fascite plantare è una cause di dolore nel tallone, che si verificano quando la fascia di tessuto che sostiene l'arco del piede è irritata o infiammata.
Ogni anno, oltre due milioni di persone devono essere trattati con fascite plantare e molti di questi devono subire varie terapie per essere in grado di recuperare.
Questo problema causa un forte dolore al tallone.
Se questo può estendersi fino al bordo dei piedi, il più normale è che l'intensità del dolore diminuisce o scompare quando camminiamo qualche minuto o se facciamo esercizi con il piede colpito.
La fascia plantare è un lungo e sottile legamento che si trova sotto la pelle della base del piede.
Questo è un tessuto tendineo che si collega a ciascuna delle ossa che formano il piccolo rilievo del piede
Il legamento collega il tallone alla parte anteriore e sostiene l'arco del piede in modo che possa eseguire lo sforzo quando deve sostenere il peso del corpo, con ogni movimento.
Tuttavia, quando c'è troppa pressione, a causa di uno sforzo eccessivo o prolungato, i tessuti si danneggiano e si rompono.
Ciò causa un forte dolore a causa di infiammazione e rigidità del tallone. Questo dolore è noto come fascite plantare.
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Fino ad oggi, la ricerca su questo il dolore non può identificare una causa specifica che spiega il problema
Tuttavia, ci sono vari fattori che possono aumentare il rischio di soffrire di questa condizione.
Il dolore è il sintomo generale di questa condizione Tuttavia, le informazioni possono essere prese in considerazione di seguito:
Gli esercizi sono una delle migliori terapie per ridurre e prevenire fastidiosi sintomi di fascite plantare, specialmente quando sono ricorrenti
Ci sono alcuni tratti facili per rafforzare il piede e combattere questo problema.
Eseguire 10 ripetizioni dell'esercizio 3 volte al giorno.
Eseguire 10 ripetizioni 3 volte al giorno.
Esegui da 30 a 50 ripetizioni affinché la pianta del piede rilasci la tensione.
Prova a mantenere la tensione per 30 secondi e fare 10 ripetizioni 3 volte al giorno.
Do massaggiare per alcuni minuti, fino a sentire la pianta del piede rilassarsi.
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Fai 10 ripetizioni 3 volte al giorno.
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