Hai sicuramente ho già sentito parlare della dieta cruda che ti permette di prenderti cura della tua figura e di perdere peso.
Quando parli di cibi "crudi", non ti preoccupare, non è la questione di mangiare carne o pesce senza cucinare.
Secondo i nutrizionisti, l'aumento del consumo di verdure crude e frutta non solo ci aiuta a bruciare i grassi, ma previene anche molte malattie e persino il ritardo la l'invecchiamento.
Ci sono molti cibi che ci portano più benefici se sono consumati crudi .
Infatti, sono più ricchi in vitamine, oligoelementi e enzimi digestivi e altro ancora, aiutaci a sentirci più pieni.
Tuttavia, è ovvio che quando li consumi crudi, è essenziale conoscere l'origine del cibo. frutta o verdura.
Più è naturale e meno contiene sostanze chimiche o pesticidi, quindi sarà meglio.
Quindi, dove possibile, prendi questi negozi biologici o in mercati specializzati.
I broccoli e il crescione sono eccellenti per la salute e ideali per regolare la nostra salute. di peso per questo ti consigliamo di consumarli tra una e due volte alla settimana.
Inoltre, si raccomanda di consumarli crudi perché quando queste piante vengono cotte, perdono proprio questo enzima che ci protegge dal cancro e che migliora le nostre digestioni
Per mangiarle crude, tagliatele semplicemente in pezzi molto piccoli e mescolateli con altri germi.
Il peperone rosso non contiene grassi e accelera il nostro metabolismo. Sarà sempre più sano se lo consumi crudo.
In questo modo combatti contro la stitichezza, consenti allo stomaco di digerire meglio e otterrai più vitamine e antiossidanti.
Non dimenticare di tagliate a fette molto fini nelle vostre insalate
La cipolla porta un tocco originale ai nostri piatti e si combina così bene con la cucina elaborata.
Devi sapere che se lo cucini, molti dei suoi enzimi che promuovono la nostra digestione e che ci portano minerali e antiossidanti così sani, sono persi al 60%.
La soluzione è mangiarlo crudo e in piccola quantità.
Così sarai in grado di accelerare il tuo metabolismo e inoltre trarrai beneficio da questa sostanza chiamata glucocinina, che ci aiuta a ridurre lo zucchero nel sangue.
Il meglio è mangia una mela verde al mattino con la pelle, piuttosto che con un confitur e o succo
È un modo molto salutare per prendersi cura della nostra salute, eliminare i grassi e ottenere una pancia piatta.
Al momento di preparare il tuo delizioso piatti di riso o anche di carne, spesso aggiungi spicchi d'aglio, perché portano molto gusto.
Tuttavia, è necessario sapere che se li consumi crudi, otterrai molti più benefici, perché cucinandoli perdi allicina, questo componente che agisce come un antibiotico naturale e purificatore del nostro corpo.
Cosa ne pensi di iniziare la giornata, ad esempio, con un bicchiere d'acqua con uno spicchio d'aglio crudo?
5 Suggerimenti per proteggere il fegato dai danni dell'alcol
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Il cibo senza glutine è buono per tutti?
Allo stato attuale, il discorso anti-glutine è diventato molto comune , da parte dei difensori della dieta naturale ed equilibrata . al di là di abitudini alimentari, critici e sostenitori hanno argomenti validi a favore e contro questa sostanza presente in molti alimenti. è il glutine bene per tutti coloro che consumano?