Le vene varicose si verificano quando abbiamo l'infiammazione nelle vene. Questi sono composti da valvole che funzionano solo in una direzione e fanno fluire il sangue al cuore. Quando queste valvole si indeboliscono, il sangue si accumula nelle vene e forma dei grumi che rivelano le vene varicose che sono riconosciute dal loro aspetto: sono piccoli figlio blu e viola.
In generale, le vene varicose compaiono sulle gambe, ma possono anche formarsi su altre parti del corpo. I segnali e i sintomi premonitori non sono molto rilevabili e tutti possono soffrire, anche se gli anziani, in il sovrappeso o la vita sedentaria sono i più esposti.
Le vene varicose possono essere trattate con trattamenti medici, ma il miglior consiglio è quello di cambiare il ritmo della vita.
Primo, se soffri di vene varicose, devi rafforzare i muscoli delle gambe e promuovere il corretto funzionamento delle vene. Per fare questo, devi fare esercizi semplici e pratici che non richiedono l'equipaggiamento: puoi farlo a casa in qualsiasi momento della giornata.
Dai un'occhiata ai seguenti esercizi e prova a farli più volte al giorno, lasciando intervalli di tempo tra ogni sessione per i muscoli per riposare e recuperare.
Se ti sdrai per riposarti durante il giorno, approfittane per fare questi esercizi:
Se passi molto tempo seduto a casa oa casa lavora, puoi fare questi esercizi:
Mantenere la pelle inumidita aiuta a mantenerla morbida e sana. Il massaggio regolare attorno alle aree interessate aiuta ad alleviare e ridurre il gonfiore
Anche se a volte è difficile non superare il peso raccomandato, questo è necessario per la salute e l'estetica. Il sovrappeso è uno dei fattori che causano una cattiva circolazione. Allo stesso modo, i cambiamenti di peso troppo frequenti fanno male alla salute. Ecco perché, cerca di stabilizzare il tuo peso.
Ci sono attività che richiedono molto tempo per stare in piedi o seduti. Tuttavia, le gambe devono essere in grado di spostarsi di volta in volta. Quindi eseguire gli esercizi spiegati in precedenza.
Le vene varicose non hanno bisogno di essere curate da un medico ma ci sono situazioni in cui è necessario, soprattutto quando si sente dolore, che il loro aspetto è sempre più frequente, che si verificano arrossamenti o ulcere alle gambe.
Se vuoi praticare sport, inizia molto regolarmente , almeno 30 minuti al giorno. Il nuoto è anche un ottimo esercizio per le vene varicose poiché stimola la circolazione sanguigna e rafforza i muscoli del corpo.
giro in bicicletta serve anche a combattere questo problema dal momento che regola la pressione e aumenta il flusso sanguigno nelle vene.
Se esegui questi esercizi con regolarità e serietà, puoi prevenire la comparsa di vene varicose o ridurle se ne hai già.
Un succo a base di semi di limone e chia contro il colesterolo
Se il medico ti ha avvertito del livello di colesterolo alto, sai che dovrai cambiare parte del tuo stile di vita. È essenziale adottare una dieta sana, praticare un po 'di sport e seguire i trattamenti prescritti dagli operatori sanitari per superare questo problema. Tra i cambiamenti che devi apportare nella tua dieta, puoi aggiungi salutari saluti che ti aiuteranno Usando regolarmente succo di limone con semi di chia, sarai in grado di regolare il tuo colesterolo in modo del tutto naturale.
Alimenti che scatenano cattivo umore
Studi recenti hanno dimostrato che esiste un gruppo alimentare che evidenzia il peggiore di tutti noi . Conoscere i cibi responsabili del cattivo umore sarebbe un perfetto punto di partenza per cominciare a evitarli e essere più sereni! Il regime di aggressione Questo è il nome potremmo dare via del regime di felicità Il regime di aggressione contiene un sacco di grassi trasformati Provengono da un processo speciale effettuato in oli vegetali.