Come trattare efficacemente un ventre rigonfiamento
gonfiore o distensione dello stomaco è un sintomo molto comune , che di solito si verifica a causa di cattive abitudini alimentari, digestione lenta e molte malattie.
si stima che tra il 16 e il 30% delle persone soffrono regolarmente , quasi sempre dopo l'ingestione di cibo troppo ricco o eccessivo.
oltre al gonfiore di solito appaiono fastidiosi sintomi quali gas, costipazione, diarrea, o reflusso acido.
Tuttavia, ogni caso in grado di sviluppare in modo diverso, a seconda del fattore che è la causa.
Fortunatamente questo può essere trattata in modo naturale con le proprietà di certi ingredienti possiamo tRO UVER facilmente.
In questo articolo andremo a rivelare diversi rimedi naturali che non esitate a provare loro in primo luogo prima di subire il disturbo.
Nota
Probiotici
Il gas prodotto da batteri intestinali è la più comune addominale gonfiore trigger.
Integratori consumo probiotici aiutano ripopolare la flora batterica e riduce la produzione di gas nelle persone con difficoltà digestive.
naturalmente, gli effetti non sono immediati e di solito si ottengono solo dopo alcune settimane di uso regolare
È possibile trovarli nei seguenti alimenti :.
- kefir
- yogurt naturale
- cioccolato nero
- cetrioli marinati
- la zuppa di miso
spicchio chiodo
estratto di chiodi di garofano ha qualità digestive che riducono l'infiammazione addominale cronico .
Il suo assorbimento moderato calma flatulenza, dolore e sensazione ardore.
Come si consuma?
Aggiungi dieci a quindici gocce di estratto in un bicchiere di acqua tiepida e portarlo a stomaco vuoto.
Cannella
cannella è un'altra specie composti digestivi che possono contribuire a ridurre il gonfiore.
ha antispasmodico e antinfiammatorio che producono rapidamente sintomi di gonfiore addominale.
Come mangiare?
- Preparare un infuso di cannella e prendere due volte al giorno.
- Aggiungere un cucchiaino di cannella (5 g) nel vostro frullati e bevande.
Aceto di sidro di mele
Quando l'infiammazione dello stomaco è causa di squilibri di pH, aceto di mele può essere usato come trattamento.
Questo feed è un rimedio alcalino aiuta a ridurre l'eccesso di acidità nel sangue evitare disturbi nei processi infiammatori
Svolge anche il ruolo di tonico digestivo e t promuove il movimento intestinale pesanti digestioni.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di aceto di mele biologico (10 ml)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Come consumare?
Aggiungere un cucchiaio di aceto di sidro organico in un bicchiere di acqua tiepida e consumarlo dopo ogni pasto principale.
camomilla
l'anti-infiammatorio, antispasmodico e digestivo camomilla rendono una buona alternativa alle difficoltà gastrici.
Il suo uso come tè riduce il dolore addominale, l'infiammazione e il gas.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di fiori di camomilla ( 10g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come mangiare?
- Riscaldare l'acqua e quando comincia a bollire, aggiungere un cucchiaio di fiori di camomilla.
- lasciate riposare e richiedere fino a tre tazze al giorno.
papaya
papaia contiene un enzima chiamato papaina che può aiutare a migliorare il processo di scavo estifs.
Questo, oltre alle fibre in esso contenute, lo rende uno dei cibi migliori per ottenere un ventre più piatto, ridurne le dimensioni e diminuire i sintomi del gonfiore.
Come consumarlo?
Consumarlo da solo, in frappè o insalate, preferibilmente maturo.
Acqua tiepida di limone
Il consumo di acqua tiepida di limone ha molti benefici per la salute dell'apparato digerente e il metabolismo.
Il limone è un alimento alcalino che riduce i livelli di acidità nello stomaco per prevenire l'infiammazione e il reflusso .
Porta una quantità significativa di fibra, nutriente necessaria per migliorare il processo digestivo
Anice
L'infuso di anice ha proprietà antispasmodiche e carminative che aiutano a ridurre il gonfiore allo stomaco.
È raccomandato come rimedio contro flatulenza e dolore
Ingredienti
- 1 misurino di anice (5 g)
- 1 t water well (250 ml)
Come consumarlo
Aggiungere un cucchiaio di anice in una tazza di acqua calda, lasciarlo riposare per 10 minuti e berla.
Zecca
Le foglie e l'olio essenziale di menta sono ottimi alleati per combattere molti comuni dolori digestivi.
Hanno proprietà carminative, antiossidanti e disintossicanti che favoriscono l'eliminazione dei gas e dei rifiuti trattenuti nell'intestino
Ingredienti
- 1 cucchiaio di foglie di menta (5g)
- 1 tazza di acqua (250 ml)
Come consumare
- Riscaldare l'acqua e quando punta aggiungere un cucchiaino di foglie di menta
- Lasciare agire per 8 minuti e prendere l'infuso dopo ogni pasto principale
Banana
La banana è una fonte naturale di fibre e antiossidanti che, in aggiunta per combattere i gas, riduce l'eccesso di acidità e l'infiammazione
Come consumarlo?
- Mangiare una porzione di banana dell'appari il primo dolore digestivo
- Aggiungi a frullati e dessert
Come puoi vedere, le opzioni naturali per alleviare l'infiammazione dello stomaco sono molte .
Scegli quello che consideri più appropriato e consumalo ogni volta che questo sintomo ti infastidisce.
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