Come per la lotta contro la ritenzione idrica nelle gambe?

Come per la lotta contro la ritenzione idrica nelle gambe?

siamo certi che già arrivati ​​a casa la sera con le gambe gonfie, crampi e una sensazione di pesantezza alle caviglie e ai piedi.

la ritenzione di acqua al di sopra del livello di gambe colpisce e le donne, anche se è più comune durante i mesi estivi, si è spesso associata a problemi di circolazione sanguigna convenzionali.

i tessuti si infiammano a causa della presenza di tossine, s di acqua ' si accumula e riduce la capacità venosa.

, pertanto, le gambe si gonfiano e causare dolore.

Cosa possiamo fare? Nel seguente articolo, vi proporremo alcune soluzioni per ridurre la ritenzione idrica e alleviare il dolore.

scoprire che cosa causa la ritenzione idrica nelle gambe

Si deve sapere che noi abbiamo . non tutti lo stesso stile di vita, né le stesse caratteristiche fisiche

è per questo che è importante determinare prima che cosa genera questo ritenzione

  • sei forse sovrappeso. In generale, le donne che hanno un sacco di cellulite soffre di ritenzione idrica nelle gambe.
  • La ritenzione idrica nelle gambe può verificarsi durante un viaggio in aereo o in treno, in cui si sta seduti per un lungo tempo.
  • verificare la composizione dei farmaci. Infatti, molti di loro generano ritenzione idrica come un effetto collaterale.
  • Se si ha un infortunio al ginocchio o alla caviglia, si può soffrire di questo problema.
  • Le vene varicose.
  • Problemi renali.
  • L'problemi cardiaci o la circolazione del sangue. <
  • squilibri> ormonali durante il ciclo mestruale.
  • è di lunga data.
  • Avere un consumo troppo elevato di sale.

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Se si soffre spesso di ritenzione idrica nelle gambe, consultare il medico.

Prima pratica le seguenti rimedi casalinghi, è importante conoscere le cause.

1. L'infusione con finocchio

Questa pianta aromatica di origine mediterranea può facilmente trovare in qualsiasi negozio o il raggio naturale "infusi" del vostro supermercato.

E 'diuretico, carminativo, digeribile e purificante. è adatto per la lotta contro la ritenzione idrica, e si può bere una o due tazze al giorno, 15 minuti dopo i pasti.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di finocchio (5 g)
  • mezzo cucchiaino di anice (3 g)
  • 1 bicchiere d'acqua (200 ml)

Preparazione

  • Tutto ciò che serve per far bollire l'acqua e aggiungere il finocchio e anice.
  • Lasciate il composto in infusione per 20 minuti.
  • Avanti, lasciare riposare per 10 minuti.
  • bere questo infuso lentamente calda.

2. L'infuso di equiseto

Questo è uno dei migliori impianti per il trattamento di ritenzione idrica, e si possono trovare sia nelle farmacie nei negozi naturali.

I motivi per cui equiseto possono aiutare sono: ..

  • è emostatico, anti-emorragica e promuove la coagulazione
  • contiene silicio, un minerale che aiuta a rigenerare la pelle e riparare il tessuto connettivo
  • è è uno dei diuretici naturali tra i più efficaci , che lo rende ideale per aumentare la quantità di urina, eliminare le tossine e purificare il corpo.
  • e 'interessante il fatto che due coda di cavallo composti attivi: saponoside e equisetonine, che stimolano il flusso di sangue e filtrano le tossine
  • .Bevi un infuso di equiseto al mattino e ti sentirai molto meglio!

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3. Gli alimenti necessari nella vostra dieta

E 'importante che si inizia a regolare il consumo di sale, nella vostra vita quotidiana.

Attraverso un complesso sistema di ormoni, le nostre offerte di organizzazione per regolare i liquidi in modo che siano ben bilanciati

Quando il sale si accumula nel nostro corpo, i tessuti si accendono ed edema appaiono, dando origine alla ritenzione di

Il corpo non può più rimuovere l'eccesso di acqua attraverso le urine o le ghiandole sudoripare e questo è il motivo per cui "gonfiamo".

Il consumo di sale non è il unica cosa che ci accende I grassi saturi, bevande zuccherate, dolci e farina bianca sono alimenti nocivi che alterano le funzioni di base del nostro corpo

evitare questi cibi e iniziare a consumare il seguente :.

  • Cipolle
  • asparagi
  • I
  • prezzemolo I
  • carciofi sedano
  • cicoria
  • L'insalata
  • melanzane angurie
  • pere ananas
  • Banane
  • Meloni

4. Bere abbastanza acqua

Spesso commettiamo errori nella nostra dieta Ad esempio, sappiamo che è importante bere almeno due litri di acqua al giorno.

questo obbligo e tendiamo a bere un bicchiere d'acqua in una sola volta. Quindi ripetiamo questa azione sei volte al giorno. Tuttavia, questo non è corretto.

In questo modo, l'unica cosa che facciamo è "riempire lo stomaco" e accumulare acqua in modo inappropriato.

Per evitare questi errori, dobbiamo bere sorsi d'acqua per tutto il giorno In questo modo, non accumuliamo liquidi e rimaniamo idratati.

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5. Sì a camminare mezz'ora al giorno

Indossare abiti comodi, scarpe comode e scollegare la mente.

Andare a passeggio non dovrebbe essere un obbligo o un semplice esercizio fisico, perché è anche un libertà interiore, e un farmaco per il vostro corpo.

Questo esercizio morbido e regolare migliora la circolazione sanguigna, ossigenare le vene e le arterie, pur mantenendo l'elastico.

Dopo alcune settimane vi accorgerete che la vostra le gambe saranno più leggere e riposate.

Se ti prendi cura della tua dieta, mantieni un peso adeguato ed eviti uno stile di vita sedentario, non soffrirai di ritenzione idrica.


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