5 Rimedi casalinghi contro la stanchezza

La stanchezza è un sintomo molto comune potrebbe sembrare essere il risultato di una cattiva qualità del sonno, una giornata intensa di lavoro o di un viaggio estenuante.

Si tratta di una debolezza fisica e mentale che possono disturbare un giorno, causando una significativa debolezza corporea e difficoltà di concentrazione.

Nella maggior parte dei casi, si tratta di una malattia transitoria, che scompare dopo un adeguato riposo e il consumo di cibo sano.

Tuttavia, in altre situazioni, stanchezza cronica è la risposta del corpo rivolta verso l'attacco di una malattia, che spiega il ripetersi.

fortunatamente, grazie all'azione dei composti attivi diversi ingredienti naturali, questo problema potrebbe da trattare con rimedi sani ed economici

In questo articolo, condivideremo con voi 5 rimedi naturali che vi consigliamo di consumare se vi sentite stanchi, invece di ricorrere a soluzioni malsane e chimica

1. L'infuso di zenzero

radice di zenzero è famosa per il suo contenuto di composti anti-infiammatori e analgesici, che agiscono in modo efficace contro i disturbi del dolore e muscolari.

Il suo elevato contenuto di antiossidanti aiuta a aiutare il corpo ad eliminare le tossine nel corpo umano, mentre inibendo gli effetti nocivi dei radicali liberi.

Consumare zenzero ha un effetto stimolante sul sistema nervoso, che contribuisce ad aumentare l'energia che il corpo a disposizione per l'intera giornata.

Ingredienti

• 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (5 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Come preparare?

• Mettere l'acqua a bollire , quindi versarlo direttamente sullo zenzero grattugiato
• Lascia riposare questa miscela per 10 minuti, filtrala e consumala direttamente
• Puoi bere fino a tre tazze di questa infusione al giorno

Leggi anche: Come preparare un infuso di disintossicazione con aglio e zenzero?

2. Farina d'avena

L'avena contiene carboidrati e fibre per aumentare il livello di energia nel corpo, riducendo la sensazione di esaurimento.

L'avena è considerato uno degli alimenti più salutari perché migliora la digestione e la salute cardiovascolare

Ingredienti

• 2 cucchiai di farina d'avena (20 g)
• 1 bicchiere di latte di avena (20 g)
• miele (opzionale)

Come prepararsi?

• Mix cucchiaini di farina d'avena con il latte, quindi aggiungere un po 'di miele, se si desidera ottenere bevanda più dolce
• Miscela per alcuni secondi e servire senza filtrare
• Bere questa bevanda in qualsiasi momento del giorno

3. Succo di mela, arancia e limone

Oltre ad essere altamente rigenerante, questa deliziosa bevanda è ideale per rafforzare le difese naturali e per prevenire le malattie.

Si porta un sacco di vitamina C e fibra al corpo, permettendo così di eliminare i rifiuti che ostacolano il funzionamento.

Ingredienti

• 2 mele
• 5 arance
• 1 limone
• 1/2 bicchiere acqua (100 ml)

Come preparare?

• Lavare e tagliare le mele a pezzetti, senza peeling.
• spremere il succo delle arance e un limone.
• Aggiungi tutti gli ingredienti in la ciotola del tuo frullatore, con acqua. Mescolare il tutto fino ad ottenere un succo omogeneo.
• Bere rapidamente questa miscela, senza filtrare, preferibilmente a stomaco vuoto.

4. Infuso di Ginseng

La radice di Ginseng è eccellente per la salute perché contiene grandi quantità di vitamine e minerali.

Consumare regolarmente aiuta a scongiurare molte malattie e riduce la sensazione di affaticamento associato a stress e superlavoro.

Ingredienti

• 1 pezzo di radice di ginseng
• 1 tazza acqua (250 ml)
• Miele (facoltativo)

Come preparare

• Far bollire l'acqua. Quando ha raggiunto il punto di ebollizione, aggiungere la radice di ginseng e cuocere a fuoco basso per due minuti.
• Quindi togliere la padella dal fuoco e lasciare riposare prima di filtrare la miscela risultante.
• Per moltiplicare gli effetti di questa infusione, aggiungi un po 'di miele prima di consumarlo.
• Consumalo una volta al giorno, ogni volta che vuoi combattere contro la fatica.

Vuoi saperne di più? Leggi: 7 alimenti che possono aiutarti a combattere

5 affaticamento. Il frullato con yogurt e banana

frullato con yogurt e banana è una bevanda sana che è l'ideale per combattere contro la stanchezza fisica e mentale, grazie al suo contenuto di fibre, minerali e vitamine

Questa bevanda contiene anche germe di grano, fragole e latte, tutti ingredienti che contengono carboidrati e antiossidanti, in grado di rallentare l'ossidazione del corpo, al fine di ridurre le sensazioni di la fame e la debolezza.

Ingredienti

• 1 tazza di yogurt (240 g)
• 1 banana
• 3 cucchiai di germe di grano (30 g)
• 5 fragole
• 1/2 estratto di cucchiaino di vaniglia (2,5 g)
• 1 cucchiaio di latte scremato (10 ml)

Come prepararsi?

• Tagliare la banana a fette e lavare bene le fragole.
• Mettere tutto ingredienti in un frullatore, quindi mescolare per due minuti per ottenere un frullato morbido e cremoso
• Bere immediatamente.

Con qualsiasi EL di questi rimedi casalinghi, si sarà in grado di combattere la sensazione di fatica , in modo da essere più attivi nella vostra giornata e sentirsi meglio ogni giorno.

Tuttavia, è essenziale che si completa prendere rimedi alternativi con un riposo equilibrato, una dieta sana e la realizzazione di tecniche di rilassamento

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