Non avere amici fa male alla salute

Non avere amici fa male alla salute

Lo sapevate? non avere amici fa male alla salute? In questo articolo, spieghiamo perché e come è possibile invertire la situazione.

In questi tempi in cui i social network ci mostrano profili con centinaia di amici, ci rendiamo conto che non siamo realmente circondato da così tante persone di cui ci possiamo fidare

Nessun amico: un problema del XXI secolo?

Non siamo programmati per vivere da soli. Tuttavia, sempre più persone riconoscono di non avere "reali" amici oltre i contatti dei social network.

E questi non sono eremiti che vivono nel mezzo della montagna. Ma esseri che vivono in una grande città. Non è questione di età. Questo può influenzare sia i giovani che i vecchi.

La mancanza di amici ha molte conseguenze sulla nostra salute emotiva. Il più importante è la depressione.

Anche se possiamo pensare ai legami con la società e al senso di appartenenza sono principalmente dovuti alla nostra famiglia, la verità è che le amicizie sono necessarie e consigliate per noi Sentirsi bene

Cosa succede quando non avere amici significa non avere qualcuno che ti sostenga? Ascolti o stai lì per te quando ne hai bisogno?

I sentimenti di ansia appaiono in un momento o nell'altro. L'autostima scende drasticamente. E ci sentiamo davvero soli in un mondo in cui vivono miliardi di persone.

È normale per coloro che non hanno amici arrabbiarsi o criticare se stessi. Perché vedono questo problema come un errore personale . Anche se questo è vero, è anche in nostro potere cambiare la situazione.

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Non avere amici influisce sulla tua salute

Abbiamo sempre parlato dei benefici dell'amicizia e di avere persone di cui possiamo fidarci. Ma che dire delle ripercussioni di non avere amici per la nostra salute (fisica ed emotiva)?

Secondo un articolo di ricerca pubblicato nel 2010, coloro che hanno buone relazioni sociali possono vivere fino a 50 % più (e migliore) delle persone sole.

In effetti, vivere una vita di ritiro senza condividere le proprie esperienze e opinioni con nessuno è un rischio serio quanto il fumo. 15 sigarette al giorno o essere un alcolizzato.

Lo studio è stato condotto nello Utah, USA. Più di 300.000 persone sono state intervistate per un periodo di 7 anni.

Le analisi hanno misurato le relazioni in diversi modi: la dimensione della cerchia sociale, se eri in una relazione, quanto spesso vedi i tuoi amici ogni mese, in quali situazioni puoi contare su amicizie, ecc.

Indipendentemente dall'età o dal livello di salute, i partecipanti con legami sociali forti hanno un tasso di sopravvivenza più alto

Uno che ha un amico ha un tesoro

Uno degli autori dello studio, Julianne Holt Lunstad, ha affermato che le relazioni interpersonali possono influenzare la nostra salute .

Avere persone su cui contare nei momenti di stress o di angoscia può sembrare "normale" per te, ma per molti non è così comune.

Un amico può raccomandare di andare dal dottore se guarda male, incoraggiaci a mangiare meglio se abbiamo guadagnato molto peso o ci incoraggia esercitare insieme

Possiamo anche fare "sacrifici" a quella persona se ne ha bisogno: andare in un ristorante salute alimentare, vi accompagnerà in palestra, non fumare di fronte a voi, ecc

Le relazioni sociali sono molto importanti per il nostro salute fisica e, naturalmente, mentale . Gli amici sono più efficaci di qualsiasi trattamento, terapia o farmaco

Come avere amici?

In teoria, va tutto bene, ma ora è il momento di trovare veri amici (non profili) sui social network) Il contatto faccia a faccia è sempre molto più difficile; Eppure è quello che porta la maggior parte dei benefici.

Se non sei una persona molto socievole, se siete timidi o introversi, o se avete un lavoro molto solitario, si consiglia di questi suggerimenti per voi fai amicizia (e goditi tutta la bontà dell'amicizia per la tua salute):

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1. Supera le tue insicurezze

Metti da parte le tue paure, non criticarti. Non dire nessuno vuole stare con te ... perché queste affermazioni la gente lontano da voi.

, invece, convincere te stesso che sei socievole, piacevole, interessante e con molte qualità positive che devono avere un buon amico

2. Non giudicare gli altri

Forse il fatto che non abbiamo amici è dovuto ai nostri pregiudizi. Se ogni persona che incontri sembra inadeguato, si potrebbe desiderare di essere meno esigenti o ignorare le apparenze.

dare agli altri l'opportunità di conoscerli meglio.

3. Parla di più

Non sai mai dove fare amicizia. Durante le tue vacanze, al mercato, nella metropolitana ... Ci sono sicuramente persone che condividono con te varie attività e che non hai notato.

Che ne dici di iniziare con un semplice saluto o una discussione di in base al tempo o all'evento del giorno? Non aspettare che altri prendano l'iniziativa . Il "no", ce l'hai già.

4. Trova amici per affinità

Un buon modo per avere amici può essere attraverso la partecipazione a eventi legati ai tuoi interessi. Può essere sport, musica, arte o giardinaggio.

L'importante è circondarti di persone con cui condividere momenti piacevoli.

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