Sintomi e trattamenti dello sperone calcaneale
Hai mai sofferto in passato? Questo è qualcosa di molto comune, causato da una piccola formazione ossea nel nostro tallone. Questo produce un dolore abbastanza forte che ci ostacola nei nostri compiti quotidiani. Tutto ciò di cui hai bisogno per trattare questo inconveniente è di essere paziente e seguire alcuni semplici consigli per recuperare completamente. Vi spiegheremo tutto.
Perché soffriamo dello stimolo calcaneale?
Secondo i traumatologi, una persona su quattro soffre di questo inconveniente. Questo rende chiaro che probabilmente tutti noi soffriremo dello stimolo calcaneale ad un certo punto della nostra vita. Si manifesta con l'aspetto di un piccolo spilloproprio al livello del tallone
Ma perché appare questo piccolo ago? Generalmente, semplicemente a causa dell'età. Ma alcuni giovani che passano molto tempo in piedi possono anche soffrire. Anche il sovrappeso è un fattore da considerare.
Un altro fatto interessante è che le persone con tendine di Achille debole hanno maggiori probabilità di essere influenzate da questa patologia. A seconda dell'anatomia e delle caratteristiche dei piedi, è più o meno probabile che sia affetto dallo spasmo calcaneale
Quali sono i sintomi dello sperone calcaneale?
- Lo sperone calcaneale è caratterizzato da un dolore pulsante, la cui intensità varia a seconda dello sforzo che si sta facendo
- Il dolore è solitamente più forte al mattino , soprattutto quando si mette il tallone a terra per la prima volta del giorno. Dopo tante ore di inattività, il risveglio muscolare e osseo è spesso doloroso.
- Il dolore è localizzato in un punto specifico del tallone e sei perfettamente in grado di identificarlo.
- In funzione la pressione esercitata dalle scarpe che indossate sulla spicola ossea, l'area interessata può apparire rossa e molto infiammata . Il dolore è quindi molto alto
Esercizi ideali per trattare lo sperone calcaneale
1. Esercitare l'asciugamano sul pavimento
Oltre ai trattamenti prescritti dal medico e dal trauma specialista, è consigliabile seguire il consiglio che vi daremo. L'esercizio presentato qui è l'ideale per aiutare a trattare lo sperone calcaneale. Ma devi farlo con cautela, evitando di sovraccaricare il tallone.
Questo esercizio è molto semplice. Sedersi su una sedia o su un divano, in modo da non perdere l'equilibrio, quindi mettere un asciugamano sul pavimento di fronte a te. Ora prova a prenderlo con le dita. piede . Questi movimenti molto semplici ti aiuteranno a recuperare la mobilità e ad alleviare lo sperone calcaneale. Rendilo fino a 3 volte al giorno.
2. Piccoli tratti
Anche molto semplice, basta seguire l'immagine e premere sui bordi di un tavolo, quindi agire come se si stesse premendo In questo modo, una gamba rimane flessa e l'altra esegue un piccolo tratto dell'area del tallone. Fai questo esercizio per almeno 5 minuti, due volte al giorno. Fallo in silenzio, senza stancarti ...
3. Rolling a Bottle of Water
Un altro esercizio molto semplice e rilassante. Riempire una bottiglia con acqua e quindi congelare per congelare. Una volta fatto, mettilo sul pavimento in un asciugamano e metti il piede che soffre dello sperone calcaneale su di esso, facendo rotolare la bottiglia con le piante del piede. Un movimento ripetitivo che deve mantenere per almeno 5 minuti. Fatelo tre volte al giorno.
Come puoi vedere, questi esercizi basati sul semplice stretching sono molto efficaci. Per la notte, puoi aiutare te stesso con certi tipi di ferrule che sono adattate per trattare lo sperone calcaneale. Li puoi trovare in farmacia. Nel corso del tempo, le condizioni miglioreranno, sebbene in alcuni casi sia necessaria un'operazione per risolvere la situazione. Sii paziente e presta attenzione a te stesso.
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