Cosa succede nel tuo corpo quando smetti di prendere zucchero e alcol per un mese?

Tuttavia, nonostante tutti gli avvertimenti delle istituzioni sanitarie per rendere le persone consapevoli dei pericoli che rappresentano per i loro corpi quando assumono questo tipo di sostanza, molti di loro non controllano e ignorare le gravi conseguenze che possono svilupparsi a medio o lungo termine

Per dimostrare ancora una volta come un'alimentazione sana può portare a cambiamenti positivi nella salute, produzione LifeHunters raggiunto esperienza "Guy abbandona lo zucchero e l'alcol per 1 mese" ("Un ragazzo rinuncia allo zucchero e all'alcool durante un mese ") , in cui vediamo tutto ciò che accade nel nostro corpo in 30 giorni quando interrompiamo queste cattive abitudini.

Il risultato finale è stato pubblicato su YouTube in un video di 6 minuti, che è diventare noto in tutto il mondo attraverso la sua diffusione sui social network e vari mezzi di comunicazione

L'esperienza ...

Il protagonista di questa esperienza è un olandese chiamato Sacha Harland, che ha preso la decisione di lanciare una sfida di 30 giorni quando si mangia in modo sano, vale a dire fermando qualsiasi tipo di bevande alcoliche e zuccheri aggiunti s.

Anche se Sacha non ha bisogno di perdere peso o di seguire un dieta speciale, era curioso di sapere cosa gli sarebbe successo se avesse smesso di bere Queste due sostanze che usava così spesso.

Prima di iniziare questa sfida, la sua dottoressa sportiva Jessica Gal gli fece fare diversi esami della pressione, un esame del sangue e un elettrocardiogramma, che gli permisero di sapere come farlo. anticipo aveva abbastanza elevato di colesterolo (460 mg / dl).

con tutti i suoi dati alla mano, il giovane volontà temprati e ha iniziato il suo regime che sarebbe difficile da raggiungere.

Poiché l'obiettivo era eliminare completamente alcol, zucchero e fast food, Sacha doveva progettare una dieta molto diversa da quella a cui era abituato.

Ciò ha comportato l'eliminazione degli alimenti classificati sotto la lettera E, cioè additivi e conservanti in salse, tè freddo, salsa tandoori e molti altri alimenti.

sostituendoli, la nuova dieta di Sacha includeva alimenti biologici come frutta, verdura, yogurt, uova o acqua, tra gli altri.

Durante i primi 4 giorni, il nostro eroe fu in grado di realizzare che non sarebbe stato a riposo per raggiungere il suo obiettivo, perché iniziò a provare ansia e bisogno di certi cibi.

"Ho appena iniziato e ho già fame in modo permanente" - ha detto.

Inoltre, ha confessato di sentirsi stanco, di cattivo umore e irritabile, il che è normale poiché il corpo ha avuto difficoltà ad accettare il fatto di non ricevere zucchero

Con il passare del tempo, l'obiettivo di 30 giorni è diventato sempre più difficile. <9 Dovette conquistare questa voglia permanente di mangiare fast food, mentre i suoi amici lo mangiavano davanti a lui.

E ci è riuscito!

Durante l'ultima settimana, esattamente il giorno 25, Sacha ha affermato che per

per la prima volta, non voleva più mangiare zucchero. Dichiara inoltre di essere più capace di alzarsi e di avere più energia in generale.

Infine,

tornò a fare gli esami medici, e fu in grado di notare cambiamenti significativi nel suo corpo come, ad esempio, una riduzione del suo colesterolo e della pressione sanguigna e la perdita di quattro chili. Dopo questa esperienza, Sacha disse a suo fratello che gli piacerebbe continuare a mangiare in modo sano, essendo consapevole dei rischi che gli eccessi possono causare.

La chiave sta nella moderazione

Anche se è ancora meglio eliminare completamente zuccheri aggiunti, alcool e fast food,

devi imparare a mangiarlo ogni tanto, per evitare gravi conseguenze per la salute. In effetti, è importante evitare di causare dipendenza e che questo tipo di dieta diventi un'abitudine.

Per godere di tutti i benefici di una dieta sana, consumare i seguenti alimenti in grandi quantità:

Frutta

• Verdure
• Acidi gr essenziale
• Fibra
• Acqua
• Cereali
• L'idea alla base di questo esperimento è dimostrare che la nutrizione influenza lo stato del nostro corpo.

Quando smettiamo di consumare cattivi sostanze, si possono ottenere grandi benefici per la salute.

Sei pronto a provare?

Alimenti che causano affaticamento

Se durante il giorno ti senti stanco, manca energia o difficoltà a concentrarti, questo può essere dovuto a diversi fattori: stress, mancanza di riposo, stile di vita sedentario o uno dei motivi principali, mancanza di 'attenzione. Una dieta squilibrata è un eccesso di grassi raffinati e gli zuccheri possono generare affaticamento fisico e mentale.

(Buone abitudini)

5 Cose da eliminare dalla tua casa per essere più sani

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