Farina d'avena e semi di Chia Colazione per un ventre piatto
Per ottenere una pancia piatta, molte donne devono fare più sforzi poiché, sfortunatamente, in questa zona, il grasso si accumula più facilmente e il corpo non riesce a smaltire correttamente i rifiuti
La cosa più consigliabile è adottare un piano alimentare sano e fare esercizi che includano movimenti specifici per l'addome.
Tuttavia, per incoraggiare i risultati, è bene iniziare ad ingerire in quantità maggiori alcuni ingredienti con proprietà snellenti.
La combinazione di avena e semi di chia è diventata molto popolare nel mondo intero, e questa miscela si consuma generi a colazione
Entrambi sono composti da nutrienti essenziali che stimolano la perdita di peso, specialmente nella zona dell'addome.
Dal momento che molte persone sono alla ricerca di un integratore dietetico per dimagrire e avere una pancia piatta, condivideremo con voi una deliziosa ricetta per i risultati del primo pasto. Prendi nota!
Colazione con avena e semi di chia
Questa ricetta contiene tutto ciò di cui il nostro corpo ha bisogno per iniziare la giornata con una buona energia.
Infatti, è ricco proteine, vitamine, minerali e fibre necessari per attivare il metabolismo e aumentare la sensazione di pienezza durante il resto della giornata
Data la sua facilità di preparazione, è un'alternativa perfetta per tutti coloro che non hanno molto tempo per sviluppare altri tipi di colazione
Avrai una colazione ideale perché è a basso contenuto di calorie e ricca di virtù che migliorano la salute.
Leggi questo articolo: 5 incredibili benefici di avena per la prima colazione
Ingredienti
- 500 ml di acqua
- 1 tazza di farina d'avena (105 g)
- 2 cucchiai essenza di vaniglia (20 g)
- 1 cannella polvere cucchiaio (10 g)
- 2 cucchiai di miele (50 g)
- 1 pizzico di sale
- 4 cucchiai semi di chia (40 g)
preparazione
- in un pentolino, mettere a bollire l'acqua, quindi aggiungere la cannella e vaniglia.
- dopo la fine preparazione, ridurre il fuoco al minimo, aggiungere il Avena e cuocere per altri 5 minuti
- Una volta che il tempo è scaduto, togliere dal fuoco, coprire la padella e lasciare riposare per altri 5 minuti.
- Aggiungere miele, sale e mescolare bene per incorporare tutto ingredienti
- Servire in una ciotola e cospargere con semi di chia
- Opzionalmente possono essere aggiunti frutta secca, fragole, more, banane, ecc.
- non è consigliabile aggiungere il latte perché questo ingrediente provoca infiammazione dello stomaco
Quali sono i benefici dell'avena e dei semi di chia che producono uno stomaco piatto?
Anche se per ottenere un pancia piatta, è indispensabile avere uno stile di vita sano, questa semplice ricetta per la colazione può essere un grande sostegno grazie alle proprietà di tutti i suoi ingredienti principali.
I benefici dell'avena
L l'avena contengono fibre e polifenoli noti per la loro azione antiossidante che stimola la pulizia naturale del corpo solubile beta-glucano.
l'assunzione di fibre aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue e riduce la sensazione di appetito per evitare un'assunzione eccessiva di calorie
L'avena aiuta a regolare il movimento intestinale e facilita l'evacuazione, prevenendo la costipazione
Aiuta a migliorare le prestazioni fisiche e mentali, grazie al suo apporto significativo di fibre, vitamine e minerali essenziali
I benefici dei semi di chia
Il consumo regolare di semi di chia può aiutare a perdere peso perché questo cibo ha un incredibile potere saziante e nutrienti che stimolano il corpo a funzionare
Contengono acidi grassi omega-3 e 6, il doppio della proteina di altri semi, fibre, minerali e composti antiossidanti che proteggono il corpo da varie malattie
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Grazie al loro valore nutrizionale, i semi di chia sono molto utili per ottenere una pancia flat car:
- Migliorano le prestazioni fisiche per ottimizzare gli esercizi
- Aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue ea sopprimere i disturbi alimentari
- Stimolano la purificazione del corpo e prevengonocostipazione.
Approfitta! I benefici che possono essere raggiunti con questi semi sono molti.
Anche se il tuo obiettivo principale è quello di ottenere uno stomaco piatto, l'ingestione di semi di chia migliora anche la salute dell'apparato digerente e cardiovascolare.
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