6 Piante da mettere nella tua stanza per combattere l'insonnia
Hai difficoltà a dormire o svegliarti spesso durante la notte?
Se questo è il tuo caso, è meglio iniziare ad adottare le misure necessarie ora per far fronte all'insonnia ed evitare La più grave delle sue conseguenze.
Se è normale soffrire di queste difficoltà di volta in volta, il fatto di non controllarle porta a giorni molto più complicati da sopportare e meno produttivi.
Scarsa qualità il sonno causa una perdita di energia, sia mentale che fisica , disturbi dell'umore, problemi di concentrazione e altri effetti negativi che riducono la qualità della nostra vita.
Fortunatamente ce ne sono molti suggerimenti che possono aiutarci a combattere questo problema e recuperare le ore di sonno di cui abbiamo bisogno
Una soluzione efficace e naturale al 100% è per avere una varietà di piante rilassanti nella nostra stanza.
non hanno uno scopo decorativo o estetico, in quanto potrebbero avere proprietà purificanti anti-stress e che facilitano il sonno e il riposo.
nel resto di questo articolo andremo a condividere con voi 6 le migliori piante da mettere nella tua stanza. Scegli quello che ti piace di più e non esitare a comprarlo oggi!
1. Jasmine
Il gelsomino è una pianta esotica che ha proprietà lenitive per il nostro corpo e la mente.
È stato dimostrato che ci permette di controllare la nostra ansia che ovviamente influisce sulla qualità del nostro sonno
Puoi avere una pianta di gelsomino sul comodino o in un angolo della stanza, che ti aiuterà a trovare il sonno più facilmente ea rilassarti.
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2. Lavanda
La lavanda è una pianta molto popolare per le sue proprietà aromatiche e rilassanti. E 'utilizzato in molte terapie per controllare l'ansia e facilitare il sonno.
L'odore che si diffondeva la sua i fiori possono rallentare la frequenza cardiaca e inibire la produzione di cortisolo, noto anche come ormone dello stress.
Anche se molte persone preferiscono usarlo sotto forma di oli essenziali o prodotti fragrante, ti suggeriamo di gustarlo nella sua forma più naturale: una bella pianta per la tua casa.
3. Aloe vera
L'aloe vera è elencata tra le migliori piante per purificare l'aria, secondo la NASA. Infatti, produce ossigeno durante la notte, che promuove un sonno profondo e riposante.
Desideriamo indicarti che è una delle piante più facili da coltivare e mantenere perché richiede solo un'assistenza di base.
Gli egizi la chiamavano "la pianta dell'immortalità", perché ha molte applicazioni mediche ed estetiche.
Puoi metterla direttamente in la tua stanza Vogliamo chiarire che lei sarà più a suo agio sul davanzale della finestra perché le piace la luce del sole.
4. Gardenia
Gardenia è caratterizzata dalle sue foglie perenni brillanti e dai suoi fiori profumati che hanno un effetto rilassante.
Questa è una delle piante più adatte per una camera da letto, perché favorisce buona qualità del sonno
Alcuni studi affermano che Gardenia gelsomino è efficace quanto il Valium nel ridurre l'ansia, lo stress e l'insonnia.
L'unico lato negativo è che è piuttosto difficile da mantenere perché le sue foglie e fiori richiedono molta cura.
5. Valeriana
La valeriana è una pianta perenne molto carina con fiori rosa e bianchi che rilasciano un delizioso profumo.
È stata usata dal XVI secolo come composto attivo per la produzione di profumi. è molto più tardi che la sua radice è stata usata per fare infusioni e tinture per combattere l'insonnia.
La scoperta dei suoi effetti rilassanti è attribuita al medico e filosofo romano Claude Galien, che fu Uno dei primi a prescriverlo.
Le sue raccomandazioni sono state riscoperte secoli dopo e gli studi hanno confermato che la valeriana ha proprietà ideali per facilitare il sonno ristoratore.
Tieni presente, tuttavia, che questa pianta deve essere esposto alla luce solare per almeno 6 ore al giorno.
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6. Bamboo webbed
Una piccola pianta di bambù palmato è un'opzione perfetta per purificare l'aria e ridare armonia alle stanze della tua casa.
Le sue proprietà ti permetteranno di godere di più aria fresco tutto il giorno, ma anche una sensazione di relax durante la notte
Poiché le sue origini sono esotiche, il bambù può anche dare un tocco originale al tuo interno.
Non hai solo per annaffiarlo di tanto in tanto e metterlo in un posto dove riceve un po 'di luce solare.
Prima di provare queste piante nella tua stanza, assicurati che i tuoi figli o i tuoi animali domestici non sono allergici
Cerca di pulire le foglie settimanalmente e di annaffiarle frequentemente in modo che non si asciughino.
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