6 Modi naturali per stimolare la tiroide

La tiroide o tiroide è relativamente piccola e ha la forma di una farfalla. Si trova nella scanalatura della parte anteriore del collo.

sua importanza risiede nelle funzioni che essa svolge nel corpo, come è responsabile della regolazione ormonale, processi metabolici e crescita.

che contiene una proteina chiamata tireoglobulina e mescolato con iodio, stimola la secrezione di ormoni di funzionamento ottimale di organi, tessuti e cellule.

in aggiunta, partecipa sintesi proteica, ossigenazione cellulare e altro importante lavoro che porta a una buona salute.

Ma come può accadere con altri organi, è esposto a un'ampia varietà fattori che possono destabilizzare e comprometterne il funzionamento.

ciò comporta non solo una serie di cambiamenti nel corpo ma nel tempo, può portare allo sviluppo di malattie gravi.

in questo articolo condivideremo con te 6 buone abitudini s con cui puoi migliorare la tua funzione tiroidea in modo naturale.

1. Aggiungere iodio per la vostra dieta

La carenza di iodio è la causa più comune di ormone tiroideo inadeguata, noto come nome ipotiroidismo.

Il corpo non può crearlo . nutrienti singolo, , ed è quindi essenziale per garantire un adeguato apporto di alimenti contenenti

Tra questi sono:

• uova
• frutti di mare
• pesce azzurro
• Sale da cucina

Inoltre, nel caso del sale, il consumo deve essere moderato perché l'eccesso di sodio fa male alla salute.

Vuoi saperne di più? Leggi: 8 alimenti ricchi di iodio che migliorano la salute della ghiandola tiroidea

2. Mangiare più

Selenio Il selenio è un minerale essenziale che può contribuire positivamente nel trattamento dei disturbi della tiroide.

Questo stress controlli voce, facilita processo di disintossicazione e aiuta regolazione dell'attività ormonale

Le proteine ​​a base di selenio possono aiutare a controllare le funzioni metaboliche e i meccanismi che trasformano il cibo in energia.

Ecco alcune fonti naturali di questi nutrienti:

• Frutta secca
• Semi di lino e girasole
• Uova
• Yogurt
• Funghi

3. Aumentare il consumo di zinco

I bassi livelli di zinco sono legati allo sviluppo di due importanti problemi di tiroide. Ipotiroidismo e ipertiroidismo

Gli squilibri della funzione tiroidea, sia perché troppo produzione lento o troppo veloce di ormoni, provoca una serie di reazioni negative in tutto il corpo.

Questo minerale essenziale che si trova naturalmente in molti alimenti, e si possono trovare anche negli integratori.

il suo fonti principali sono:

• La carne di manzo magra
• ostriche
• Il
• di maiale
• pollo spinaci
• seme
• noci al cioccolato

4. Non dimenticare il magnesio

Un altro elemento essenziale per un buon funzionamento della tiroide: il magnesio. Si tratta di un minerale assorbente dura che stimola molti sistemi del corpo.

E 'necessario per la trasformazione di iodio in ormoni tiroidei, e la sua ingestione è la chiave per evitare qualsiasi tipo di complicazioni.

Il suo assorbimento può essere raggiunto attraverso l'applicazione di lozioni, anche se si trova anche nei seguenti alimenti:

• Corn
• Avvocato
• Banane
• Spinaci
• Uvetta

5. Mangia olio di cocco

Il consumo di uno o due cucchiai di olio di cocco al giorno può aumentare la funzione della tiroide, come suoi acidi grassi a catena media favoriscono la regolazione del metabolismo.

ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, è un alimento molto completo per contrastare gli effetti causati da uno squilibrio di questa ghiandola.

Se sono necessarie ulteriori ricerche per verificare i suoi effetti, alcuni esperti consigliano di aggiungere nella dieta come supplemento

Si veda anche questo articolo. Evitare la perdita di capelli e depigmentazione con olio di cocco

6. Evitare lo stress

L'esposizione continua a situazioni stressanti è uno squilibri molto influenti nella funzione della tiroide.

Anche se in un primo momento sembra un impatto solo lo stato d'animo, con il tempo , reazioni chimiche avvengono e influenzano la salute.

Tutto questo aumenta quindi la produzione di cortisolo, una sostanza che impedisce gli ormoni tiroidei entrano nelle cellule del corpo.

il tuo tiroide preoccupazione per la salute? Cercare di incorporare queste abitudini nella vostra vita quotidiana e, naturalmente, non dimenticate di fare regolari check-up medici a monitorare da vicino le sue attività.

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(Buone abitudini)

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(Buone abitudini)