Il legame tra mal di testa e fegato

I mal di testa possono avere varie origini: emicrania, mal di testa da tensione e anche, un dolore associato a un fegato malato o intossicato. Ti mostriamo come riconoscerlo e quindi prenditi più cura di te.

Perché il mio i mal di testa possono essere correlati al fegato?

Quando un fegato è sano, ci piace una qualità della vita in cui non pensiamo a questo organo. Ma a volte, iniziamo ad avere problemi digestivi, affaticamento e altri sintomi come mal di testa. C'è un disturbo, che può essere lieve o più grave, ma dobbiamo vedere questo sintomo come importante .

Ma come possono questi mal di testa essere associati a un fegato malato? È un dolore che va e viene, a volte appare molto intensamente attorno ai templi o nella parte parte posteriore della testa. È comune che lo confondiamo con il mal di testa della tensione, ma un dato permette di differenziarlo: arriva con dolori nella pancia, una sensazione di essere riempito, con un fastidio fastidioso che è accompagnato un sapore amaro in bocca, una lingua biancastra o giallastra e un po 'di nausea.

I medici dicono anche che è molto comune soffrire di insonnia, ad esempio durante le prime ore della notte e difficoltà a svegliarsi al mattino. Nelle donne, è anche comune avere il sindrome pre-mestruale con sintomi forti

In generale, ciò che accade è che questi mal di testa si verificano quando il fegato è intossicato o malato e non svolge le sue funzioni in modo adeguato. Non può darci l'energia necessaria fino alla testa e alle estremità. Ecco da dove vengono il dolore e la stanchezza.

Cosa fare per prendersi cura del proprio fegato ed evitare testa?

1. Regole dietetiche

• Evitare di mangiare grandi quantità. È meglio mangiare quanto basta ma più volte al giorno senza saltare i pasti. Non saltare mai la colazione poiché è essenziale per mantenere il nostro metabolismo sano.
• Ridurre il consumo di grassi, cibi fritti, consumo di zucchero, alcool, sale e prodotti caseari
• Alza la dose di verdure e frutta secca. È meglio mangiare cibi elaborati con una cottura delicata, come la cottura a vapore.
• Ideale: piante e alimenti a base di farine complete, che hanno un effetto "rinfrescante" e, soprattutto, verdure verdi con un gusto amaro. E perché? Perché calmano il fegato, vale a dire che hanno un effetto di rilascio del tallone, oltre ad aiutare le funzioni di purificazione. Uno di questi alimenti è il carciofo.
• Ci sono piante medicinali che possono essere di grande aiuto, come cardo mariano, zenzero, dente di leone, tè verde ... sono disintossicanti, stimolano il drenaggio del corpo e migliorano la funzionalità epatica.

2. Regole comportamentali ed emotive

• Come sai, le nostre abitudini di vita influenzano direttamente la salute del nostro fegato. Ti farebbe bene trascorrere almeno mezz'ora al giorno praticando sport, spostando e migliorando le funzioni del tuo cuore. Esci a fare una passeggiata ogni mattina o fai una corsa alla fine della giornata. il giorno per 15 minuti ... tutto il tempo che ti muovi. Oltre a questo, è essenziale prendersi cura delle proprie emozioni. Ridurre i livelli di stress e ansia, senza mai dimenticare quali proprietà dovremmo godere: salute, felicità e il fatto della vita. goditi la sua famiglia. Prenota sempre qualche ora del giorno per te stesso, per goderti le cose semplici, anche se è una questione di stare da solo in un parco, pensare o fare un caffè con gli amici (il caffè è buono) per il fegato) Circondati di persone che ti amano, ti rispettano e vogliono il meglio per te. Se pensi di aver bisogno di allontanarti da alcune persone, fallo prima che la tua salute ne risenta. Tutte queste piccole cose stanno danneggiando il nostro fegato e il nostro equilibrio personale. Non dimenticare

Esempio di una dieta adeguata per evitare mal di testa

Ti diamo un semplice esempio per un giorno "lambda". Con questi alimenti, ti prenderai cura del tuo fegato ed eviterai il mal di testa ad esso associato.

1. Colazione

• Un bicchiere di acqua calda con succo di mezzo limone
• Una fetta di pane di avena con marmellata di mirtilli (senza zucchero)
• Mezza mela e due dadi

2. A metà mattinata:

• Una mela e una pera
• O una tazza di tè con un toast di pane tostato con qualche goccia di olio d'oliva

3. Pranzo

• Verdure grigliate (broccoli, cavoletti di Bruxelles ...)
• Pesce bianco grigliato
• Una piccola ciotola di pezzi di papaya

4. Spuntino

• Un bicchiere d'acqua di avena con delle fragole

5. Cena

• Carciofi lessati con un filo d'olio e aceto
• Riso intero bollito con olio d'oliva, sale e alloro
• Un kiwi
• ( Ricorda che le insalate miste non sono buone a cena, l'insalata ad esempio è difficile da digerire quindi prenotali per il pranzo.)

6. Un'ora prima di andare a dormire:

• Un'infusione di melissa, menta e timo. Dormirai meglio.

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