Come migliorare la qualità del sangue? Iniziamo definendo cos'è il sangue, cioè un tessuto connettivo liquido che scorre attraverso i capillari, le vene, le arterie, gli atri e i ventricoli in tutti i vertebrati. Il colore rosso è inevitabile a causa della presenza del pigmento di emoglobina contenuto in eritrociti .
Sa la consistenza è densa, opaca, con un gusto metallico . Tuttavia, il suo colore può cambiare: da scarlatto, che indica un alto livello di ossigeno, a rosso scuro, cioè a basso contenuto di ossigeno.
Il pH medio del sangue è da 7,35 a 7 , 45, mentre la sua temperatura è di 38 °, leggermente superiore a temperatura corporea
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Cellule il sangue viene prodotto nel midollo osseo , che è un tessuto spugnoso situato all'interno di alcune ossa del corpo come quelle dell'anca, dello sterno e del cranio.
Il corpo l'uomo contiene da 4,5 a 6 litri di sangue, di cui il 55% è il plasma, la parte liquida costituita da acqua, sali minerali e proteine. Il restante 45% contiene globuli rossi, globuli bianchi e piastrine .
La carne del fegato è ricca di vitamina A, che aiuta innegabilmente migliorare l'aspetto della pelle, grazie alle sue proprietà antiossidanti. Ma aumenta anche la produzione di emoglobina grazie al suo alto contenuto di ferro . Meglio ancora, è a basso contenuto di grassi e fornisce acido folico, che mantiene una corretta divisione cellulare.
Se non sei allergico o intollerante alle uova, dovresti includerle nella tua dieta. Sono una fonte di proteine, minerali e vitamine, specialmente nel tuorlo, dove si trova la lecitina, responsabile della pulizia dei grassi nelle arterie . Contiene anche colina, che migliora il sistema nervoso
Forniscono vitamine D, A ed E, nonché minerali come ferro, zinco, selenio, fosforo e acido folico.
Funzionano perfettamente per le persone che non mangiano carne perché aiutano a bilanciare il deficit di nutrienti grazie al loro alto contenuto proteico . Forniscono anche: carboidrati, fibre, vitamine del gruppo B e minerali come ferro, magnesio e potassio
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Sebbene i frutti secchi contengano un'alta densità calorica in una piccola quantità, forniscono importanti nutrienti per il corpo, a condizione che siano consumati con moderazione , perché contengono grassi sani con acidi omega 3 grassi.
D'altra parte, contengono un'ampia varietà di vitamine e minerali. Questo è il caso del complesso di potassio, magnesio, fosforo, vitamina E e B.
Le patate sono il carburante che il corpo ha bisogno di produrre acqua. energia . Sono ricchi di vitamine del gruppo B, acido folico e minerali D'altra parte, i flavonoidi proteggonomalattie cardiovascolari e riducono il colesterolo cattivo.
Da parte loro, le vitamine del gruppo B sono responsabili della protezione le arterie. La vitamina B6 in particolare abbassa i livelli di omocisteina, un composto chimico che contribuisce all'infiammazione delle arterie.
Quindi quando inizierai a migliorare la qualità del sangue?
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