Lo sapevate che questi alimenti aumentano la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è la forza con cui il nostro sangue viene pompato nel nostro corpo .
Anche se è sempre in costante evoluzione, ci possono essere aumenti, noti come ipertensione, o cadute, che si chiama ipotensione:
- Quando i valori superano 140 mm Hg e 90 mm Hg, è l'ipertensione
- Quando i valori sono inferiori a 100 mm Hg e 60 mm Hg, c'è ipotensione.
Le persone con ipertensione tendono ad avere bisogno di farmaci, al contrario dei pazienti con ipertensione. ipotensione
Entrambi gli estremi sono dannosi per la salute del nostro cuore e una buona alimentazione è essenziale per mantenere questi livelli di pressione .
Se è necessario controllare la pressione alta o aumentare la pressione sanguigna pressione sanguigna in modo naturale, ti descriveremo oggi in questo articolo sono gli otto alimenti che promuovono l'ipertensione
Alimenti che aumentano la pressione sanguigna
1. Sale
Il sale è uno degli alimenti che aumenta la pressione del sangue in modo più efficace
In caso di ipertensione, è meglio ridurne l'uso nei cibi.
Al contrario, Se soffri di ipotensione, è consigliabile aumentare l'assunzione di sale nei pasti, senza eccessi.
I cetriolini sono un'eccellente fonte di sale in caso di presentazione di un improvviso basso tensione.
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2. Frutta secca
Frutta secca come noci, mandorle e nocciole sono un'eccellente fonte di vitamina B, essenziale per mantenere i livelli di pressione sanguigna .
Basso consumo di i cibi che contengono questa vitamina possono causare perdite di sangue molto più spesso.
Oltre alla frutta secca, puoi trovare la vitamina B in uova, cereali e latticini.
3. Deli
Deli che include salsicce, chorizo e prosciutto è noto per contenere alti livelli di sale e grassi , molto adatto per le persone con pressione sanguigna bassa.
In caso di ipertensione, è bene prestare attenzione al loro consumo per evitare e quindi prevenire improvvisi aumenti della pressione sanguigna.
D'altra parte, è importante sottolineare che in entrambi i casi, che non è consigliabile consumare questi alimenti in grandi quantità, perché suppongono un contributo significativo nei grassi.
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4. Caffè o tè
Bevande come caffè, tè e persino bevande gassate aumentano la frequenza cardiaca e, di conseguenza, aumentano la pressione sanguigna .
Nelle persone che soffrono di ipotensione, si consiglia di consumare una o due tazze di caffè al giorno per mantenere la pressione sanguigna a livelli normali
Al contrario, le persone con ipertensione dovrebbero ridurre il loro consumo per evitare lo slittamento .
In generale, è importante controllare il consumo di caffeina, in particolare il caffè, per evitare la comparsa di tachicardia.
5. Cioccolato
Grazie al contenuto di teobromina, il cioccolato è eccellente per migliorare la frequenza cardiaca
È meglio consumare uno o due pezzi di cioccolato fondente o contenere almeno il 70% di cacao al mattino.
Contiene meno grassi e offre molti benefici per la salute. Tuttavia, per le persone con ipertensione, è meglio ridurre il loro consumo.
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6. Carne
La carne è un'opzione molto appropriata se si è avuto un episodio grave di bassa pressione sanguigna. Preferibilmente se è carne rossa ad alto contenuto di grassi
Tuttavia, è molto importante non eccedere in ogni caso per evitare complicanze maggiori. Problemi di colesterolo o trigliceridi
Per i pazienti con diagnosi di ipertensione, è preferibile optare per carni magre e ridurre il loro consumo una o due volte alla settimana.
7. Bevande energetiche o elettroliti
Queste bevande sono eccellenti per aumentare la pressione sanguigna . Grazie al loro alto contenuto di potassio, magnesio e sodio, è altamente raccomandato aumentare la tensione in caso di ipotensione
8. Alcol
Nel caso dell'alcol, includiamo solo vino qui. È stato dimostrato che bere un bicchiere di vino al giorno è estremamente benefico per la salute .
Pertanto, è raccomandato per i pazienti con ipotensione. Se soffri di questa condizione, puoi consumare il tuo bicchiere di vino ogni giorno.
Se, d'altra parte, hai la pressione alta, sarebbe meglio evitare qualsiasi tipo di bevanda alcolica al massimo.
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