Rimedi naturali per il controllo dello stress
Lo stress è una malattia cronica è apparso dalla fine del 20 ° secolo! Come combatterlo? Chi non ha mai sofferto in un momento significativo della sua vita? È una sensazione fisica ed emotiva presente in una grande maggioranza della popolazione e che può essere dovuta a elementi sociali, ma che deriva principalmente dal nostro ambiente professionale e dal nostro ritmo di vita.
Il trattamento medico ufficiale per combattere lo stress è normalmente associato all'ingestione di una serie di farmaci la cui azione principale passa sopprimendo il sintomo principale di ansia . Questi farmaci cambiano la nostra percezione, ma non ci aiutano a far fronte a situazioni difficili che possiamo incontrare. Quindi, modificano l'effetto ma non attaccano direttamente la causa.
C'è una grande varietà di piante e rimedi che possono aiutarci a combattere lo stress ea causa di ciò saremo in grado di combatterlo e adattare meglio (e migliorare la nostra capacità di far fronte) alle situazioni che lo causano. Non dimentichiamo che lo stress è soprattutto uno stato psichico e mentale che non viene trattato dalle piante, ma è possibile che quest'ultimo ci aiuti ad essere meglio preparati a combattere e ad essere in una condizione fisica migliore grazie alla quale possiamo Affrontare positivamente i nostri problemi
Quali rimedi naturali possono aiutarci a combattere lo stress?
Infuso di foglie di arancio amaro
Olio essenziale di fiori di arancio amaro ha un effetto calmante, antispasmodico ed è anche un sonnifero mite
(Foto: Jared Preston) ..
l'arancio amaro ( Citrus aurantium ), noto anche come arancio amaro, contiene diverse proprietà, ma la che ci interessa in caso di stress è la sua azione rilassante e antispasmodica (allevia la tensione muscolare). Fornisce una leggera sensazione di lenitivo. Il bigaradier ha anche proprietà carminative (che riducono il gas intestinale) e digestivo, regolando così il nostro tratto intestinale. Inoltre tratta la febbre molto bene.
La sua infusione, preparata facendo bollire due foglie d'arancio amaro per una tazza d'acqua e lasciandola riposare prima di bere, è un sedativo mite ma eccellente e sedativo che ci aiuterà a calmare se siamo nervosi. si può bere fino a tre tazze al giorno.
basilico Infusion
Le foglie di questa pianta hanno un potenziale adattogeno ( vale a dire che aiuta il nostro corpo ad adattarsi allo stress indipendentemente dalle sue origini, e quindi a ottimizzare la nostra prestazione mentale e fisica, ma anche le nostre prestazioni lavorative. Sono una protezione indiscutibile contro il lo stress . E anche se uno non è un soggetto normale allo stress, si può masticare 12 foglie al giorno per prevenirlo.
Le loro proprietà lenitive e sedative sono piuttosto notevoli. Per preparare un infuso, in una tazza di acqua bollente, aggiungi semplicemente 5 grammi di foglie di basilico e lascia riposare almeno 5 minuti. Si consiglia di bere una tazza dopo ogni pasto per una migliore efficienza.
Infusione di Melissa contro lo stress
Ha proprietà antispasmodiche, ed è per questo che è anche usato per rianimare le persone scomparso e come sedativo naturale.
per alleviare i sintomi di stress e combattimento, può preparare un infuso con un cucchiaio di melissa per tazza facendo bollire per 15 minuti e poi lasciando il resto a 10 minuti. Puoi mangiare fino a 4 tazze al giorno.
Bagno balsamo, lavanda e menta
Chi non beneficerebbe con piacere e un bagno aromatico rilassante? Il balsamo vasca, lavanda e menta è il complemento perfetto per infusi consigliati in precedenza.
In 5 litri di acqua bollente, aggiungere 100 grammi di fiori di lavanda, 100 grammi di melissa e 100 grammi di menta piperita. Dopo 15 minuti di riposo e dopo aver filtrato l'acqua in uno scolapasta, versa l'acqua nella vasca da bagno e goditi un bagno rilassante prima di andare a letto.
La potente passiflora
Viene generalmente utilizzata in caso di insonnia o attacchi d'ansia
Un altro rimedio naturale che può essere usato, con alcune precauzioni a causa della sua potenza, è la passiflora ( Passiflora incarnata ). Si trova abbondantemente nei tropici americani, ma in Europa è spesso usato nelle siepi ornamentali. Fai attenzione e assicurati di usare Passiflora crimson a e non una delle 500 altre specie esistenti
Può essere consumata in gocce (estratti di passiflora) e la dose normale è di 30 gocce diluite in un bicchiere d'acqua o direttamente sulla lingua , perché il suo sapore, vicino alla liquirizia, è piuttosto gradevole. Per quanto riguarda la frequenza d'uso, poiché può causare vertigini o confusione se viene consumata in dosi elevate, è necessario essere vigili e non eccedere più di 3 o 4 volte al giorno la quantità sopra indicata.
Se si è consumato insieme a una delle infusioni precedenti, saranno aumentate suoi effetti; non è quindi bere in grandi quantità e conoscere la dose armoniosamente in questo modo, il nostro corpo sarà. in grado di adattarsi meglio a combattere lo stress.
Fotografie per gentile concessione di Bhernandez - Flickr.com.
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