I vantaggi di correre due volte a settimana
Per molti di noi, non è molto piacevole andare fuori a correre ogni giorno per fare esercizio. Tuttavia, è importante sapere che questo esercizio fisico apporta molti benefici al nostro corpo! Infatti, la corsa attiva la maggior parte degli organi, il che ci aiuta a mantenerli forti e sani. buona salute
In questo articolo, vi forniremo diversi buoni motivi che vi incoraggeranno a fare questo esercizio almeno due volte a settimana. Questo ti aiuterà ad avere una buona salute in generale!
Running previene problemi di ossa e cuore
Grazie a molte ricerche, la corsa è stata un prolungamento della vita. In effetti, questo sano l'abitudine dovrebbe essere seguita moderatamente, tra due e tre volte alla settimana. È una grande attività che può mantenere la salute delle nostre ossa in condizioni ottimali: la corsa impedisce così la perdita di massa ossea. Inoltre, questa attività è anche molto efficace nell'aiutarci a controllare la pressione sanguigna. Correre quindi ci consente di mantenere arterie sane: il rischio di malattie cardiache è notevolmente ridotto.
Correre ci aiuta a mantenere un peso ideale
Quando facciamo questa attività, praticamente mettiamo tutto il nostro corpo. È quindi molto importante mantenere con successo un peso corporeo corretto. Allo stesso modo, la corsa ci aiuta in modo sorprendente a tonificare i muscoli delle nostre gambe e glutei. La nostra silhouette è molto più piacevole da vedere e in buona salute!
La corsa genera felicità e tranquillità
Tutte le persone che fanno la corsa come uno sport, o semplicemente per eseguire un esercizio fisico, concordano su un punto. La corsa è il modo migliore per dimenticare i problemi e permette di Sensazione più calma A volte anche la corsa porta gioia, specialmente se stai correndo dopo un brutto momento o ti senti depresso.
Correre ci regala un grande senso di benessere. essere. Infatti, quando corri, rilasci una sostanza chiamata endorfina. È lei che è responsabile di portare questo benessere al cervello!
Correre aiuta a sviluppare la creatività
Secondo una grande quantità di ricerche su questo argomento, si può affermare che la corsa aiuta a stimolare il cervello. Ciò è dovuto all'aumento della resistenza cardiorespiratoria. Innegabilmente, la corsa può quindi causare un aumento del flusso di sangue al cervello, quindi abbiamo una maggiore facilità di apprendimento. Aumentiamo la nostra capacità creativa allo stesso modo. In effetti, l'immaginazione inizia a funzionare in modo molto più efficiente e molto più veloce!
Sappiamo quanto l'acqua sia vitale per l'uomo e la sua assenza o mancanza può causare molti problemi nel nostro corpo. da qui la necessità di idratarci regolarmente. Ma quello che devi sapere, è che l'acqua ha altri effetti sul tuo corpo, dal momento che può frenare l'appetito. , sviluppa i muscoli e ottimizza anche il nostro metabolismo .
Mal di stomaco? Possibili cause
E 'certo che già soffre di questa sensazione orribile, questo disagio. Un mal di stomaco che non può sbarazzarsi di. La domanda è: qual è la causa principale di questo male? Lo stress? Cattiva digestione? Molti fattori possono causare un mal di stomaco. Nell'articolo che segue, elenchiamo alcune di queste fonti, e come prevenirli.
