Quali cibi devo mangiare per abbronzarsi meglio?
La tua dieta ha un effetto sull'abbronzatura? Alcuni ti diranno che le tue abitudini alimentari non hanno alcun effetto, e altri, e persino specialisti, dicono che una dieta mirata consente alla nostra pelle di abbronzarsi meglio. Dal momento che i medici raccomandano l'esposizione al sole breve, è possibile ottenere una più bella abbronzatura se si consumano alimenti specifici. In effetti, se non si sceglie gli alimenti giusti, si può smettila di abbronzarti! Che cosa si deve mangiare per prendere il sole bene?
Da mango e altri frutti a una migliore abbronzatura
mango è un frutto ricco di vitamina A fa la doratura della pelle favorendo l'azione della luce solare , dando una bella abbronzatura brillante. Altri frutti sono ricchi di vitamina A, come nel caso della pesca e del melone. L'anguria è particolarmente interessante perché contiene non solo le vitamine, ma anche un sacco di acqua, che è importante quando la loro pelle esposta al sole. Acqua idrata la pelle per far fronte al calore del sole. le vitamine del gruppo B e la vitamina B6 contenuta anguria permettono alla pelle di colore marrone di più.
carote e altri ortaggi
le carote crude, che contengono un sacco di carotene, sono particolarmente efficaci per ottenere una bella abbronzatura. il contenuto di beta-carotene nel carote si trasforma nel corpo in vitamina a, che protegge la pelle dalle scottature e fornisce nutrienti essenziali. carotene promuove la produzione di melanina che dà colore alla pelle sotto l'azione del sole. Entra anche nella composizione dei bronzatori artificiali. Altri ortaggi e legumi, come peperoni, zucchine e pomodori, permettono anche alla pelle di abbronzarsi meglio.
Uova
Le uova sono ricche di vitamine A, B, D ed E che rigenerano il corpo e la pelle. il tuorlo d'uovo contiene altri ingredienti di condizionamento come la vitamina B6 e omega-3 e omega-6, che nutrono la pelle e favoriscono l'abbronzatura. Se si aggiunge a questo un po 'di formaggio, formaggio particolarmente casolare, si arricchirà la vostra fornitura di calcio e probabilmente faciliterà la vostra abbronzatura. Gli alimenti ricchi di calcio sono marroni più rapidamente.
I cibi cotti grill
Il cibo grigliato può essere usato per abbronzarsi meglio se adeguatamente preparato. Carne e pesce conditi con olio d'oliva, vino rosso, salsa di soia o aceto balsamico aiutano l'abbronzatura un po 'di più. Questo metodo di cottura evita la carne è grassa e anche l'olio d'oliva e altri grassi monoinsaturi che sono rivitalizzante e rigenerante in applicazione esterna, sarà anche fare del bene alla pelle del interno mantenendo adeguatamente idratato e sano. Quando si cuocere il cibo alla griglia, non consumare soprattutto non contemporaneamente agrumi, prezzemolo o crescione, per tutti i vostri sforzi per una migliore abbronzatura sarebbe vana!
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