6 Modi per affrontare la vita quando ti senti travolto
La vita non è mai facile. Anche nei momenti migliori potresti trovarti di fronte a periodi in cui ti senti sopraffatto.
L'importante è non perdere l'obiettività né permettere al pessimismo di sistemarsi completamente . È normale, e persino sano sentirsi triste, arrabbiato o depressivo.
Per questo motivo, questa volta vogliamo darti alcuni suggerimenti per aiutarti a far fronte a questi momenti e per essere in grado di continuare ad avanzare . Vedrai che queste non sono formule magiche, ma semplici cambiamenti di atteggiamento.
1. Sii generoso-
Sappiamo che quando ci sentiamo sopraffatti, il primo pensiero ad esso associato è la mancanza o ciò di cui abbiamo bisogno. Tuttavia, essere generosi è un alimento per l'anima.
Invece di pensare costantemente alla mancanza di tempo, denaro o problemi a casa, cerca un'opzione per aiutare qualcun altro
La nostra raccomandazione è che tu dia qualcosa a un perfetto-e sconosciuto. Non devi dare una grossa somma di denaro. È ancora più semplice, non è nemmeno necessario dare soldi. Forse incontrerai qualcuno con borse pesanti o che non possono attraversare la strada.
Aiutarti in questo modo ti mostra che anche se la vita è al di là di te, puoi sempre fare qualcosa per gli altri . La sensazione che proverai dopo è fantastica.
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2 soldi. Siediti e osserva le persone
Uno dei principali svantaggi quando ti senti sopraffatto è che ti concentri solo su te stesso e sui tuoi problemi . La prossima volta che ne hai voglia, prova ad andare in un parco o in una caffetteria dove c'è molto passaggio.
Siediti e guarda le persone. Ma attenzione, abbiamo detto "guardare" non solo "guardare". In altre parole, concediti il tempo di analizzare una persona e immaginare chi sia. Guarda la sua faccia e chiedigli com'è la sua vita.
Questo esercizio ti aiuterà a ricordare come i bambini sorridono e cosa li rende felici. Potresti anche vedere persone con espressioni di tristezza o rabbia, è anche probabile che tu sia testimone di una situazione spiacevole e che non puoi fare nulla.
Non hai bisogno di parlare con nessuno o cercando di risolvere i problemi degli altri. Questo semplice esercizio di osservazione ti aiuterà ad essere più consapevole dei tuoi limiti, ma anche dei tuoi privilegi.
3. Vai a casa e riposa
Il lavoro è la ragione per cui ti senti sopraffatto? Il rapporto con il tuo coniuge è insopportabile e sono trascorse tre ore da quando hai litigato? Tua madre sembra pronta a farti storie per niente? In questo caso, esci da questa situazione.
Non si tratta di uscire in fuga, solo prendersi il tempo per stare da solo e calmare la mente . Più prolunghi questa situazione, più è probabile che qualcuno dirà qualcosa che non sentono veramente.
Una volta a casa, prendi un tè o un caffè e fai un pisolino o un bagno. Più tardi, puoi analizzare cosa è successo e capire davvero la situazione. Quindi puoi calmarti e lasciare che le cose si raffreddino.
Vedrai che il giorno dopo tutto sarà meno negativo e sarai in grado di prendere decisioni migliori.
4. Ti piace
Ti senti sopraffatto da una relazione che ti ferisce? All'improvviso, sembra che i tuoi amici abbiano deciso che non sei abbastanza gentile? Non importa. Alla fine, sei tu quello che ha bisogno di dimostrare il tuo amore.
Prenditi un minuto per amarti in modo consapevole. Sviluppa abitudini che ti aiuteranno:
- Scrivi un diario di ringraziamento in cui scrivi una o due cose che ti rendono speciale e che ami ogni giorno
- Prenditi il tempo per stare da solo ogni settimana per darti un massaggio o leggere un libro
- Guardarsi allo specchio ogni sera prima di andare a dormire e dire due parole magiche: "Ti amo".
la mancanza di autostima può portarti ad accettare situazioni e condizioni che ti fanno del male . Non commettere questo errore.
Non dimenticare di leggere: c'è un solo amore che è per sempre: l'amor proprio
5.
Ci sono momenti in cui ti senti sopraffatto da situazioni che non sai come risolvere. Ad esempio, anche se lavori duramente, non riesci a finire il mese senza essere pieno di debiti o non hai ottenuto questa tanto sperata promozione.
In questi momenti, è importante analizzare se il problema dipende dalle tue emozioni o dalle tue abilità. Non commettere l'errore di pensare di sapere tutto.
Prova per trovare alternative per acquisire le competenze necessarie .
La soluzione, in questo caso, risiede in questa esigenza
- Un corso di finanza personale se non sai come gestire i tuoi soldi
- Corsi che possono aiutarti ad acquisire un'abilità che può aiutarti a crescere professionalmente
- Terapia psicologica per identificare e risolvere i problemi sentimenti emotivi che ti mantengono in rapporti abusivi.
Ricorda che le relazioni magiche non esistono e talvolta è imperativo fermarsi e imparare ciò che è necessario. Una volta fatto, il percorso sarà più facile da navigare.
6.Info
Definisci un luogo nella tua casa in cui regna il positivo. È così facile sentirsi sopraffatti e perdere il nord quando non si prende il tempo per ringraziare e trovare l'ispirazione ...
Vuoi viaggiare in Asia? Stai lavorando per comprare questa casa che sogni? Spesso in questo processo di raggiungimento di questi obiettivi, e di qualsiasi altro sogno che potresti avere, ti perdi se non ti concentri correttamente.
Tieni un diario o mostra in una stanzaal tuo posto immagini, frasi o cose che ti ricordano i motivi per cui lavori
In questo modo, quando ti senti sopraffatto, sarai in grado di andare e riorganizzare le tue idee e le tue attività.
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