Suggerimenti per avere polmoni sani
per persone che fumano, coloro che soffrono di problemi polmonari spesso, o semplicemente per chi vuole prendersi cura dei loro polmoni e respirare meglio, condividiamo in questo articolo trucchi sorprendenti che vi permetterà di mantenere polmoni sani in modo semplice e naturale.
imparare a respirare, fare inalazioni, migliorare la ventilazione della vostra casa e eliminare tutti i vostri muco di raggiungere ottimi risultati in pochissimo tempo.
fare inalazioni
fare vou Quali sono le inalazioni? Si tratta di respiri profondi che realizziamo utilizzando vapori da piante medicinali benefici per i nostri polmoni.
Si tratta di un ottimo metodo per curare le malattie respiratorie nei bambini, ma aiuta anche pulito i polmoni , soprattutto per i fumatori
Come procedere?
- Far bollire due litri di acqua con erbe come pino, timo, rosmarino, eucalipto, camomilla o origano.
- Far bollire 5 a 10 minuti e quando si vede che emana un vapore aromatico, togliere la padella dal fuoco, sedersi di fronte a lei, coprire la testa con un asciugamano e poi appoggiarsi su leggermente aperta pan (attenzione a non scottarsi con il vapore in eccesso).
- Prendere profonde inspirazioni attraverso il naso, una narice alla volta, e anche attraverso la bocca.
Eliminare muco
è normale per alzarsi la mattina e avere un sensazione di congestione dovuta alla presenza di muco nel corpo, che può causare seri problemi, come la bronchite ad esempio .
a evitare il muco, è possibile seguire questi suggerimenti semplici ed efficaci:
Fare lavaggi nasali con una pera. Questo rimedio è particolarmente utile quando il muco ancora nella cavità nasale.
Al contrario, quando il muco è più all'interno del corpo, dobbiamo eliminare dalla nostra dieta alimenti che generano il muco come:
- Latte e prodotti lattiero-caseari: in particolare latte vaccino. Puoi sostituirlo con bevande vegetali.
- Farine e tutti gli alimenti che li contengono. Si può mangiare il pane destrinizzato, che si presenta come fette biscottate, ed è molto più sano del pane tradizionale in tali situazioni.
Impara a respirare
Quando si parla di disturbi del sistema respiratorio, dobbiamo tener conto che spesso impropriamente respiriamo, semplicemente parcheggiare ci dimentichiamo di farlo!
abbiamo appena respiriamo aria sufficiente per sopravvivere , che colpisce i nostri polmoni, che diventano usato lavorando con poca materia prima, ma anche tutti gli altri organi del nostro corpo che non hanno la necessaria quantità di ossigeno.
Come imparare a respirare?
il più efficace è quello di eseguire esercizi come quelli di yoga, meditazione trascendentale o tai chi
si concentrano sulla respirazione e impariamo a respirare con diverse parti del nostro corpo .. lo stomaco, il diaframma e il petto
migliorare la respirazione noctu rn
Come dormiamo circa otto ore al giorno, un terzo dei nostri giorni, è fondamentale che la nostra camera è dotata di aria che è più sano possibile.
Come procedere?
- Ventilare la stanza ogni giorno e, se non fa troppo freddo, lasciare la finestra aperta durante la notte.
- In caso di problemi di ventilazione della stanza, provare almeno ad aprire la porta.
- Evita di avere piante nella tua stanza che possano "rubare" ossigeno, ad eccezione di quelle che, al contrario, ti portano come ad esempio i pothos. Avere uno o due pothos nella tua stanza ti permetterà di rinnovare l'aria che respiri.
- Evita di avere umidità o odori nella tua stanza. Utilizzare deumidificatori elettrici o diffusori di aromi
Non essere triste
Alcune persone soffrono di malattie respiratorie, che possono diventare croniche, a causa di una relazione psicosomatica tra queste patologie e una perenne sensazione di tristezza
Sono spesso persone che hanno una tendenza alla depressione.
Per questo, non importa quale trattamento facciamo, dobbiamo prendere in considerazione l'aspetto emotivo delle cose.
E questo può anche essere tratta in modo naturale, usando terapie come l'omeopatia oi fiori di Bach, o anche con l'aiuto di uno psicoterapeuta professionista.
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