I dadi e le sue 10 virtù incredibili
Il noce è una fonte vitamine e sostanze nutritive che promuovono lo sviluppo del nostro corpo, poiché rafforzano il sistema immunitario e aiutano a prevenire le malattie.
Le noci sono una varietà di frutta secca di noce, un albero dall'Asia Minori ed Europa. E 'un alimento che può essere mangiato crudo o come ingrediente di piatti e dolci.
Ha una forma particolare, che assomiglia a quella del cervello umano.
La polpa è di colore bianco, coperto con un pelle gialla o scura sottile, e un guscio marrone duro, rotondo, spessa
Tra i suoi molti nutrienti, possiamo notare:
- Proteine
- Il grasso "buono"
- Le fibre
- antiossidanti
- steroli
- minerali (sodio, potassio, fosforo, ferro, zinco, magnesio, calcio)
- vitamina B e vitamina e
Anche se questo è un piccolo frutto difficile aperto a causa del suo guscio duro, è un alimento delizioso con molti benefici, per un buon funzionamento dell'organismo
Ecco la lista delle dieci virtù e incredibili proprietà che ci nutre offerta.
1. È antinfiammatorio
Con acidi zinco e omega-3 grassi che contiene agisce come un potente dado naturale anti-infiammatori e aumenta le difese dell'organismo.
Altro Anche i frutti secchi condividono gran parte delle sue proprietà. Che li rende anche eccellenti per alleviare i sintomi dell'infiammazione.
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2. Previene le malattie cardiovascolari
Per le persone che hanno avuto un attacco di cuore o che hanno un rischio di malattie cardiovascolari, consumo di noci può essere utile.
Gli aminoacidi nelle noci hanno capacità per prevenire attacchi di cuore e ostruzione delle arterie. Mangiare noci è quindi un modo naturale di prendersi cura del proprio cuore.
3. Tonifica la circolazione del sangue
Oltre a prendersi cura della salute del cuore, il dado è utile per una migliore circolazione del sangue. E questo è dovuto alla sua concentrazione nella vitamina B3.
Infatti, questa vitamina stimola la circolazione del sangue nel corpo. Di conseguenza, abbiamo meno probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari.
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4. Si riduce il grasso corporeo
Il dado è grande per il cuore, ma anche per ridurre il livello di grasso nella regione addominale.
consumo di noci riduce l'appetito in modo che mangiamo meno carboidrati . Inoltre, le fibre stimolano il processo digestivo, evitando problemi di stitichezza.
5. Stimola il sistema nervoso
Le vitamine e gli acidi grassi omega 3 e 6 contenuti nelle noci stimolano il funzionamento del sistema nervoso centrale, che consente un migliore funzionamento dei neuroni e un'elevata attività cerebrale.
Inoltre, con i dadi, miglioriamo la memoria e aumentiamo la nostra capacità di apprendimento , essenziale per i giovani studenti
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6. Rafforza il sistema immunitario
A nessuno piace essere ammalato. È quindi importante sapere come prendersi cura del proprio corpo in modo che la propria salute non si deteriori. Un modo per prendersene cura è avere un sistema immunitario funzionante.
La vitamina E e gli antiossidanti nelle noci stimolano la produzione di anticorpi, che sono gli agenti responsabili dell'eliminazione dei batteri, parassiti e virus che entrano nel corpo e causano malattie
7. Disintossica il fegato
La malattia del fegato è una malattia che può danneggiare gravemente il fegato, in modo che si fermi e possa smettere di funzionare o che le sue funzioni possano essere interrotte.
Per mantenere il fegato sano, è importante sapere quali tipi di alimenti sono raccomandati per disintossicarsi e proteggerlo.
Il dado protegge e pulisce il fegato attraverso i suoi antiossidanti e acidi grassi.
8. Previene l'osteoporosi
L'osteoporosi è una malattia che riduce la massa ossea, rendendo le ossa magre, deboli e fragili. C'è un aumentato rischio di osteoporosi quando si soffre di carenza di rame.
Il rame aumenta la densità dei minerali nelle ossa. In questo modo, se c'è una mancanza di rame, le ossa possono perdere la loro forza.
Precisamente, uno dei minerali più trovati nelle noci è il rame, che lo rende un frutto essenziale per chiunque voglia prendersi cura della salute del proprio scheletro.
9. Migliora l'umore
A volte i momenti di stress, stanchezza e scoraggiamento sono in parte dovuti a una significativa mancanza di alcuni nutrienti. Ci sono alcuni che combattono contro questi tempi cattivi consumando dolci. Altri trovano ugualmente efficace mangiare noci o altri tipi di frutta a guscio
Gli zuccheri, le vitamine e gli antiossidanti presenti nelle noci causano un umore migliore . Quindi mangiare noci ogni giorno è un bene per alleviare lo stress.
10. Si prende cura della pelle
Per mantenere una pelle sana, morbida e giovane, è necessario ottenere la vitamina E. Questo abbonda nelle noci. Inoltre, usando maschere o olio di noci possiamo dare completa cura alla nostra pelle.
Così facendo, preveniremo gli effetti dell'invecchiamento precoce, mentre diamo alla pelle un aspetto migliore, meno
Svantaggi del consumo eccessivo di noci
Come per tutti gli altri tipi di cibo, le noci vanno sempre consumate con moderazione
Preferibilmente, dovresti consultare un nutrizionista per sapere quanto ideale di noci da mangiare ogni giorno.
In caso di abuso di noci, i calcoli renali possono essere a causa della quantità di acido ossalico che contengono. Inoltre, si consumerebbero anche alte dosi di calorie.
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