Come per la lotta contro la ritenzione idrica nelle gambe?
siamo certi che già arrivati a casa la sera con le gambe gonfie, crampi e una sensazione di pesantezza alle caviglie e ai piedi.
la ritenzione di acqua al di sopra del livello di gambe colpisce e le donne, anche se è più comune durante i mesi estivi, si è spesso associata a problemi di circolazione sanguigna convenzionali.
i tessuti si infiammano a causa della presenza di tossine, s di acqua ' si accumula e riduce la capacità venosa.
, pertanto, le gambe si gonfiano e causare dolore.
Cosa possiamo fare? Nel seguente articolo, vi proporremo alcune soluzioni per ridurre la ritenzione idrica e alleviare il dolore.
scoprire che cosa causa la ritenzione idrica nelle gambe
Si deve sapere che noi abbiamo . non tutti lo stesso stile di vita, né le stesse caratteristiche fisiche
è per questo che è importante determinare prima che cosa genera questo ritenzione
- sei forse sovrappeso. In generale, le donne che hanno un sacco di cellulite soffre di ritenzione idrica nelle gambe.
- La ritenzione idrica nelle gambe può verificarsi durante un viaggio in aereo o in treno, in cui si sta seduti per un lungo tempo.
- verificare la composizione dei farmaci. Infatti, molti di loro generano ritenzione idrica come un effetto collaterale.
- Se si ha un infortunio al ginocchio o alla caviglia, si può soffrire di questo problema.
- Le vene varicose.
- Problemi renali.
- L'problemi cardiaci o la circolazione del sangue. <
- squilibri> ormonali durante il ciclo mestruale.
- è di lunga data.
- Avere un consumo troppo elevato di sale.
Scopri anche come lotta contro la ritenzione idrica in una settimana
Se si soffre spesso di ritenzione idrica nelle gambe, consultare il medico.
Prima pratica le seguenti rimedi casalinghi, è importante conoscere le cause.
1. L'infusione con finocchio
Questa pianta aromatica di origine mediterranea può facilmente trovare in qualsiasi negozio o il raggio naturale "infusi" del vostro supermercato.
E 'diuretico, carminativo, digeribile e purificante. è adatto per la lotta contro la ritenzione idrica, e si può bere una o due tazze al giorno, 15 minuti dopo i pasti.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di finocchio (5 g)
- mezzo cucchiaino di anice (3 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
Preparazione
- Tutto ciò che serve per far bollire l'acqua e aggiungere il finocchio e anice.
- Lasciate il composto in infusione per 20 minuti.
- Avanti, lasciare riposare per 10 minuti.
- bere questo infuso lentamente calda.
2. L'infuso di equiseto
Questo è uno dei migliori impianti per il trattamento di ritenzione idrica, e si possono trovare sia nelle farmacie nei negozi naturali.
I motivi per cui equiseto possono aiutare sono: ..
- è emostatico, anti-emorragica e promuove la coagulazione
- contiene silicio, un minerale che aiuta a rigenerare la pelle e riparare il tessuto connettivo
- è è uno dei diuretici naturali tra i più efficaci , che lo rende ideale per aumentare la quantità di urina, eliminare le tossine e purificare il corpo.
- e 'interessante il fatto che due coda di cavallo composti attivi: saponoside e equisetonine, che stimolano il flusso di sangue e filtrano le tossine
- .Bevi un infuso di equiseto al mattino e ti sentirai molto meglio!
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3. Gli alimenti necessari nella vostra dieta
E 'importante che si inizia a regolare il consumo di sale, nella vostra vita quotidiana.
Attraverso un complesso sistema di ormoni, le nostre offerte di organizzazione per regolare i liquidi in modo che siano ben bilanciati
Quando il sale si accumula nel nostro corpo, i tessuti si accendono ed edema appaiono, dando origine alla ritenzione di
Il corpo non può più rimuovere l'eccesso di acqua attraverso le urine o le ghiandole sudoripare e questo è il motivo per cui "gonfiamo".
Il consumo di sale non è il unica cosa che ci accende I grassi saturi, bevande zuccherate, dolci e farina bianca sono alimenti nocivi che alterano le funzioni di base del nostro corpo
evitare questi cibi e iniziare a consumare il seguente :.
- Cipolle
- asparagi
- I
- prezzemolo I
- carciofi sedano
- cicoria
- L'insalata
- melanzane angurie
- pere ananas
- Banane
- Meloni
4. Bere abbastanza acqua
Spesso commettiamo errori nella nostra dieta Ad esempio, sappiamo che è importante bere almeno due litri di acqua al giorno.
questo obbligo e tendiamo a bere un bicchiere d'acqua in una sola volta. Quindi ripetiamo questa azione sei volte al giorno. Tuttavia, questo non è corretto.
In questo modo, l'unica cosa che facciamo è "riempire lo stomaco" e accumulare acqua in modo inappropriato.
Per evitare questi errori, dobbiamo bere sorsi d'acqua per tutto il giorno In questo modo, non accumuliamo liquidi e rimaniamo idratati.
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5. Sì a camminare mezz'ora al giorno
Indossare abiti comodi, scarpe comode e scollegare la mente.
Andare a passeggio non dovrebbe essere un obbligo o un semplice esercizio fisico, perché è anche un libertà interiore, e un farmaco per il vostro corpo.
Questo esercizio morbido e regolare migliora la circolazione sanguigna, ossigenare le vene e le arterie, pur mantenendo l'elastico.
Dopo alcune settimane vi accorgerete che la vostra le gambe saranno più leggere e riposate.
Se ti prendi cura della tua dieta, mantieni un peso adeguato ed eviti uno stile di vita sedentario, non soffrirai di ritenzione idrica.
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