6 Motivi per mangiare uva passa al mattino
L'uvetta non è solo una lotta contro la stitichezza. non credete, questi piccoli doni della natura sono un tesoro di benefici per la salute. I frutti disidratati come i fichi secchi o le datteri sono sottoposti a un delicato processo di essiccazione che riduce la loro contenuto di acqua per lasciare solo i nutrienti più potenti
Questo colore scuro è già un indice
della loro energia e un alto contenuto di antiossidanti trovato nella loro deliziosa polpa. Se lo mangiamo in modo equilibrato e soprattutto durante le prime ore del giorno, la nostra organizzazione ci ringrazierà per questo.
Ti suggeriamo di scoprire 6 motivi per includere l'uva passa nella tua colazione.
1. L'uvetta riduce l'ipertensione
L'uvetta ci aiuta a ridurre la pressione sanguigna e protegge la salute del nostro cuore.
È importante sapere, tuttavia, che contengono glucosio.
- La chiave dei loro benefici è quindi
- in un consumo regolare ma moderato Se prendi, ad esempio, una manciata (25 g) di uvetta, approfitterai del suo alto livello di potassio, eccellente per ridurre il Stringere i vasi sanguigni e abbassare la pressione sanguigna
- Inoltre, le fibre alimentari derivate dall'uvetta si prendono cura della biochimica dei vasi sanguigni riducendo la loro rigidità.
- Se accompagni la colazione con questo tipo di frutta secca in una buona tazza di avena, affronterai la giornata sapendo che
ti prendi cura della salute del tuo cuore. Leggi anche: 5 DEVE avere ragioni per mangiare i semi di chia a colazione
2. Sono energetici e ci aiutano a combattere l'anemia
L'uvetta contiene una quantità considerevole di ferro che può aiutarci a curare l'anemia.
Inoltre, sono ricchi di vitamine B, essenziali per la formazione di nuovo sangue
- Il loro alto contenuto di rame favorisce anche la buona formazione di globuli rossi nel sangue.
- D'altra parte, non dimentichiamo che ogni buona colazione deve essere energica e
quell'uva passa è molto ricca di carboidrati, che è l'ideale per evitare i soliti bassi di metà mattina. 3. Ti aiuteranno a purificare il tuo corpo
Puoi sfruttare al massimo le virtù naturali dell'uva passa
consumando l'acqua ottenuta dopo una notte di macerazione. Anche se il nostro corpo ha i suoi meccanismi per la sua purificazione naturale, puoi aiutare in questo compito usando questi rimedi che ottimizzano la funzionalità epatica e renale.
- Motivati a provare questa acqua passita che otterrai assorbendola durante la notte. Vedrai quali benefici ti porterà!
- Vedi anche: Un delizioso frullato alla banana e alla curcuma per purificare il tuo fegato
4. Addio alla stitichezza
Quando si consuma l'uva passa, accade qualcosa di incredibile: si gonfiano a causa della fibra insolubile che contengono.
Questo processo naturale
- promuove il movimento del nostro intestino, purificandoli, e mobilizzando le feci per una buona eliminazione. Inoltre, quando soffriamo di diarrea, queste fibre solubili assorbono il liquido contenuto, a poco a poco, guariscono questi processi e ci tengono bene. alimentato per combattere contro questi stati di fragilità.
- 5. Il modo migliore per prendersi cura delle vostre ossa del mattino
Ricordate che
uva passa, come i fichi sono ricchi di calcio. Se si mette una manciata di uvetta in yogurt Otterrete buone riserve di calcio, eccellenti per la salute delle ossa.
Inoltre, questi frutti secchi sono anche tra le migliori fonti di boro, un micronutriente che non può mancare nella dieta quotidiana.
- il boro è davvero vitale per una buona formazione e cura delle ossa e per aiutarci ad assorbire meglio il calcio.
D'altra parte, come abbiamo riportato in precedenza, questo frutto secco contiene anche una buona quantità - Il potassio è un altro nutriente essenziale che
ci aiuta a combattere l'osteoporosi e la degenerazione delle articolazioni legata all'età. Scopri anche: perché bere latte ogni giorno può causare osteoporosi?
6. Essi consentono di avere un corpo alcalino più
Un corpo acido si manifesta spesso come problemi di pelle e l'acne.
Il nostro interno è influenzato anche da questo scompenso nell'equilibrio del pH.
- L'artrite è più acuta, così come l'acido urico, così come il rischio di sviluppare calcoli renali o colesterolo.
Se iniziamo a mangiare una manciata di uvetta nelle nostre colazioni, ottenere un'ottima fonte di potassio e magnesio. - Questi due minerali agiscono come mediatori per un corpo più alcalino in grado di
- neutralizzare questa acidità che mette spesso la nostra salute a rischio. Così ci dicono ... Sai quale ingrediente aggiungerai alla tua colazione?
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