connessione perché L'ingestione è considerata completamente normale
Sintomi di consumo eccessivo di zucchero
1. Esaurimento generale
L'effetto che provoca è paragonabile ai farmaci stimolanti. Innanzitutto, si verifica un'improvvisa ondata di energia ma cala molto rapidamente, e a livelli inferiori a quelli desiderati.
Il picco iniziale è seguito da un momento di "depressione" del corpo
Ecco perché ti consigliamo di consumare caffè con dolcificanti o altri ingredienti (senza zucchero), che ti aiuteranno a recuperare energia.
Vedi anche: Succo spinaci, carote, mele e finocchio per stimolare l'energia
2. Disturbi alimentari: dolce dipendenza
Come abbiamo detto prima, stiamo parlando di una sostanza con effetti molto simili a quelli dei farmaci.
Quindi avere troppi pensieri legati ai cibi dolci è un sintomo della dipendenza da zucchero È possibile che la relazione sia una vera relazione di dipendenza.
Ciò deriva dal fatto che l'essere umano ha bisogno di glucosio per sopravvivere. Quindi, più ne mangiamo, più il nostro cervello lo richiede.
Ecco perché aggiungiamo zucchero ai prodotti più impensabili come torte o carne antipasto.
3. Cambiamenti dell'umore
Se pensiamo ai due segni precedenti, sono abbastanza evidenti se vogliamo dimostrare un consumo eccessivo di zucchero. Più mangiamo, più vogliamo.
Ciò significa che quando mangiamo semplicemente ci sentiamo meglio. Al contrario, quando sentiamo la sua assenza, ci arrabbiamo.
È curioso perché anche gli sbalzi d'umore sono correlati a qualsiasi pasto.
Tutti i prodotti che hanno subito un processo industriale contengono glucosio, quindi il problema della sindrome da astinenza è posa di fronte a ciascun cibo
4. Lo zucchero ti fa crescere
Una volta che la tua mente ha abbastanza zucchero per funzionare, il corpo lo metabolizza fino a farlo diventare grasso.
Poiché il pancreas non può secernere la quantità di insulina necessaria per digerirla , il fegato lo memorizza come grassi
Non ti preoccupare, puoi consumare diversi frutti al giorno per perdere peso
Il glucosio nei frutti non è così dannoso quello delle torte e di altri prodotti industriali.
5. La pelle lo sente quando mangi troppo zucchero
Digestione di zucchero richiede insulina, una sostanza potente che passa attraverso il corpo in grandi quantità quando si ingerisce zucchero in eccesso.
Molti le persone hanno una particolare sensibilità all'insulina, in modo che la loro pelle inizi a seccarsi e a staccarsi, senza cura.
È ovvio che il mercato offre molti prodotti per migliorare questa condizione, ma ti consigliamo di ridurre il consumo di zucchero per scoprire cosa lo causa.
Ti consigliamo di leggere: Come reagisce il cervello quando smettere di mangiare zucchero?
6.
Probabilmente hai sentito che il sale è dannoso per la pressione sanguigna, ma lo sapevi che lo zucchero è peggio?
Uno studio ha dimostrato che c'è un attacco di cuore più grande, perché è più complicato metabolizzare. Di conseguenza, aumenta questo indicatore.
I geni prodotti da questo fenomeno sono molto comuni al giorno d'oggi. Tuttavia, raramente siamo in grado di stabilire questo collegamento.
Ci sono molte ragioni per questo, ma è ovvio che la mancanza di conoscenza di questo legame tra il cibo e il piacere della dolcezza è all'origine, tra gli altri.
5 Motivi per cui devi ridere più spesso
Quasi tutti amano vedere una persona che ride, che è felice e piena di vitalità. Inoltre, risate è il miglior rimedio per tutto . Può guarire da tristezza, ansia e depressione per alleviare il dolore, il disagio e aiutare a combattere gravi La risata ci rende più socievoli, vediamo il mondo da un diverso punto di vista e ci dà il coraggio di affrontare qualsiasi cosa.
Alcuni consigli per non riguadagnare peso dopo una dieta
Dopo i pasti festivi arrivano le buone risoluzioni e con loro le prime diete dell'anno. È importante scegliere la tua dieta, ma anche seguire alcuni suggerimenti che ci permetteranno di ottenere buoni risultati e mantenerli senza un effetto yo-yo più tardi. Quindi ti diamo alcuni consigli che ti aiuteranno a mangiare meglio, soddisfare il tuo appetito mangiando meno e combinare meglio alimenti per rimanere in salute con un peso bilanciato e Evita diete ipocaloriche per evitare la ricrescita dopo Le diete ipocaloriche non ci permettono di perdere peso in modo equilibrato perché coinvolgono lo stress per il corpo che non lo riceve.
