Non dormire bene in età prescolare può causare problemi comportamentali futuri
Proprio come gli adulti, i bambini devono avere abitudini salutari, tra cui un buon sonno per recuperare le loro energie.
Non dormire in età prescolare può portare a diversi problemi di comportamento futuro, e altre conseguenze malsane.
Queste bambine, che non dormono abbastanza, sono più esposte alle difficoltà di assimilazione delle informazioni. Hanno più problemi a controllare le loro emozioni mentre crescono e possono anche soffrire di deficit di attenzione.
Questi risultati sono stati ottenuti da diversi studi condotti presso il Massachusetts General Children's Hospital (USA). ) da un gruppo di scienziati.
i risultati sono stati recentemente pubblicati sulla rivista accademico Pediatrics.
che ore di sonno consigliate per un bambino?
bambini che sono ancora in casa, tra 3 e 5 anni, deve dormire 10 e 13 ore al giorno, naps inclusi.
Questi dati provengono da un rapporto preparato dall'American Association of Sleep Medicine (AAMS).
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Naps e la loro influenza sul sonno dei bambini
I bambini in età prescolare hanno molte attività, sono molto dinamici. Ecco perché loro bisogno di fare un pisolino di circa un'ora, ogni giorno.
Anche se non si addormentano, questo momento può essere usato per giocare in silenzio, per calmare i compiti che hanno fatto durante il giorno ecc.
Consigli per i bambini prima di coricarsi
- È importante impostare un orario per andare a letto Una volta che questo orario è stato impostato, avvisarli quando non c'è riposo più di mezz'ora, in modo che si preparino.
Devi avvertirli anche 10 minuti prima, in modo che sappiano che è presto il momen Non andare a letto. - Non dare loro troppo cibo o bevande la sera prima di andare a letto.
- Il letto dovrebbe essere usato solo per dormire. I bambini dovrebbero essere abituati a a non giocare oa guardare la televisione nel loro letto. È qui per rilassarsi e dormire.
- Permettere al bambino di indossare il suo pigiama preferito e scegliere il suo peluche lo aiuterà ad andare a letto, soprattutto quando non vuole.
- Puoi preparare l'atmosfera della sua stanza, mettere un po 'di musica soft, evitare dispositivi elettronici o videogiochi , abbassa le luci, usa una voce morbida ecc.
I benefici del buon sonno per i bambini
Riposare bene e dormire bene è fondamentale per la salute fisica e mentale dei bambini, soprattutto in età prescolare.
Mentre i bambini stanno dormendo, il loro cervello sta riposando, così come i loro corpi, e il giorno dopo avranno più energia. Saranno più fresco e più attivo.
I bambini che dormono di più hanno livelli più elevati di allerta e riflessi. Hanno meglio regolare le proprie emozioni e sono più convenienti a scuola.
Inoltre, essi sono meno irritabile e soffrono meno sonnolenza diurna.
l'emissione schermi
Tra i motivi principali per poco sonno o di riposo bambini c'è il fatto che non c'è orario fisso per andare a letto.
Ma ci sono anche tutti gli schermi. Televisione, telefoni cellulari, computer ecc. Queste sono importanti fonti di distrazione. In alcuni casi, i bambini li hanno persino nella loro stanza.
Trascorrono ore di sonno in uno show televisivo, videogiochi o social network.
I problemi del sonno possono avere gravi conseguenze per i bambini, ma ci sono soluzioni.
Basta apportare piccoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni. I bambini possono aver bisogno solo di mezz'ora o più, e questo può avere un impatto significativo.
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Deficit di attenzione
Un deficit del sonno può avere conseguenze che vanno al di là delle scarse prestazioni scolastiche o problemi
I bambini possono sviluppare il cosiddetto Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), che li induce a vivere a una velocità accelerata o sproporzionata.
Gli specialisti del settore lo garantiscono questo tipo di disturbo del sonno ha delle soluzioni e grazie a loro possiamo migliorare i problemi comportamentali dei bambini.
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