Come modellare naturalmente la vita?

Per goderti una vita invidiabile, non devi andare in palestra. Puoi fare esercizi a casa. Ma non dimenticare: la regolarità è la chiave del successo!

Secondo l'espressione popolare, tutte le donne desiderano avere una vita da vespa. Vorrebbero le loro curve sono in armonia con i loro fianchi e il petto.

Negli uomini, la linea di cintura ferma e il grasso è anche sinonimo di equilibrio estetico, in base a criteri di sesso maschile.

In questo articolo, scoprirai come modellare la tua vita e diventare radioso in un batter d'occhio!

Dimensioni della vita femminile, circonferenza della vita maschile

Come precedentemente affermato, ci sono differenze fisiche in queste dimensioni. zona, tra una donna e un uomo.

Ciò significa che entrambi i sessi non vogliono godere di una pancia piatta allo stesso modo.

Questa è una delle parti del corpo dove il grasso si accumula di più, se non si esercita, se si ha uno stile di vita sedentario o se si ha una cattiva alimentazione.

A volte è difficile ottenere una linea di cintura bella, ben modellata. Se il ventre è grasso e flaccido, non sarà mai come lo desideri.

Ecco perché è bene seguire un programma completo per ridurre la circonferenza della vita, ma è anche importante mettere a fuoco sul busto e sui fianchi. In questo modo, otterrai un insieme armonioso.

Se hai accumulato grasso nello stomaco, probabilmente hai maniglie dell'amore.

Ma non ti preoccupare, perché i seguenti suggerimenti ti aiuteranno aiuto per ottenere la vita che vuoi, in armonia con il tuo corpo

Dieta Questa è la base di ogni trattamento fatto, non importa quale sia l'obiettivo. Se segui una dieta equilibrata, la tua pancia non si accenderà e non accumulerà grasso.

Si consiglia di bere molti succhi di frutta naturali e verdure fresche. La cosa più importante è mangiare sano ed eliminare tutto ciò che gonfia la pancia, come i seguenti prodotti:

• Farine bianche
• Zuccheri
• Latticini
• Deli
• Il pasticceria
• Fritti

Puoi preparare milioni di ricette con i seguenti ingredienti:

• Frutta
• Verdure
• Verdure
• Frutta
• Farine e Zuccheri completi
• Carni magre

Non dimenticare di bere almeno 2 litri di acqua al giorno!

Massaggi

Alcuni tipi di massaggi sono efficaci nel ridurre la circonferenza della vita, come nel caso di mesoterapia o di drenaggio linfatico.

anche se non stanno riducendo e massaggi estetici, rilassanti massaggio può anche aiutare perché riducono i livelli di stress, ansia, nervosismo ecc.

Se sei più rilassato, mangerai meno e il grasso non si accumula. nel tuo stomaco.

Inoltre, ti sentirai molto meglio nel tuo corpo e con la volontà di andare avanti in ciò che intraprendi.

Yoga

Molte persone svantaggiate credi al potere di questa tecnica millenaria perché pensano che si tratti di esercizi per gli anziani. Ma questo è totalmente sbagliato.

Infatti, lo yoga lavora tutti i muscoli e le ossa del corpo, aiutandoti a bruciare i grassi, tonificare, indurire i muscoli e rendere il tuo corpo più elastico e armonioso.

Allo stesso modo dei massaggi, lo yoga rilassa il corpo e riduce lo stress, uno dei maggiori colpevoli di attacchi di bulimia e aumento di peso.

Non esitare e iscriviti per prendere lezioni di yoga due volte a settimana. In poco tempo, vedrai i cambiamenti reali!

Esercizi

L'attività fisica non può essere persa da un programma per dimagrire.

Ricorda che gli esercizi addominali ti aiutano ridurre la pancia e renderla più tonica.

Per questo, è importante essere regolari e pazienti. Devi anche mantenere i tuoi impegni, anche se non ti piace così tanto.

Molte persone si sentono frustrate se non vedono risultati nella prima settimana, ma non è possibile fare magie.

Si stima che per vedere un vero cambiamento, è necessario mantenere questo programma di esercizi per tre mesi.

Non è necessario che dopo aver letto questo articolo, si vada direttamente in camera di sport. Hai bisogno di iniziare gradualmente, come puoi.

Scopri di più sugli esercizi che modellano la vita

Come sai, l'attività fisica è uno dei pilastri per avere un bel giro di dimensioni, ma anche per sentirsi bene.

Non c'è bisogno di andare in palestra, perché puoi allenarti a casa, a condizione che tu sia regolare.

Esercizio 1

In piedi, gambe leggermente divaricato, con la schiena dritta. Alza le braccia finché le tue mani non toccano la testa e respira più profondamente che puoi.

Inclina il tronco a destra il più possibile. Fai una passeggiata finché non vedi il terreno, ma ricorda di non piegare la schiena.

Abbassa le braccia a terra (se non puoi farlo, arriverà con la pratica

Continua a girare, questa volta dall'altra parte. L'idea è di formare un cerchio completo, quindi tornare alla posizione iniziale. Fai una serie di 5 esercizi in totale

Esercizio 2

Anche in piedi, con la schiena dritta e le braccia alzate. Allunga il braccio destro come se volessi raggiungere il cielo (o il soffitto), per allungare tutto il lato del petto

Fatelo a poco a poco, per evitare di farvi male. Cambia il tuo braccio e ripeti. Esegui un totale di 10.

Esercizio 3

Stai con le gambe leggermente divaricate, piega un po 'le ginocchia e metti le mani sulla vita.

Ruota sul lato destro fino a raggiungere vedi il tuo tallone. Torna alla posizione di partenza e gira sull'altro lato finché non vedi il tallone sinistro.

Fai 20 giri per lato. Puoi variare allungando le braccia in modo che siano parallele al pavimento, mettendo le mani sulla parte posteriore del collo, o usando i manubri (che possono essere bottiglie di acqua minerale riempite con sabbia o terra).

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