Le farine raffinate fanno parte della dieta quotidiana di milioni di persone in tutto il mondo e, sebbene siano stati emessi degli avvertimenti, molte persone ancora non sanno quanto possono influenzare la salute.
Queste farine subiscono una serie di processi industriali, che purtroppo riducono le loro qualità nutrizionali e le loro proprietà.
Anche se in quantità minime non causano effetti significativi, consumo eccessivo e frequente può produrre alcune reazioni indesiderate nel corpo
Il più preoccupante è che queste farine si trovano in molti prodotti alimentari commerciali, e per via di è difficile rallentarne il consumo.
Pertanto, è importante essere consapevoli delle conseguenze del consumo eccessivo di farine raffinate per rendere almeno possibile la riduzione al massimo la presenza di queste farine nella sua dieta
Stai molto attento!
Le persone che consumano questi pasti ogni giorno hanno maggiori probabilità di soffrire di diabete rispetto a coloro che scelgono di consumare farine intere.
Gli alimenti preparati con farine raffinate sono una delle cause dell'aumento di peso e delle difficoltà metaboliche.
A causa dei processi a cui sono sottoposti, una delle caratteristiche delle farine non raffinate è che perdono più dell'80% della loro fibra alimentare.
Come risultato, una volta consumato causano malattie nel sistema digestivo e nel colon.
Le persone esposte a fattori di rischio per malattie infiammatorie come l'artrite devono assolutamente escludere le farine raffinate dalla loro dieta.
Le intolleranze alimentari producono reazioni infiammatorie nel corpo e una vasta gamma di sintomi digestivi che influenzano la qualità della vita.
Anche se mangiare cibi raffinati produce una leggera sensazione di piacere momentaneo, l'accumulo di carboidrati è legato alla depressione e al morale inferiore.
Di solito mangi delle farine raffinate? In questo caso, cerca di limitare il consumo il più rapidamente possibile.
Anche se è difficile eliminarli completamente dalla tua dieta, Esistono molte alternative salutari sostituirli in molte ricette
Se senti che non ti fanno male, una volta ridotto il consumo di farine raffinate, vedrai benefici sul tuo corpo.
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