Alleviare fascite plantare con 5 rimedi fatti in casa

fascite plantare è a infiammazione della fascia , una striscia di tessuto spesso cui funzione primaria è di spostare la base del supporto per attutire l'impatto che il piede subisce ad ogni movimento.

Questa infiammazione è dovuto una cattiva tratto dei piedi, ma può anche essere il risultato di lesioni, sforzi eccessivi oscarpe con scarsa imbottitura.

Questo problema spesso colpisce le persone in sovrappeso e obesi : chili in eccesso sovraccaricano i piedi e, quindi, causano microtraumi

La fascite plantare si manifesta con una sensazione di dolore sulla pianta del piede e sui talloni . E in alcuni casi, si crea una sensazione di disagio nelle caviglie

La buona notizia è che la fascite può essere trattata naturalmente: alcune ingredienti hanno proprietà anti-infiammatorie e analgesiche che promuove il recupero

In questa occasione, condivideremo con te 5 opzioni interessanti. Non esitare ad applicarli se ti trovi in ​​questa situazione.

1. sali di Epsom

I minerali in sali di Epsom aiutano a rilassare i muscoli dei piedi, riducendo in tal modo il dolore causato da fascite plantare.

Questo ingrediente agisce come un anti-infiammatorio e tranquillizzante , e contribuisce, inoltre, migliorare la pratica .

Ingredienti

• 5 bicchieri d'acqua (1250 mL)
• 4 cucchiai di sali di Epsom (4o g

Preparazione

• Riscaldare l'acqua a una temperatura piacevole per immergere i piedi senza bruciare

Istruzioni

• Immergere i piedi nell'acqua per 20 minuti e rilassarsi
• Ripeti l'operazione fino a quando il problema non viene risolto

2. Ginger

Il gingerolo, uno dei componenti attivi del zenzero , a analgesici e anti-infiammatori che aiutano a calmare il dolore causato da questa infiammazione.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (10 g)
• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)

Preparazione

• Aggiungere lo zenzero grattugiato in un bicchiere di acqua bollente e lasciate riposare per 5 minuti.

Modalità d'uso

• Bere fino a 2 volte al giorno

3. Curcuma

Curcuma ha un ingrediente naturale chiamato curcumina, che, oltre ad essere un antiossidante, agisce come anti-infiammatori e sedativo .

Questa spezia migliora pratica negli suole, e allevia il dolore causato da fascite diminuendo la tensione dei muscoli.

Ingredienti

• 1 bicchiere d'acqua (250 ml)
• 1/2 cucchiaio di curcuma in polvere (5 g)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Preparazione

• Riscaldare l'acqua, quindi aggiungere la polvere di curcuma e il miele

Modalità di consumo

• Bere la bevanda ogni sera prima andare a letto fino a quando il problema non scompare
• Opzionalmente, inumidire un po 'di polvere di curcuma e strofinare i piedi con la pasta ottenuta.

4. L'aceto di mele

Con i suoi acidi naturali, aceto di mele è un prodotto multifunzione molto benefico per la salute del piedi .

L'applicazione di aceto di mele elimina i funghi responsabili infezioni e, di passaggio, rilassa i piedi, riducendo infiammazione della fascia .

Ingredienti

• 5 bicchieri d'acqua (1225 mL)
• 1/2 bicchiere aceto di mele (125 ml)

Preparazione

• Riscaldare l'acqua e, prima che raggiunga il punto di ebollizione, versarla in un barattolo.
• Aggiungere l'aceto e assicurarsi che la temperatura è appropriata per la pelle.

Utilizzare

• Immergere i piedi per 20 minuti

5. Olio di cocco e olio di lavanda

La combinazione di olio di cocco e olio di lavanda produce un effetto terapeutico con azione antinfiammatoria, ideale per promuovere sollievo da fascite plantare.

Questi ingredienti stimolano la circolazione per l'area interessata generando una sensazione di calore, che rilascia la tensione e il dolore.

ingredienti e

• 2 cucchiai di olio di cocco organico (30g)
• 1 cucchiaio di olio essenziale di lavanda (15 g)

Preparazione

• olio di cocco di calore in un bagno d'acqua e mescolare con olio di lavanda.

manuale

• prima che il petrolio si raffredda, e dopo essersi assicurati che la temperatura è adatto per la vostra pelle, fatevi un massaggio ai piedi per 5 minuti.
• Rub pozzo di petrolio sulle aree interessate esercitando una leggera pressione con la punta delle dita
• Lasciare il prodotto al lavoro senza risciacquo e ripetere l'operazione ogni sera fino a quando il problema scompare.

Come avete notato, ci sono molti ingredienti che aiutano ad alleviare il dolore causato da fascite plantare.

scegliere il trattamento che è meglio per voi, e se è possibile, fare esercizi paralleli per le zone doloranti.

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