3 Motivi per cui si dovrebbe includere il magnesio nella dieta
Attraverso la sua capacità di aderire agli ormoni, magnesio può aiutare ad alleviare i vari problemi legati allo squilibrio si sentono i giorni prima del ciclo.
Forse è proprio quando si inizia a leggere questo articolo, si don ' Non so molto sul magnesio e il suo impatto sulla tua dieta quotidiana.
Non preoccuparti. Qui di seguito vi mostriamo la sua vera importanza.
Per fare i vostri acquisti, si può avere mai pensato di il contenuto di nutrienti alimentari e lo stesso vale per il magnesio .
l'impatto di questa sostanza è più importante di quello che pensi.
Parliamo poco dell'importanza di magnesio , e ancor meno importante includere nella nostra dieta.
Tuttavia, è necessario considerare diversi problemi come la portata di questo minerale è incredibile, anche se molti non lo fanno.
a differenza di altri elementi come il ferro o il calcio, la gente fa riconoscere il facilmente.
, infatti, gli studi sostengono che circa il 48% della popolazione degli Stati Uniti avrebbe avuto una carenza di magnesio.
Ma perché è importante includere nella vostra dieta sono preoccupanti perché il magnesio è in molte forme composto o isolato nell'infinito Tuttavia, ti forniremo i 3 migliori argomenti in modo che tu consideri seriamente di usarlo a tuo favore e per il tuo benessere.
Dal momento dell'assimilazione la vitamina D sollievo terapeutico per molti tipi di problemi:
La fibromialgia
- fibrillazione atriale
- diabete di tipo 2
- premestruale Sindrome
- problemi cardiovascolari
- Emicrania
- invecchiamento
- Sì, avete letto bene.
Tutte queste patologie possono essere alleviati, prevenire o migliorato solo aumentando e regolando il magnesio nella vostra dieta. di seguito ti diamo più motivi importante in modo che si sapeva di più su questo minerale e dei suoi benefici.
Qui ci sono i 3 motivi principali includono il magnesio per la vostra dieta
Una dieta dovrebbe includere tutti i tipi di cibo, come è necessario sapere che cosa sono la migliore qualità rs minerali di mangiare cibi sani.
Il magnesio è la chiave di tutti i minerali. Contiene i maggiori benefici per il corpo di altri minerali come il fosforo, calcio, ferro, . zinco, silicio e potassio
- parte del nostro scheletro non potrebbe esistere senza di lui, e sorridendo si può vedere come il suo impatto è importante sui vostri denti
- leggere anche :. 8 segni di carenza magnesio
Ideale per la salute delle ossa e dei denti
è vero che il calcio è per molti nella salute delle ossa e dei denti, ma il magnesio è la chiave per questo visto che funziona come un elementi fissatore.
ciò significa che se si dispone di una carenza di magnesio, si può facilmente raggiungere le calciums necessari livelli.
Tra le altre cose,
osteoporosi e carie maggio essere le conseguenze di questa deficienza Aggiungi più cibo ricchi di questo minerale, come i prodotti lattiero-caseari e frutta ricchi di vitamina D:
Albicocche
- Mele
- Goyaves
- 2. Sindrome premestruale
Sappiamo tou-te-s come PMS è di disturbo per le donne.
Il magnesio è un minerale che attribuisce agli ormoni e che regolare efficacemente l'impatto della recente per alleviare un po 'di dolore e suscettibilità
Per quanto riguarda il dolore mestruale, se hai consumato cibi contenenti questo minerale durante il mese che precede la tua mestruazione, noterai quanto riduce il dolore.
3. Contro l'insonnia
La mancanza di sonno è un problema per buona parte della popolazione
Ci sono molte cause che possono influenzare significativamente il sonno
. Ma è stato dimostrato che la carenza di magnesio influisce direttamente sull'insorgenza dell'insonnia. La melatonina è un ormone che influenza la regolazione del sonno. Quando perdi il magnesio, compare l'insonnia.
Inoltre, c'è anche un collegamento tra questo minerale e il pozzetto.
Ti consigliamo di leggere: Combatti l'insonnia in modo naturale con questi 5 deliziosi frullati
Considerazioni finali
Ti consigliamo sempre sui modi migliori per prendersi cura del tuo benessere
I benefici del magnesio per il corpo sono notevoli e riconosciuti.
Sentiti libero di includere alimenti che li contengono nella tua dieta per aiutarti ad assimilare, sapendo cosa stai ingerendo,
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Se durante il giorno ti senti stanco, manca energia o difficoltà a concentrarti, questo può essere dovuto a diversi fattori: stress, mancanza di riposo, stile di vita sedentario o uno dei motivi principali, mancanza di 'attenzione. Una dieta squilibrata è un eccesso di grassi raffinati e gli zuccheri possono generare affaticamento fisico e mentale.
