5 Alimenti che ti danno un aspetto stanco
Come credi di sembrare? Eri detto o hai notato che sembri più stanco di prima ? Pensi che la tua dieta sia equilibrata?
Puoi trascurare la tua bellezza senza saperlo mangiando cibi che ti rendono esteticamente stanco.
Potresti pensare che un lavoro eccessivo o La mancanza di sonno è il tuo peggior nemico, ma mangiare è un fattore determinante enorme che devi guardare mentre sfiora il tuo aspetto.
Ecco perché vogliamo parlarti di 5 alimenti che influenzano il tuo fisico e ti fanno sembrare stanco.
Ti consigliamo di leggere questo elenco ed eliminare o, almeno, limitare il consumo di questi prodotti. La tua bellezza in generale ti ringrazierà
1. Fries
Uno degli alimenti più comuni che influiscono sul tuo aspetto sono i cibi fritti. Sfortunatamente, sono molto facili da ottenere.
Dai popcorn dei film alla deliziosa ricetta delle crocchette che ti ha regalato tua madre, le patatine sono sempre a portata di mano.
Senza per approfondire, i cibi fritti contengono così tanti grassi trans come residui di olio, che per ingestione, rallentano il tuo corpo .
Questo in un influenza sul corpo, che deve consumare più energia per digerire il cibo.
Inoltre, sono le principali cause di ostruzione delle arterie e dell'obesità.
E per concludere, il consumo eccessivo di oli vegetali colpisce direttamente il tuo viso perché:
- Rompe il collagene della pelle
- Sanguina la pelle anche se bevi abbastanza acqua
- Promuove la comparsa di brufoli o punti neri.
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2. Caffè
Sappiamo che sembra un po 'contraddittorio che il caffè sia uno degli alimenti che ti rende stanco, mentre è noto che ti dà energia extra.
Ma tu sei Che cosa comporta questa energia in eccesso?
Si scopre che la caffeina ha costole positive e altri negativi. Ad esempio, si consiglia di prendere una tazza di caffè un'ora prima di eseguire un esercizio, in modo che il corpo si attivi e si può bruciare più grasso.
D'altra parte, caffeina in l'eccesso costringe il corpo a continuare in attività costante anche quando è senza ricorso
Ciò si traduce in una perdita di sonno quando si consuma senza svolgere alcuna attività fisica più tardi o durante la notte.
Cosa può derivare e causare i seguenti sintomi:
- Tasche sotto gli occhi
- Affaticamento
- Stress
Inoltre, la caffeina disidrata il corpo, quindi se non si prende abbastanza acqua nelle seguenti ore, potresti soffrire di:
- Disidratazione
- Gravità
- Mancanza di energia
3. Pasti piccanti o piccanti
I cibi piccanti o speziati danno anche un aspetto stanco, in quanto producono macchie o cambiamenti nel tono della pelle.
Il motivo è l'influenza piccante il sistema sanguigno e causa i sintomi descritti in precedenza
Inoltre, diluiscono anche le vene che diventano più spesse. Quale conseguenza negativa produce? Le vene troppo spesse segnano ancora di più la nostra pelle.
Inoltre, in alcuni casi la pelle diventa più spessa e ci appare gonfio
4. L'alcol
Proprio come le patatine fritte, puoi tranquillamente rinunciare all'alcool senza correre il rischio di avere un impatto negativo sul tuo stile di vita.
Tuttavia, se non vuoi rinunciare e goderti qualche drink durante i tuoi pasti o incontri sociali dovresti sapere che fa parte di questo gruppo di alimenti dannosi per la tua salute
L'alcol condivide alcune somiglianze con la caffeina, il principale è che entrambi causano la nostra disidratazione.
- Il problema con l'alcol è più importante perché quando lo consumiamo, perdiamo facilmente la nozione di quantità.
- Per confrontare, pensa che se un giorno prendi 2 o 3 tazze di caffè, quando un incontro puoi facilmente consumare circa 5 birre.
- Per invertire gli effetti della disidratazione devi prendere due bicchieri d'acqua per ogni birra o altro liquore
5. Carboidrati
Quanto e quale tipo di carboidrati consuma al giorno?
La realtà è che molte persone hanno deciso di abbandonare completamente questi cibi perché pensano che siano dannosi.
Se sei una di queste persone, devi sapere che non è vero. Alcuni carboidrati sono una buona fonte di energia, come gli impulsi.
D'altro canto, quelli che dovresti vietare perché sembrano stanchi e forniscono calorie vuote sono quelli fatti con farine o zuccheri raffinati.
I carboidrati vuoti offuscano il tuo aspetto perché sono difficili da digerire e consumiamo troppa energia per digerire. Se a volte hai dormito dopo aver mangiato un piatto di pasta è per questo motivo.
Ti consigliamo di leggere: Gli alimenti del mattino che si riempiono di energia
Cosa dovremmo consumare invece di questi alimenti che riducono la nostra miniera?
Mangiare frutta ricca di acqua. Il miglior consiglio per evitare di sembrare stanco a causa di una dieta malsana è avendo sempre
cibo naturale a portata di mano. Invece di consumare carboidrati, cibi e patatine fritte o piccanti, si possono gustare:
- Frutta
- Frutta a guscio
- Semi
- Verdura
Per sostituire alcol e caffè, niente di meglio dell'acqua naturale . Se non ti piace troppo, prova tè verde, frullati o infusi.
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