Hai mai avuto un attacco di panico? In questo caso, sai quanto possono essere insopportabili
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a sbarazzarti di esso se dovesse accadere di nuovo.
Gli attacchi sono temporanei e di solito durano dai 5 ai 10 minuti. Dopo l'attacco di panico, la persona che lo sperimenta prova una sensazione di esaurimento fisico ed emotivo.
La persona che lo sperimenta sa cosa gli sta succedendo. Sa anche quando si verificherà l'attacco.
Durante l'episodio, la vittima è terrorizzata e, di fatto, non ha alcun motivo per esserlo.
Gli attacchi di panico
sono associati a gravi sintomi fisici come tachicardia
, difficoltà respiratorie, iperventilazione polmonare, tremori o vertigini. Gli attacchi di panico possono verificarsi ovunque e in qualsiasi momento, senza preavviso. Sebbene, come abbiamo già indicato, pochi minuti fa, la persona che ha già avuto attacchi di panico comincia a pensare che ciò possa accadere. Quando si verificano?
Persone con questa condizione il tipo di disturbo viene prima attaccato tra i 12 ei 25 anni.
Per quanto riguarda la causa / origine Di questi attacchi, ci sono due teorie: Uno di loro sostiene che potrebbero essere causati da una disfunzione del neurotrasmettitore noradrenalina o noradrenalina. È una sostanza che produce una produzione al ribasso di recettori adrenergici postsinaptici.
La seconda teoria, che non è esclusiva del primo, assicura che l'origine di questo tipo di attacco sia dovuta a neurotrasmettitore GABA (acido gamma-aminobutirrico).
Qu è un attacco di panico?
Secondo la scienza, questi attacchi sono un'eredità dei nostri antenati.
Questi attacchi manifestato da respirazione agitata, riflessi accelerati, sudorazione eccessiva. Tutti questi possono essere considerati come manifestazioni di un meccanismo di sopravvivenza. Come superare un attacco di panico?
Ogni volta che si è di fronte a un tale problema, la prima cosa da tenere a mente è che non stai affrontando una situazione di pericolo reale
Non moriamo di un attacco di panico, e non lo facciamo non sta affrontando un pericolo tangibile
Cerca di calmarti e andare in un posto molto tranquillo, aspetta che la crisi passi e accettalo, ma non combatterlo.
Devi irrigidire e poi rilasciare tutti i muscoli del corpo. In questo modo, la mente è focalizzata, non pensa a nient'altro.
Si consiglia inoltre di imparare un metodo per rilassarsi. Include anche notti di buon riposo, riposo adeguato, alimentazione sana e meditazione.
Consultare regolarmente il medico per verificare le condizioni effettive della propria salute. Inoltre, cerca di capire la natura degli attacchi di panico. In questo modo, saprai come trattarli con intelligenza e non con sentimenti.
È inoltre consigliabile evitare il consumo di prodotti come caffeina o yohimbina. Perché possono scatenare attacchi di ansia o di panico in persone predisposte fisicamente Che cos'è il disturbo d'ansia generalizzato?
I disturbi d'ansia sono un gruppo di malattie che sono caratterizzate da da paure, paure o preoccupazioni eccessive. Ulteriori informazioni "
L'ansia è un comportamento naturale che comprende le reazioni che gli esseri umani devono affrontare qualsiasi minaccia fisica o psicologica. Il problema sorge quando questa reazione diventa eccessiva o in contrasto con lo stimolo che la innesca. Ciò si traduce nella comparsa di uno stato patologico di ansia che può richiedere l'uso di farmaci come ansiolitici.
Sensazione di dolore muscolare e stanchezza? Potresti soffrire di fibromialgia
È Molto comune sentire dolore muscolo e affaticamento , specialmente quando passiamo giorni molto stressanti mentalmente e fisicamente. Tuttavia, quando questi sintomi si verificano regolarmente e iniziano a influenzare la qualità della vita, è più che probabile che è un caso di fibromialgia La fibromialgia è una sindrome che finora non ha cause note e il cui sintomo principale è la presenza di dolore severo nelle aree muscolari, tendine, articolare e viscerale Queste aree del corpo sono "ipersensibili" e sono molto dolorose quando sono sotto la minima pressione.