I semi di Chia sono diventati molto popolari in tutto il mondo da quando hanno rivelato le loro virtù per la salute del corpo.
Oggi, sono considerati un "Super-food" e milioni di persone consumano continuamente per trarre beneficio dai loro nutrienti.
Anche se non è ovvio, questi piccoli semi contengono una grande quantità di proteine di alta qualità, tre più di ferro rispetto agli spinaci, il doppio di potassio di una banana e un alto livello di fibre.
Inoltre, queste sono fonti vegetali di acidi grassi omega-3, antiossidanti e altri. sostanze che stimolano l'eliminazione dei grassi
Un altro dei loro vantaggi è che il loro leggero sapore di nocciola ci consente di integrarli più facilmente nella nostra dieta.
In questo articolo, condivideremo con voi 6 buoni idee per ingerire semi di chia più spesso e ottieni una scorta extra di energia. Approfitta!
I frullati energetici sono preparati molto salutari che migliorano le prestazioni fisiche e mentali di una sensazione di affaticamento.
In questo caso, offriamo un frullato con semi di banana, spinaci e chia, che allevia l'affaticamento e apporta fibre, proteine e altri nutrienti al corpo.
Delicious frittelle con semi di chia sono una grande opzione per evitare la fame tra i pasti o come parte della prima colazione.
possono essere preparati in torte o insalate, e possono essere aggiunti alle altri ingredienti come formaggio, prosciutto o quello che ti piace
Non dimenticare di leggere: Colazione medicinale con arancia e miele: da non perdere!
Un modo molto salutare e delizioso per gustare un gelato è prepararlo a casa con ingredienti a basso contenuto di grassi e zuccheri
Se vuoi uno spuntino ricco di vitamine, minerali e grassi sani, prova la seguente ricetta per le torte di semi di chia.
Con la loro texture piacevole e gustosa, semi di chia possono essere aggiunti per integrare le proprietà dei cibi come lo yogurt e farina d'avena.
Forniscono loro proteine, grassi sani ed energia per migliorare i loro effetti a colazione
Vuoi saperne di più? Leggi: Un frullato di farina d'avena e motivi per prendersi cura del proprio cuore
Le persone che hanno deciso di non consumare cibi animali possono consumare semi di chia per sostituire le uova.
Sostituiscono i loro grassi ad alto contenuto di proteine e grassi e il loro contenuto in vitamine i nutrienti forniti da uova.
Come si può vedere, è molto facile da integrare semi di chia nella dieta per godere di ciascuno di loro proprietà.
motivare voi stessi a preparare queste ricette, e vedrete sono eccellenti opzioni per deliziare il vostro palato senza rompere il ritmo alimentare.
Scopri 7 alimenti per pulire le arterie ed evitare l'arteriosclerosi
Ogni anno, le malattie cardiovascolari portano via migliaia di persone in tutto il mondo La loro origine si trova spesso sul lato dell'arteriosclerosi, che può assumere varie forme. Arterie indurite a causa dell'ipertensione, alcune infiammazioni , presenza di grassi sotto forma di piastrine, e altri tipi di sostanze pericolose, ecc.
10 Consigli per eliminare definitivamente la melma cronica
L'idratazione è essenziale per ridurre la mucosite cronica. Avremo bisogno di bere almeno due litri di acqua al giorno per rendere il moccio più fluido e prevenirne la formazione. Le persone con la melma cronica dovrebbero sapere che ci sono molti consigli per la salute naturale che possono essere usati per alleviare.