Hai sicuramente ho già sentito parlare della dieta cruda che ti permette di prenderti cura della tua figura e di perdere peso.
Quando parli di cibi "crudi", non ti preoccupare, non è la questione di mangiare carne o pesce senza cucinare.
Secondo i nutrizionisti, l'aumento del consumo di verdure crude e frutta non solo ci aiuta a bruciare i grassi, ma previene anche molte malattie e persino il ritardo la l'invecchiamento.
Ci sono molti cibi che ci portano più benefici se sono consumati crudi .
Infatti, sono più ricchi in vitamine, oligoelementi e enzimi digestivi e altro ancora, aiutaci a sentirci più pieni.
Tuttavia, è ovvio che quando li consumi crudi, è essenziale conoscere l'origine del cibo. frutta o verdura.
Più è naturale e meno contiene sostanze chimiche o pesticidi, quindi sarà meglio.
Quindi, dove possibile, prendi questi negozi biologici o in mercati specializzati.
I broccoli e il crescione sono eccellenti per la salute e ideali per regolare la nostra salute. di peso per questo ti consigliamo di consumarli tra una e due volte alla settimana.
Inoltre, si raccomanda di consumarli crudi perché quando queste piante vengono cotte, perdono proprio questo enzima che ci protegge dal cancro e che migliora le nostre digestioni
Per mangiarle crude, tagliatele semplicemente in pezzi molto piccoli e mescolateli con altri germi.
Il peperone rosso non contiene grassi e accelera il nostro metabolismo. Sarà sempre più sano se lo consumi crudo.
In questo modo combatti contro la stitichezza, consenti allo stomaco di digerire meglio e otterrai più vitamine e antiossidanti.
Non dimenticare di tagliate a fette molto fini nelle vostre insalate
La cipolla porta un tocco originale ai nostri piatti e si combina così bene con la cucina elaborata.
Devi sapere che se lo cucini, molti dei suoi enzimi che promuovono la nostra digestione e che ci portano minerali e antiossidanti così sani, sono persi al 60%.
La soluzione è mangiarlo crudo e in piccola quantità.
Così sarai in grado di accelerare il tuo metabolismo e inoltre trarrai beneficio da questa sostanza chiamata glucocinina, che ci aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue.
Il meglio è mangia una mela verde al mattino con la pelle, piuttosto che con un confitur e o succo
È un modo molto salutare per prendersi cura della nostra salute, eliminare i grassi e ottenere una pancia piatta.
Al momento di preparare il tuo delizioso piatti di riso o anche di carne, spesso aggiungi spicchi d'aglio, perché portano molto gusto.
Tuttavia, è necessario sapere che se li consumi crudi, otterrai molti più benefici, perché cucinandoli perdi allicina, questo componente che agisce come un antibiotico naturale e purificatore del nostro corpo.
Cosa ne pensi di iniziare la giornata, ad esempio, con un bicchiere d'acqua con uno spicchio d'aglio crudo?
Serie di addominali per una pancia piatta
Qualunque sia la stagione, vogliamo avere una bella silhouette e pancia piatta, soprattutto in estate. Ma come raggiungerlo? L'ideale è seguire una serie di esercizi. Gli addominali sono gli esercizi più raccomandati, anche se ci sono altri metodi di allenamento che presenteremo più avanti in questo articolo.
Mantieni il tuo corpo in forma con questo programma di 5 esercizi da fare a casa
L'allenamento è una delle abitudini più raccomandate per godersi una vita sana e un peso corporeo stabile. Se la dieta gioca un ruolo di primo piano, la pratica di questa abitudine è il miglior complemento per una silhouette slanciata, senza mettere a rischio la salute. , in pratica regolarmente aiuta a superare gli effetti negativi di una vita sedentaria e, di passaggio, funzioni attive fattori metabolici che aiutano a perdere peso.