Le migliori frullati fare rifornimento di energia
I frullati sono ottimi per riempirci di energia. Dopo aver fatto sport, rimettono i nostri corpi in piedi. Questi sono integratori perfetti per tutti gli atleti che vogliono migliorare le loro prestazioni, e questo vale anche per qualsiasi persona in generale. Infatti, grazie a frullati, molte sostanze nutrienti può portare alla nostra dieta, e un modo semplice e deliziosa! Così Scoprite quali sono le migliori frullati per l'energia veloce!
con mirtilli Il kiwi frullato
Ingredienti
- 150 ml di yogurt naturale luce
- 3 cucchiai di lino terra zuppa
- 2 kiwi
- 100 g di mirtilli secchi
Preparazione
1. La buccia di kiwi viene rimossa e mescolata con il resto degli ingredienti.
2. Possiamo quindi servire il frullato e, se lo desideri, puoi aggiungere il miele. Ti consigliamo di prenderlo al mattino perché questa miscela contiene una grande quantità di vitamine.
Proprietà
Il kiwi contiene un contributo interessante, sia nelle vitamine che nei sali minerali. Essa ci aiuta ad avere una funzionamento dei sistemi nervoso e circolatorio.
La tentazione frullato
Ingredienti
- 1 bar media di cioccolato fondente
- 2 palline di gelato alla vaniglia o fragola
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
Preparazione
1. Sciogliere la barretta di cioccolato a bagnomaria
2. Una volta che il cioccolato è liquido, mescolarlo con il latte e ghiaccio, e mescolare ad una consistenza cremosa.
Proprietà
Cioccolato benessere del prodotto quando noi lo consumiamo. Infatti, contiene proprietà stimolanti (teobromina) ed euforico. Inoltre, contiene anche antiossidanti che aiutano a prevenire problemi cardiaci. Ci sono anche le vitamine che danno energia al vostro corpo.
Il frullato sano con banana, uno dei migliori frullati
Ingredienti
- 1 banana
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
- 3 cucchiai di avena
- Cannella
Preparazione
La banana, l'avena e il latte devono essere mescolati per due minuti. Poi abbiamo usato il frullato in un bicchiere e si aggiunge un po 'di cannella per esaltare il sapore
Proprietà
La banana ha una eccellente combinazione di minerali e vitamine. Ecco perché è stato chiamato è un alimento indispensabile in qualsiasi dieta. E 'anche importante nella dieta di persone con diabete o coloro che cercano di perdere peso. È il complemento perfetto per gli atleti.
Il frullato con banana con noci
Ingredienti
- 1 bicchiere di latte parzialmente scremato
- 1 banana
- 3 dadi
- biscotti al cioccolato
Preparazione
1. Mettiamo la banana con il latte e i dadi nel frullatore e mescoliamo fino a i dadi sono completamente tritati.
2. Il frullato è servito con biscotti al cioccolato
Proprietà
Il dado è un prodotto naturale "quasi perfetto" a causa della sua elevata quantità di antiossidanti e proteine. Oltre ai suoi benefici nutrizionali, Essa ha anche alti livelli di polifenoli. è in realtà sostanze chimiche antiossidanti che aiutano il corpo contro gli effetti di attacco delle molecole che causano l'ossidazione e danni alle cellule.
frullato arancione banana-fragola
Ingredienti
- Una buccia d'arancia
- 1 banana
- 1 bicchiere latte di soia
- 125 g di fragole
Preparazione
1. Latte di soia, fragole lavate e banana
2 vengono posti nel frullatore. Mescolare per un minuto, quindi servire in un bicchiere. Aggiungi un po 'di scorza d'arancia: Avrai un gusto più pronunciato e davvero delizioso!
Proprietà
Una tazza di fragole contiene oltre il 13% della quantità giornaliera raccomandata di fibra alimentare. Inoltre, ci sono solo 43 calorie. La fibra alimentare delle fragole ci aiuta a mantenere la normale digestione. Inoltre, ci aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a smettere di mangiare troppo. In generale, questo smoothie è molto utile per aiutarci a recuperare dopo una sessione di allenamento intensa ed estenuante. Le proprietà di ogni frutto sono eccellenti per questo!
Quali semi incorporare nella vostra dieta
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