Quante volte hai detto che si dovrebbe bere più acqua durante il giorno e non si è riusciti a tenere il passo?
Questo semplice abitudine è uno dei migliori rimedi contro molti problemi di salute e per prevenire le malattie.
alla scoperta di sotto di 7 semplici consigli per bere più acqua ogni giorno senza sforzo.
Se si pensa a bere più acqua, si dovrebbe sapere che questa abitudine influenzerà la vostra salute molto positivamente come questo:
Visita questo articolo: 7 alimenti che aiutano a mantenere i reni sani
il primo suggerimento per ricordarsi di bere l'acqua è quello di abituarsi a portare sempre con sé una bottiglia d'acqua con voi, almeno un litro di riempirlo due volte al giorno.
Questa bottiglia vi accompagnerà ovunque tu vada, in modo da poter bere senza tempo e il modo più pratico possibile sprecare.
Mettiti nel modo di coloro che porta sempre con sé una bottiglia d'acqua per il giorno.
Se è difficile da bere acqua perché siete abituati a bere altre bevande come succhi, caffè o bevande analcoliche, si deve passare attraverso una sorta di processo di disintossicazione e abituare il corpo a bere più acqua e, ancor più, di amare.
Un buon modo per iniziare questo cambiamento è quello di bere acqua con ghiaccio e limone, e si può anche aggiungere qualche goccia di puro stevia per addolcire senza aggiungere calorie.
a poco a poco noi unirete l'limonata solo con acqua.
Un'altra opzione per l'acqua è più attraente sono acque aromatizzate.
Si di frutta macerata, fiori o erbe in acqua per un paio d'ore prima di bere.
l'effetto è molto visivo e otteniamo bevande con un gusto molto leggero che ci aiuteranno a bere di più facilmente e anche per convincere gli altri per provare le nostre bevande originali
Se nonostante questi consigli è sempre difficile da bere acqua e si si ricorda solo per la fine della giornata, quando è già troppo tardi per qualsiasi bevanda, offriamo una soluzione pratica: gli allarmi impostati o promemoria
vi aiuteranno a bere regolarmente , invece di bere troppo in una volta
una piccola nota al vostro ufficio .. sul frigorifero o camera da letto, o ripetuti solleciti sul telefono vi aiuterà a integrare questa abitudine nella vostra vita.
allora non è necessario utilizzare alcun promemoria.
Un modo di bere più acqua è quello di aumentare il sudore del nostro corpo hanno tanta sete.
E il meglio sudorazione è quello di praticare uno sport ad alta intensità almeno due volte settimana.
con una sessione di sport è probabile aumentiamo il nostro consumo di mezzo litro o un litro e senza sforzo , perché il corpo chiediamo.
Gli sport all'aria aperta sono anche un'ottima opzione. Da essere sempre accompagnato dalla nostra bottiglia.
Vuoi saperne di più? Leggi: Con questi 6 esercizi, rafforzerai gli addominali e migliorerai la tua flessibilità
Per che l'acqua potabile ha proprietà medicinali, come abbiamo detto, dovremmo sempre bere a stomaco vuoto.
Se abbiamo problemi a dormire, dovremmo evitare di bere al crepuscolo.
Lo sapevate che spesso si mangia quando non siamo affamati, ma perché confondiamo di sete? si può prendere il test
Quando hai fame tra i pasti, bevi un sorso d'acqua e aspetta qualche minuto. In questo modo si arriva non solo per bere più acqua, ma anche controllare il peso non mangiando impulsivamente.
Un bicchiere d'acqua mezz'ora prima di mangiare può anche aiutarci perché noi consumiamo il gli importi più moderati.
Gli effetti sul tuo corpo di acqua di cocco
Il cocco viene sempre più utilizzato in tutto il mondo Il suo olio ha conquistato tutte le cucine del nostro pianeta, perché consente di accelerare la digestione e aumentare la sensazione di sazietà. Inoltre, i suoi grassi sono innocui, anche quando l'olio è riscaldato. L'acqua di cocco è sempre più presente nei supermercati, perché offre opportunità che pochi prodotti sono in grado di Propone.
Sudorazione notturna: 5 cause da prendere in considerazione
La sudorazione notturna è normale solo quando la temperatura o la pressione atmosferica sono elevate. Se questi fattori non sono presenti, è un strano sintomo, che deve essere scoperto Che tu ci creda o no, troppa sudorazione è una condizione molto comune. A volte è il periodo di incubazione di un raffreddore o una piccola infezione Può anche essere un effetto molto ricorrente durante la menopausa Tuttavia, è comunque necessario avere una buona diagnosi.