Metodo naturale per abbassare la pressione sanguigna in 5 minuti senza farmaci
La pressione sanguigna è la forza prodotta dal cuore, che conduce il sangue attraverso le arterie agli organi.
Maggiore è la tensione, maggiore è lo sforzo il cuore deve fare per pompare il sangue è grande.
Il rischio principale è che quando non controllato, la pressione può causare danni ai vasi sanguigni e gravi problemi
Negli adulti, i livelli normali di pressione sanguigna sono 120 mmHg quando il cuore batte durante l'attività fisica e 80 mmHg quando è a riposo.
Si considera che il livello sia sopra la norma quando la prima misurazione raggiunge 140 mm Hg e la seconda è 90 mm Hg.
Ciò che è più inquietante in questo affetto è che c'è Non ci sono sintomi evidenti, a meno che non si attraversi un periodo molto complicato.
Questo "silenzio" è piuttosto pericoloso perché impedisce ricevere un trattamento tempestivo prima che la situazione peggiori
Vecchio metodo tradizionale cinese di riduzione della pressione arteriosa in 5 minuti
La maggior parte delle persone con diagnosi di ipertensione riceve un trattamento farmacologico per stabilizzarlo.
Tuttavia, la medicina tradizionale cinese ci offre metodi alternativi che possono essere controllati naturalmente, purché siano accompagnati da altre abitudini salutari.
Secondo questa antica pratica, la tecnica Quanto segue è efficace contro questa condizione:
Punti di pressione 1 e 2
Il punto di pressione 1 si trova nella parte posteriore del lobo dell'orecchio e il punto 2 al centro della clavicola.
Immagina una linea che li connette e cammina con una leggera pressione usando le dita
Ripeti il movimento 10 volte su ciascun lato del collo
Punto di pressione 3
Dopo il massaggio Ai punti di pressione 1 e 2 nella figura, trova il punto 3 mezzo centimetro dal lobo dell'orecchio, verso il naso.
Quindi esercitare una leggera pressione con la punta delle dita e eseguire un leggero massaggio per un minuto su ciascun lato.
Secondo gli esperti, questa tecnica si basa sull'interconnessione di diverse parti del corpo, che consente di annullare i blocchi del flusso sanguigno per regolare la pressione
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Come completare questa tecnica tradizionale cinese?
Perché i risultati di questa tecnica siano permanenti, è necessario essenziale per cambiare lo stile di vita
Evitare un'eccessiva assunzione di sale
L'eccessiva assunzione di sale è diventata una delle principali cause dell'aumento del numero di pazienti con ipertensione
più sale che viene aggiunto ai piatti, c'è anche quello trovato in prodotti lavorati e in scatola
Guarda sempre le etichette e acquista prodotti che sono privi di sale o di sodio molto basso.
Inoltre, a casa, il sale può essere sostituito da spezie salutari che aggiungono un ottimo sapore al cibo
Mangia più omega-3
Il consumo regolare di cibi ricchi di omega-3 aiuta a regolare i livelli di colesterolo e trigliceridi sangue per prevenire l'intasamento delle arterie
I più raccomandati sono:
- Salmone
- Tonno
- Sardine
- Aringhe
- Cod
- Frutti di mare
- Chia e semi di lino
- Olio di oliva
Evitare di fumare
I composti tossici e gli stimolanti per sigarette aumentano la pressione sanguigna oltre i livelli normali.
Evitare di fumare contribuirà a prevenire lo sviluppo delle condizioni cardiovascolari e respiratorie.
Perdere peso
Sovrappeso e obesità sono fattori che sovraccaricano il cuore delle attività e aumentano il rischio di malattia.
È importante perdere almeno il 10% del peso corporeo per iniziare a regolare la pressione, colesterolo e circolazione sanguigna.
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Sport
La pratica quotidiana di 20 o 30 minuti di sport per supportare le funzioni principali del sistema cardiovascolare è fortemente raccomandata.
Questo tipo di attiva la circolazione sanguigna, elimina le tossine e previene l'ipertensione.
Prendi in considerazione tutti questi suggerimenti e pratica il metodo cinese di abbassamento della pressione sanguigna: godrai di una migliore qualità della pressione arteriosa.
Assicurati di avere livelli stabili, in quanto non si tratta di abbassarli troppo e soffrire di ipotensione.
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