Avena acqua per dimagrire, ridurre il colesterolo e regolare il diabete

La farina d'avena è considerata uno dei cereali più completi, ideale per colazione, pranzo e persino spuntini.

Tra le sue proprietà nutrizionali, trovato ad alto contenuto di fibre, vitamine, minerali e amminoacidi essenziali, che contribuiscono al corretto funzionamento degli organi vitali del corpo.

Inoltre, contiene carboidrati ad assorbimento lento che aiutano aumentare la sazietà , mentre positivamente contribuendo al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.

una delle ragioni per cui è il cereale più consumato nel mondo, è che può essere utilizzato in molteplici forme.

in modo che possiamo includere in decine di ricette e rimedi naturali, che sono eccellenti per la salute così come la bellezza.

l'acqua di avena è un liquido che aiuta per sfruttare al meglio le proprietà di questo cereale, e che ti permette di perdere peso controllando certe malattie.

Oggi, condivideremo con te tutti i benefici che otterremo quando consumeremo questa deliziosa bevanda a base di farina d'avena. Buon divertimento!

I benefici di avena acqua

L'avena L'acqua è una bevanda naturale al 100% che ci permette di sfruttare al massimo tutte le qualità nutrizionali di avena , senza alterare la sua composizione

La ragione principale della sua fama mondiale è che ha dimostrato di essere un eccellente supporto per le persone che seguono una dieta dimagrante.

Il suo alto contenuto La fibra agisce come un regolatore metabolico, la cui funzione è quella di migliorare la capacità del corpo di bruciare i grassi più facilmente.

Ha anche un importante effetto saziante, poiché riduce i disturbi alimentari e le compulsioni legate al cibo, che spesso portano a un consumo eccessivo di calorie.

L'assunzione di fibre insolubili aiuta a mantenere una buona funzione digestiva , evitando la stitichezza e facilitando l'eliminazione di molte sostanze di scarto che si accumulano nel tratto digestivo.

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Inoltre, leucina, isoleucina e treonina, aminoacidi essenziali, possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo (LDL) presente nel sangue e stimola la funzione epatica per produrre la lecitina di cui il corpo ha bisogno per abbattere facilmente i metalli pesanti e altre sostanze tossiche.

Ricorda che l'avena può essere ingerito da persone con diabete di tipo 2 o con livelli di zucchero nel sangue anormalmente alti.

Grazie alla sua fibra solubile e al contenuto di carboidrati ad assorbimento lento, l'avena nel corpo supporta la riduzione dell'indice glicemico.

Come fare l'acqua di avena a casa

È abbastanza semplice fare l'acqua di avena a casa e gli ingredienti sono economici e facili da trovare

La base sarà sempre acqua e avena, ma possono anche aggiungere alcuni cannella o vaniglia.

Ingredienti

• 1 tazza avena (105 g)
• 2 litri di acqua
• 1 stecca di cannella (opzionale)

Preparazione

• Metti l'avena nel frullatore e aggiungi un bicchiere d'acqua
• Una volta ottenuta una miscela omogenea, aggiungi il resto della miscela acqua e cannella
• Beat pochi secondi e metterlo in frigorifero senza filtro
• un ulteriore suggerimento: ... mettere avena ammollata in acqua tutta la notte per facilitare il processo di

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Come consumarlo?

Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, avrai bisogno di bere un sorso durante meno di un mese di fila

Ti manterrà più saziato e ti fornirà fibre e sostanze nutritive per il resto della giornata.

Per goderti il ​​resto dei suoi benefici, dovresti consumare regolarmente, se possibile, un drink prima di ogni pasto principale.

Naturalmente, puoi sostituire l'acqua piatta con questa acqua perché ti manterrà idratato e pieno di energia

Per concludere, puoi sviluppare una bevanda molto salutare a casa, per sostenere la tua dieta dimagrante e godere di una silhouette più bella.

Se consumalo a stomaco vuoto frequentemente e se accompagnato da una dieta equilibrata, noterai una perdita di peso in un tempo molto breve.

Ovviamente, per risultati migliori, ti consigliamo di completarlo con un programma di esercizi completo.