Mangia i mandarini per eliminare il grasso!
Quando vuoi perdere peso, una delle regole fondamentali è evitare lo zucchero a tutti i costi. Quindi cosa c'è di meglio per sedare il desiderio di zucchero di un sostituto naturale? Il mandarino è un fiocco che, fortunatamente, ha il suo posto nella dieta; più, il suo sapore dolce lo rende un ottimo sostituto per dolci calorie e troppo ci permette di servirlo come aperitivo o come dessert. Non esitare a mangiare i mandarini per combattere il grasso!
I benefici per la salute dei mandarini
Il mandarino, come l'arancio, è ovviamente più conosciuto per il suo contenuto di vitamina C (27 mg per 100 g) Questa è una qualità particolarmente importante per i fumatori, che potrebbero aver bisogno del doppio di vitamina C rispetto ai non fumatori per proteggersi dal cancro del polmone. Per le donne in età fertile, i mandarini sono anche una fonte di acido folico, che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale alla nascita.
Allo stesso modo, il mandarino contiene oltre 150 diversi fitochimici e oltre 60 d sono flavonoidi I flavonoidi proteggono i vasi sanguigni, riducono l'infiammazione e sono potenti antiossidanti. I polifenoli fitochimici sono antiossidanti e aiutano a prevenire il cancro e le malattie cardiache.
Oggi studiamo l'azione dei polifenoli sulla memoria e su altre funzioni cerebrali. Un altro gruppo di sostanze fitochimiche i flavanoni, e specialmente uno di loro, chiamato esperidina, è in grado di ridurre l'infiammazione, la pressione sanguigna e il colesterolo nel sangue. esperidina è nella polpa bianca di mandarino. Ecco perché si consiglia di consumare il più grande quantità di membrana bianca tollerata dalle papille gustative
mandarini potere sul grasso
uno studio condotto dal laboratorio di Murray Huff, dell'Università dell'Ontario occidentale, dimostra che la nobiletina, un flavonoide trovato nel mandarino, impedisce l'accumulo di grasso nel fegato in stimolando l'azione dei geni impliq ESU per eliminare l'eccesso di grasso e inibendo i geni responsabili per la produzione di grasso.
Lo stesso gruppo precedentemente scoperto un flavonoide chiamato pompelmo naringenin, che ha una funzione protettiva simile obesità e altre manifestazioni della sindrome metabolica. Secondo Huff, ciò che è veramente interessante per loro è che nobiletina ha un effetto protettivo dieci volte più potente di quello di naringinina, e che la nobiletina esercita anche un effetto protettivo. di fronte all'aterosclerosi!
Semplici esercizi per rafforzare le gambe
Rafforzare le gambe fa parte della routine di bellezza di molte donne che desiderano gambe seducenti e toniche. Ma al di là dell'estetica semplici, è anche molto importante tener conto del fatto che le gambe giocano un ruolo molto importante nella nostra salute e il funzionamento di tutto il resto del nostro corpo, anche se ' ma sono anche una delle aree faticose più rapidamente.
6 Consigli di cottura per aiutarti a ridurre il colesterolo
L'accumulo di colesterolo nelle arterie, noto come nome medico di ipercolesterolemia, è uno dei mali del mondo moderno. Naturalmente è associato con l'insorgenza di malattie cardiovascolari croniche. Si lipidico naturalmente secreta nel fegato , forma una placca duro che ostruisce le arterie e nel traffico fastidioso, interferisce con funzioni del muscolo cardiaco.
