Come mantenere un buon flusso sanguigno

Il flusso sanguigno è l'apporto di sangue che viaggia e viaggia attraverso il nostro corpo e consente ai nostri muscoli e altri organi di funzionare correttamente.

Tuttavia, quando il flusso sanguigno non è ottimale, è comune avere i seguenti sintomi

• Pesantezza
• Mancanza di energia
• formicolio alle estremità
• intorpidimento corpo
• disfunzione dei principali organi

per fortuna, si può facilmente essere migliorato con diversi metodi

Se stavi cercando una buona circolazione del sangue, in questo articolo ti mostreremo come arrivarci

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Come funziona la circolazione del sangue funziona?

Il cuore della pompa del ricco di ossigeno ang a tutti i tessuti e gli organi vitali del nostro corpo:

• Il cervello
• Fegato
• reni
• stomaco
• Muscoli

Inoltre, Per funzionare correttamente, deve anche inviare sangue.

Allo stesso modo, le vene trasportano il sangue povero di ossigeno dai tessuti al cuore. Sarà quindi diretto ai polmoni allo scopo di ricevere più ossigeno.

Questo ciclo si ripete quando il sangue ricco di ossigeno ritorna al cuore dai polmoni e viene spinto indietro verso l'intero corpo.

tra il metodo migliore per avere una buona circolazione sanguigna troviamo:

1. Cayenne

pepe di Caienna contiene la capsaicina, un composto chimico che può aiutare a:

• regolazione dei livelli di colesterolo
• Pulisci le arterie ei vasi sanguigni
• Purifica il sangue

Questo peperoncino può essere usato in molti piatti, tè, zuppe o succhi. Per renderlo ancora più efficace possiamo consumarlo come segue:

Ingredienti

• Succo di 3 limoni
• 2 bicchieri d'acqua (400 ml)
• 1 cucchiaio di miele (25 g)
• 2 cucchiai di pepe di cayenna (20 g)

Preparazione

• estrarre il succo di due limoni e inserirlo in una caraffa.
• poi aggiungere i due bicchieri di acqua.
• Incorporare il cucchiaio di miele e pepe di Caienna.
• lasciate riposare per 20 minuti in frigorifero.
• Infine, servire con due cubetti di ghiaccio.

metodo dei consumatori

per mantenere un buon flusso di sangue, ti consigliamo di bere 1 o 2 bicchieri di questa limonata alla settimana.

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2. Spazzolatura a secco

La spazzolatura a secco è uno dei modi migliori non solo per migliorare l'aspetto della pelle, ma anche per aumentare l'apporto di sangue, ossigenare il corpo e ottimizzare la circolazione.

Per eseguire efficacemente la spazzolatura è necessario:

• Prendere una spazzola di legno o con setole morbide
• Iniziare a massaggiare la pelle con movimenti profondi e circolari.
• Spazzolare lentamente fino al cuore
• Ripetere la spazzolatura due volte

Inoltre, questo spazzolamento può anche aiutare a ridurre la cellulite ed eliminare la pelle morta in eccesso

3. Docce calde e fredde

Le docce a contrasto sono un modo molto semplice per migliorare la circolazione del sangue nel corpo umano

Funzionano come segue:

• L'acqua fredda aiuta a contrarre i vasi linfatici.
• L'acqua calda aiuta a dilatare i vasi linfatici

L'alternanza di acqua fredda e acqua calda durante la doccia può creare un effetto bomba che può aiutarti ad aumentare drenaggio linfatico e flusso di sangue nelle vene

Per raggiungere correttamente questa doccia, è necessario utilizzare ogni temperatura dell'acqua per 5 minuti, facendo cadere l'acqua su tutto il corpo.

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4. Salta la corda

Allo stesso modo, far esplodere il nostro corpo non solo aiuterà a migliorare la circolazione del sangue, ma permetterà anche di distribuire il sangue più facilmente.

Per fare salti dovrai :

• Stare con la schiena dritta e le braccia lungo i fianchi
• Stendere i piedi finché non sono paralleli alle spalle
• Quindi piegare leggermente le gambe e prendere un impulso a saltare più in alto possibile
• Fai 3 sessioni di 10 ripetizioni

Puoi anche usare una corda per saltare perché avrà esattamente la stessa funzione

Altri consigli

Per mantenere la circolazione sanguigna del tuo corpo in perfette condizioni, puoi anche:

• Avere una dieta sana con un alto contenuto di frutta e verdura per migliorare l'apporto di ossigeno nel sangue.
• Bere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno: questo ti permetterà di rimanere idratato e migliorare il flusso sanguigno
• Aumentare l'apporto di fibre, che aiuta a regolare il colesterolo e migliorare la circolazione
• Aggiungere regolarmente l'aglio ai piatti per abbassare i livelli di colesterolo, migliorare la circolazione sanguigna circolazione sanguigna e pulizia del sangue dal tuo corpo
• Il consumo regolare di vitamina C e vitamina E può aiutare a mantenere una buona salute e partecipare alla flessibilità delle arterie.
• Avere un ritmo di vita rilassato rende più facile flusso sanguigno e circolazione in generale e vedrai quanto diminuirà la pesantezza.

Inoltre, avrai più energia durante il giorno.

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